這是智遠(yuǎn)的第094篇成長(zhǎng)筆記的分享。
“反本能的能力越強(qiáng)，
自己的思維密度和自我控制能力就會(huì)越大。
我時(shí)常會(huì)在生活中會(huì)面臨這種場(chǎng)景的選擇，電視劇很好看，可是今天的“寫作”還沒(méi)有完成，如果明天寫，今天就錯(cuò)過(guò)了一次推送的機(jī)會(huì)。
但是電視劇劇情特別好，今天才更新，而且前面自己已經(jīng)看了很多集，該怎么選擇。
短視頻確實(shí)很好看，能夠讓我獲得短期精神上的快樂(lè)，可是如果我刷半個(gè)小時(shí)，就浪費(fèi)掉了今天讀書的時(shí)間。
于此，我們每天每個(gè)時(shí)段都面臨很多的事情，你要做出不同的決策。
而這決策的背后，就是自己要付出的機(jī)會(huì)和成本代價(jià)，這種決策的行為，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，就是基礎(chǔ)的“反本能”行為之一。
往往一個(gè)人反本能的能力越大，他的自律度就會(huì)越高，同時(shí)從長(zhǎng)期發(fā)展角度給自己帶來(lái)的收益無(wú)論是從精神上，還是金錢上都是巨大的。
關(guān)于“本能”和“反本能”。
假設(shè)給“本能”一個(gè)定義的話，網(wǎng)絡(luò)上的解釋是：人出生以后，自帶或者稍微經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，培訓(xùn)教育形成的“思維定式”，你也可以理解成“先天性行為”的一些特征等。在一個(gè)會(huì)議上，同事覺(jué)得你的PPT做的非常的差勁，瞬間從凳子上站了起來(lái)diss你了一頓，這個(gè)時(shí)候你的第一反應(yīng)就是“反擊”，而不是判斷。你看到對(duì)面有一個(gè)男的過(guò)來(lái)，后面被4-5個(gè)人追趕，這個(gè)時(shí)候他邊喊邊跑，快跑，你看到這種情況也會(huì)趕緊跑。你今天很忙，到了10點(diǎn)鐘才下班，但是在乘坐地鐵的路程中，依然會(huì)拿出來(lái)手機(jī)去刷信息流，甚至是短視頻來(lái)滿足自己短暫的“內(nèi)心快樂(lè)”。渴了要喝水，餓了要吃飯，困了要睡覺(jué)，受傷了很痛等，這一切的行為折射的規(guī)律就是基本的“本能反應(yīng)”。
常見(jiàn)本能反應(yīng)生活中引發(fā)的問(wèn)題：肥胖：很多人其實(shí)知道胖了很難看，胖了容易引起三高，但是就是控制不住自己的食欲。這本質(zhì)除了多巴胺在作怪之外，就是自己常有的本能反應(yīng)給予的發(fā)射，吃吧，沒(méi)關(guān)系，就一點(diǎn)，不吃怎么減肥等。焦慮：很多人經(jīng)常不自覺(jué)的抱著手機(jī)去刷，生怕自己去漏掉了重要的信息，看了半天，你還會(huì)覺(jué)得很奇怪，今天怎么沒(méi)有新消息。
如果你仔細(xì)研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是你的行為系統(tǒng)，讓刷手機(jī)這件事情形成了“定式”。大量的信息攝入，會(huì)莫名的讓腦系統(tǒng)停不下來(lái)，而產(chǎn)生的信息焦慮。如果你稍微遲鈍點(diǎn)，或者離開(kāi)手機(jī)，會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎也沒(méi)有那么多事情讓自己處理。懶惰：你知道學(xué)習(xí)令人進(jìn)步，這件事情只要執(zhí)行下去就會(huì)有好的結(jié)果，但是就是不想行動(dòng)。因?yàn)榇糁苁娣?，行?dòng)需要耗費(fèi)大量的體力，甚至于腦力，你總是喜歡用”即時(shí)最舒服的方式來(lái)處理事情，算是一種規(guī)避壓力的自我保護(hù)機(jī)制”，最后看著別人得到了自己想要的結(jié)果。反本能，顧名思義就是在做事情前，謹(jǐn)慎的去思考一下。