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聯(lián)系“鳥哥筆記小喬”
因為這個原因我們總是沉迷于打游戲刷抖音
2021-02-19 18:05:21


世界上有兩種偉大的工具,一種是給人類節(jié)約時間的;另外一種是把節(jié)約出來的時間花費掉的。前一種大大提高了人類的效率,以致有了我們今天的美好生活;后一種滿足了精神需求,以致在生活如此便捷的今天我們可以盡情揮霍時間。

剛剛過完的春節(jié),我又開始打了幾天的游戲,可能大部分人更多的是刷抖音,我倒是除了研究廣告,不怎么喜歡刷,不過不管是喜歡打游戲、還是刷抖音,我們都在消耗著自己“寶貴”的時間,這些時間可能是我們放棄了別的事情謄出來的,也可能是高效的完成了該做的事情,獎勵自己的,但是都是存在一個機會成本的,即:我們?yōu)榱送嬗螒?span >/刷抖音(為了便于闡述,以下把打游戲和刷抖音等統(tǒng)稱為娛樂),放棄了做更有價值的事情可能帶來的更好的機會。我們總是在娛樂結(jié)束后,懊悔不已,后悔沒能控制住自己,應(yīng)該拿這個時間學(xué)習(xí)、健身、陪家人……但是在不久之后我們總是能找到一個自我安慰的借口“就這一次了,明天我就開始學(xué)習(xí)、健身”……但其實后來我們又淪陷了……循環(huán)往復(fù)。


以前我也特別痛恨自己花這些時間在娛樂上,除了得到須臾的虛擬快感,更多的是機會成本帶來的懊悔。

總在想:為什么我們的大腦喜歡做這些看起來輕松愉快的事情,而不喜歡去做那些讓自己不舒服但是對自己進(jìn)步成長非常好的事情,如果能夠更多的做那些對自己進(jìn)步成長非常好的事情,我們不就可以一輩子活出別人幾輩子了嗎?而且何愁不成功呢?

現(xiàn)在終于對這個有了一些認(rèn)識和相對合理的解釋。

美國心理學(xué)家希斯贊特米哈伊1975年發(fā)表了一篇突破性的科學(xué)研究報告,名為《超越無聊和焦慮》。研究的重點是希斯贊特米哈伊名為“心流”的特殊幸福形式:“創(chuàng)造性成就和能力的提高帶來的滿足感和愉快感。”他花了7年時間研究這種緊張、快樂的投入感:我們什么時候、在什么地方最能體驗到它,我們?nèi)绾胃嗟貏?chuàng)造這種感覺?娛樂(尤其是游戲),出類拔萃的心流體驗。

與娛樂相比,現(xiàn)實令人沮喪。娛樂讓我們保持不懈的樂觀態(tài)度,把精力放在自己擅長且享受的事情上。娛樂是最顯而易見的心流來源,玩耍是出類拔萃的心流體驗。我們娛樂,并不是為了逃避現(xiàn)實生活,而是為了主動讓現(xiàn)實生活變得更有價值。

希斯贊特米哈伊發(fā)現(xiàn),我們的日常生活中極度缺乏“心流”,可在諸如游戲等娛樂活動中到找到它的身影。他最愛引用的誘發(fā)心流的例子是下棋、打籃球、攀巖和跳雙人舞:這些都是有明確目標(biāo)、行為方式有既定規(guī)則、隨著時間的推移難度和技能水平也提高的挑戰(zhàn)性活動。最重要的是,心流活動純粹是為了享受而完成的,并非出于對地位、金錢或責(zé)任的追求。比如現(xiàn)在就以刷抖音、刷劇、打游戲最為常見。


目前大部分人對這些娛樂還是持悲觀的心態(tài)的,尤其是那些把機會成本看的相對重但是又控制不了自己的人,總是會陷入無限的懊悔中,長期以往會導(dǎo)致抑郁的發(fā)生;另外一部分就是那些“旁觀者”們,覺得娛樂致死,**戰(zhàn)略。

既然娛樂這么上癮,為什么不能把現(xiàn)實也往“娛樂化”的方向構(gòu)建呢?比如學(xué)校、機關(guān)、工廠和其他日常生活環(huán)境,不能也帶來“心流”體驗,如果把這些都和能帶來快感的“心流”結(jié)合在一起,我們學(xué)習(xí)、工作、生活不就**很多了嗎?不過,這說說容易,做起來可就不太現(xiàn)實了,所以才有虛擬世界和現(xiàn)實世界的區(qū)別。

那么不能改變外界的環(huán)境,我們能不能通過改變自己來緩解因為娛樂花時間帶來的焦慮和緊張呢?

與娛樂和解,也與自己和解
人這一輩子也沒有必要太為難自己,該娛樂的時候還是要娛樂,物極必反,太嚴(yán)格要求自己,也會出問題的,所以既然我們有這樣的愛好,就讓自己娛樂娛樂吧,畢竟如果能正確的把握娛樂,也是可以給我們帶來“心流”體驗的,在游戲的世界里升級打怪帶來的快感,也可以彌補現(xiàn)實中給我們帶來的缺憾和不快,情緒總還是要有一個發(fā)泄的出口,不在這個地方也會在另外的地方發(fā)泄,娛樂帶來的傷害相對對周邊的人發(fā)泄小很多了。如果能這么理解,就不會總是在娛樂結(jié)束之后又懊悔不已,即沒有娛樂好,也浪費了時間,所謂“學(xué)的時候痛快學(xué),玩的時候也痛快玩”的道理也。當(dāng)然這也是治標(biāo)不治本,我們的時間還是浪費了,那么是否可以把娛樂的快感嫁接到生活中,讓自己把生活當(dāng)成“娛樂”,一路打怪升級呢?

更多的心流體驗
心流是令人振奮的一剎那,它讓我們感受到了激勵。一次強烈的心流體驗,可以在此后幾個小時、甚至幾天讓我們心情愉悅。但它是一種極端的投入狀態(tài),最終會耗盡我們的體力和精力。我們不能隨心所欲無限制地一直處在心流中。這就是為什么人類繁榮需要一種更“持續(xù)”的幸福方法,不能只有心流。我們必須找到享受世界和生活的方法,不一定非得隨時隨地全力以赴地發(fā)揮自己潛能的極限。游戲如此,生活亦然。

既然我們需要的是這種持續(xù)的心流,那么在生活中我們就可以持續(xù)的把一件件的小事做成功,然后激勵自己,我們并不需要給自己定一個非常宏偉的目標(biāo),因為很難實現(xiàn),我們就不能得到及時的滿足,就會開始拖延和懈怠,轉(zhuǎn)而去做那些輕松愉快的事情。

比如,你要堅持健身,那么一開始就不要給自己定瘦多少斤的目標(biāo)了,先給自己定一個堅持的目標(biāo),比如就先堅持3天、5天、1周、1個月、1個季度、1年……當(dāng)你能堅持下來的時候,你會慢慢的發(fā)現(xiàn)你對自己的身體有了更好的認(rèn)識,哪些部位能減、哪些部位不好減都比較清楚了,這個時候再給自己定一個瘦多少斤的目標(biāo),顯然就容易的多,而且堅持健身總比不健身好,開始了總是好的;再比如,你要堅持看書,那么一開始也不要給自己定太高的目標(biāo),比如一天50頁、100頁的,你可以先一天100字、200字開始,不斷的給自己正向的反饋,慢慢的你就會開始享受這種“心流”帶來的快感,和游戲能帶來的快感無差別了,正所謂“游戲如此,生活亦然”。給自己更多的心流體驗,可以幫助自己在生活、工作中就可以體會到游戲般帶來的心流快感。愿你我都在生活的長河中活出自己,人生可控。

我是李公子,一個愛閱讀的廣告營銷人,今天的分享就到這里,更多內(nèi)容歡迎持續(xù)關(guān)注,我有故事慢慢講給你聽呀!

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二、違規(guī)處罰
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三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富,本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的,將不斷完善本公約。
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