有人認(rèn)為，簡(jiǎn)單的事情可以聽(tīng)本能的，在個(gè)人成長(zhǎng)中，想要走的更遠(yuǎn)，自己就要學(xué)會(huì)“反本能”。比如多喝水，喝水這個(gè)動(dòng)作是本能去做的，但是我們什么時(shí)候去喝，喝的時(shí)候喝多少，這個(gè)是我們可以控制的。在比如，我們?cè)诼殘?chǎng)中，上司交代自己去辦個(gè)事情，我們是怎么做的，90%的人腦海里面反應(yīng)是，“好，我馬上去做”。但是反本能的做法是聽(tīng)完之后，在腦海中將任務(wù)進(jìn)行梳理，并將任何進(jìn)行復(fù)述，并結(jié)合專業(yè)知識(shí)詢問(wèn)關(guān)鍵點(diǎn)的支持，如何開(kāi)展行動(dòng)，達(dá)到什么樣的效果都會(huì)進(jìn)行判斷。一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，如果交給本能反應(yīng)去做，它就是簡(jiǎn)單的事，只能代表的是完成，你如果學(xué)會(huì)反本能，那么自己會(huì)把事情做的更漂亮，自己在職場(chǎng)中將會(huì)走的更遠(yuǎn)。我身邊有個(gè)同事對(duì)自己非常的嚴(yán)格，作息規(guī)律，工作健身閱讀娛樂(lè)，每天都排的很滿，工作起來(lái)也是按部就班，每個(gè)時(shí)間段做什么都有詳細(xì)的計(jì)劃，如果超出時(shí)間預(yù)算還會(huì)做總結(jié)和反思。我非常佩服他，我知道很多人會(huì)覺(jué)得這種狀態(tài)難以理解，但這種狠換來(lái)的直接結(jié)果是他在工作上非常的優(yōu)秀。公司老板知道他要離職，親自挽留他，身材結(jié)實(shí)穿什么也好看，也從沒(méi)見(jiàn)過(guò)他生病。比起這些超級(jí)自律，反本能的人，我更佩服那些知道很多道理，“循環(huán)往復(fù)”不去行動(dòng)的人，他們才是真的狠，狠到讓自己陷入無(wú)解的痛苦中，永遠(yuǎn)掙扎在欲望和本能構(gòu)筑的漩渦內(nèi)原地踏步。我一直秉承一個(gè)觀點(diǎn)，人的本性是懶惰的，人生來(lái)有慣性，或者稱之為“惰性”的，很多人沉溺于自我舒適區(qū)而抗拒做出改變。習(xí)慣把工作熬到最后期限去完成，習(xí)慣在休息日看劇玩游戲打發(fā)時(shí)間，習(xí)慣在陌生場(chǎng)合縮在角落里面玩手機(jī)，而這種最舒服本能性的保護(hù)機(jī)制，會(huì)讓我們一次又一次失去很多在面前的機(jī)會(huì)。
思維定式，認(rèn)知升級(jí)過(guò)程。
聽(tīng)過(guò)很多道理，依然過(guò)不好一生，學(xué)過(guò)很多方法論，依然用不到工作中，對(duì)于“成長(zhǎng)”反本能，或許我們應(yīng)該嘗試學(xué)會(huì)讓思維變懶，行動(dòng)執(zhí)行力跟上。我們每天的大腦都在經(jīng)歷大量的信息攝入，來(lái)影響自己的判斷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間久了，學(xué)習(xí)的東西變得越來(lái)越多，但是行動(dòng)卻差了，那是因?yàn)椤按竽X慢系統(tǒng)”出了問(wèn)題。我們的大腦中是有兩套運(yùn)作系統(tǒng)的，快系統(tǒng)就是自己的“直覺(jué)系統(tǒng)”，是我們無(wú)意識(shí)的快速思考模式，也不需要消耗什么能量，屬于本能。慢系統(tǒng)做出的決策通常會(huì)經(jīng)過(guò)“思考”，但是同時(shí)也會(huì)需要消耗更多的能力，為什么從小學(xué)到大學(xué)，老師一直強(qiáng)調(diào)，不要死記硬背，要多“理解”。
當(dāng)自己真正“理解”了，那么在背誦英語(yǔ)或者文科的內(nèi)容的時(shí)候便會(huì)很快掌握。
大多數(shù)情況下，大腦都會(huì)自動(dòng)選擇“快系統(tǒng)”去處理事務(wù)，往往我們還沒(méi)有意識(shí)到的時(shí)候，快系統(tǒng)已經(jīng)把問(wèn)題解決了，比如領(lǐng)導(dǎo)讓做個(gè)PPT，很多人不用思考的就套一個(gè)模板出來(lái)。只有在“快系統(tǒng)”解決不了問(wèn)題的時(shí)候，“慢系統(tǒng)”才會(huì)啟動(dòng)，也就是反本能就會(huì)被激活，會(huì)思考“為什么”。
因?yàn)樗伎急旧砭褪且患芟哪芰康氖虑?，而消耗過(guò)多能量對(duì)生存是不利的，也就是說(shuō)，只有當(dāng)思考可以增加我們生存敷衍幾率的時(shí)候，才會(huì)啟動(dòng)“慢系統(tǒng)”。
所以從某種角度說(shuō)，”理性思考“，本質(zhì)上就是反直覺(jué)，反本能的思考，想要像牛人那樣成為一個(gè)高質(zhì)量的思考者，我們就得多用“慢思考”系統(tǒng)來(lái)解決問(wèn)題。
思維模式和認(rèn)知結(jié)構(gòu)：思維“定式”是固定在大腦中的一套思考方式，不需要他燒腦就可以完成，思維定式的影響是來(lái)自于“媒介信息傳播給我們的印象”，“個(gè)人認(rèn)知的偏差”等多方面。
朋友跟我討論“學(xué)習(xí)最難的是什么”，想來(lái)想去，堅(jiān)持閱讀，持續(xù)輸出，挑戰(zhàn)舒適區(qū)，承認(rèn)自己無(wú)知等，都相對(duì)比較簡(jiǎn)單的。我覺(jué)得最難的是能在成長(zhǎng)的道路上及時(shí)剔除曾經(jīng)那些錯(cuò)誤的，或者是以前正確但現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)和價(jià)值觀。李笑來(lái)在一個(gè)專欄當(dāng)中說(shuō)過(guò)，認(rèn)知升級(jí)是一個(gè)不斷打臉的過(guò)程。
如果你去一家公司面試社群運(yùn)營(yíng)的leader，老板問(wèn)你社群運(yùn)營(yíng)從0-1怎么搭建，你肯定告訴他的模型是“我原來(lái)怎么做的”一系列方法論。
甚至很多人都不加思考的認(rèn)為這套模型SOP，可以用在很多的領(lǐng)域，但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人群結(jié)構(gòu)的不同，平臺(tái)屬性的不同，針對(duì)的策略也是不一樣的。
這就是“思維定式”，當(dāng)我們遇到一個(gè)不太了解的項(xiàng)目，或者是陌生人，往往不會(huì)有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)讓我們做深入的了解。這個(gè)時(shí)候最省時(shí)省力的方法就是迅速**一個(gè)“思維定位”，“固定形象”“固定模型”。這也是我們最“擅長(zhǎng)”的事情，及時(shí)下定義。比如：“這個(gè)人形象邋里邋遢，那么估計(jì)內(nèi)在也不怎么好”。很明顯，這種思維定式有些是對(duì)的，有些是錯(cuò)誤的。如果自己不加以反本能的思考，就會(huì)阻礙我們?nèi)フJ(rèn)清身邊的一些事情，就好比你帶著墨鏡去看世界，永遠(yuǎn)加上了一層濾鏡一樣。我們?cè)谟谖胀饨鐜?lái)嘈雜的信息的時(shí)候，就要有“反本能”的意識(shí)，調(diào)動(dòng)自己的“慢系統(tǒng)”加以思考，去處理信息，結(jié)合有效的依據(jù)，才能得出有效的答案。思維定式時(shí)間久了，就會(huì)形成自己的“價(jià)值觀”，而價(jià)值觀直接折射的就是自己的“行動(dòng)方式”。比如一個(gè)人覺(jué)得上班就是打工，打工就是把自己工作做好。那么你可以觀察，一旦這個(gè)思維在大腦中形成“價(jià)值觀”，他就很難讓自己的認(rèn)知升級(jí)到“上班就是給自己未來(lái)創(chuàng)業(yè)積累經(jīng)驗(yàn)最好的時(shí)候，這樣的想法。
如果你不覺(jué)得自己昨天的行為很傻，或者是某件事情的做法很LOW，那么本質(zhì)今天的自己認(rèn)知思維就沒(méi)有得到升級(jí)，這就是”反本能“大腦中折射的下意識(shí)反應(yīng)。
改變“我以為”和“習(xí)以為常”。
認(rèn)知都是在“不斷打碎中”成長(zhǎng)的，有的時(shí)候，“我以為”的主觀不一定是最正確的，從本能角度，我們都喜歡去表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思維方式，而忽略了別人的說(shuō)法。高認(rèn)知的人，更喜歡思考和反省，分享他們覺(jué)得更有邏輯和詳細(xì)的信息的事情，而低認(rèn)知的人，他們更喜歡聽(tīng)有情緒的故事，更容易自己感動(dòng)自己。
雞湯越是橫飛，我們?cè)绞且獫撔乃伎几顚哟蔚膯?wèn)題。
為什么“改變”很難發(fā)生，你為什么喜歡待在舒適圈？你為什么情愿每年每天上下班3個(gè)小時(shí)，都不愿意換一個(gè)離公司居住更近的地方，讓自己過(guò)的舒服些，利用閑暇時(shí)間去提升自己賺錢的能力？
而這些問(wèn)題的本質(zhì)其實(shí)是我以為的“本能”反應(yīng)。本能雖然可以讓我們用極為微弱的線索知道危險(xiǎn)，但是卻無(wú)法讓我們更好地看清自我和事物。
而對(duì)自我和事物的探索需要我們反抗本能的直覺(jué)和思維，就是“我以為”。當(dāng)戰(zhàn)勝潛意識(shí)里面美化自己的本能時(shí)，我們才能更好地正視自己的不足。當(dāng)戰(zhàn)勝攻擊的本能時(shí)，我們才能更好的理解他人，當(dāng)戰(zhàn)勝邪惡的本能時(shí)，我們才能更好的看清真實(shí)的世界，甚至于洞察事物的原貌。
只有通過(guò)“反本能”的思維方式，我們才能夠從已經(jīng)習(xí)慣的表象中看到事情的真相，才能夠?qū)棺璧K我們大腦當(dāng)中的“我以為”。我舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，小張拿著你做好并打印的PPT，跑到你的辦公室，上去就質(zhì)疑你為什么要用黑白紙打印，如果你不加思索，利用本能反應(yīng)處理，則“一頓大吵”。如果你利用“慢系統(tǒng)”反本能的方式處理，肯定會(huì)“靜下來(lái)”，聽(tīng)他講完事情的緣故，他說(shuō)：“你的這個(gè)PPT很好，但是有一點(diǎn)沒(méi)有到位，用彩色打出來(lái)客戶接受度更高”。
你聽(tīng)完之后，肯定會(huì)“喜笑顏開(kāi)”的重新打印一份，你看，通過(guò)“本能”和“反本能”處理事情的方式和得到的答案完全不同，千萬(wàn)不要調(diào)動(dòng)“我以為”。
大腦既定的“我以為”，是不思考的，它是“懶惰的”，改變這一點(diǎn)點(diǎn)，一旦形成習(xí)慣，會(huì)影響你的個(gè)人“價(jià)值觀”。
給“習(xí)以為常”上升PDCA循環(huán)：“習(xí)以為?！焙汀拔乙詾椤北举|(zhì)是相通的結(jié)構(gòu)，習(xí)以為常是沉淀了許久的思考模式，而“我以為”是基于“習(xí)以為?！敝?。如果把我以為比作是“基石”，那么“習(xí)以為?！本褪腔系牡诙鲩L(zhǎng)，你也可以理解成我以為是1，習(xí)以為常是“我以為”乘以100，大量的可以練習(xí)，形成的自動(dòng)擋。如果要改變習(xí)以為常，那么要先從“大腦思考”下手，學(xué)會(huì)給大腦做任何事情之前加上一個(gè)“心理暗示”，這樣最做事情的時(shí)候，你就會(huì)清除原有的“我以為”。我們做飯，每個(gè)家庭受到的文化熏陶不同，方式也是不一樣的，有的炒菜喜歡放“鹽”，而有的喜歡用“雞精”所代替。這就是習(xí)以為常的定式，那么你有沒(méi)有思考過(guò)“為什么要放雞精，而不是鹽呢”，相反也是一樣。這也好日常中有的人因?yàn)楹瓤蓸?lè)而無(wú)法自拔也是一樣，戒掉一個(gè)東西，改變我以為和習(xí)以為常，有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，其一是清除原有的本能反應(yīng)，其二灌輸心理暗示，讓心理暗示徹底代替原有本能屬性。在準(zhǔn)備做出本能反應(yīng)的時(shí)候，戒掉“我以為”，給大腦灌輸一種新的心理暗示，一段時(shí)間以后，你在發(fā)出這種本能反應(yīng)的時(shí)候會(huì)同時(shí)做出第二個(gè)動(dòng)作“灌輸暗示”。
持續(xù)一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的原來(lái)的“思維方式”會(huì)被完全取代，說(shuō)白一點(diǎn)，就是理性決策，給原本的“習(xí)以為?！毙纬傻谋灸?，設(shè)定PDCA。
好好思考，加上行動(dòng)。
如果你問(wèn)我怎么反本能，我會(huì)直接告訴你“走出舒適區(qū)”，我們的底層操作系統(tǒng)是大腦，基于大腦之上的是“情緒”，而基于大腦和情緒之間的是“思考”。我們的本能行為指的是：“符合情緒的行為”，高興就希望更多，不舒服就希望停止。比如你和一個(gè)人聊天很開(kāi)心，就會(huì)很愿意和他做朋友，準(zhǔn)備考試很痛苦，就會(huì)想著盡可能拖延，鍛煉身體特別苦，所以大部分人減肥很難成功。
簡(jiǎn)而言之，“順應(yīng)本能的需求”，會(huì)讓我們感覺(jué)到舒服，但這種舒服，很大程度上阻礙了我們成為更好的人”。走出舒適區(qū)，決定了我們要努力對(duì)抗情緒對(duì)我們的控制，要選擇和我們的本能，情緒體驗(yàn)相違背的選擇，所以這注定不是一件輕松舒服的事情。很多時(shí)候我們都會(huì)有很大的決心去完成一件事情，在一些情況下，我們也確實(shí)做到了踏出第一步，比如說(shuō)給自己買非常專業(yè)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，開(kāi)始實(shí)踐我們的減肥目標(biāo)。但是如果連續(xù)跑上三天或者一個(gè)禮拜，并沒(méi)有及時(shí)收獲自己期待的健身效果，那么很有可能會(huì)懷疑自己的方法或者策略不對(duì)，心態(tài)上就會(huì)有影響，行動(dòng)上如果再出現(xiàn)迷茫，那么原計(jì)劃就會(huì)進(jìn)行不下去。比如你想做短視頻，很多人開(kāi)始思考的不是我要做什么內(nèi)容，而是配什么設(shè)備，結(jié)果配了后發(fā)現(xiàn)，剪輯太難，不會(huì)拍攝，無(wú)非是給自己增加難度，最后不了了之。
在實(shí)際行動(dòng)中，我們都知道，很多事情是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短時(shí)間來(lái)看，沒(méi)有太大變化，急功近利，注定我們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上會(huì)更加困難，會(huì)需要花費(fèi)更多的心力來(lái)安撫自己的情緒。因?yàn)槭虑榈氖找嫱际菧笮缘?，改變不?huì)即刻發(fā)生，都是需要時(shí)間累積的，拿不到結(jié)果，我們很容易對(duì)可行性產(chǎn)生懷疑，所以我們必須克服本能。
認(rèn)知的提升，如果讓我去形容，我也無(wú)法直接給予定義，但是我一直圍繞三個(gè)方面展開(kāi)，并且不斷的自我完善。自己想做的事情，只要想，我就會(huì)不斷的讓他變成行動(dòng)，并且去落實(shí)，比如寫作這件事情，我在前期就給大腦裝上了“心理暗示”。必須要求自己“寫問(wèn)答”，“寫筆記”，通過(guò)這種方式可以總結(jié)自己，倒逼輸入，輸出，梳理體系，提高思維。每當(dāng)深夜的時(shí)候，我就會(huì)嘗試分析自己的性格，屬于什么類型的人，任何時(shí)候不給自己設(shè)限，且不同的時(shí)段不斷的挑戰(zhàn)自己原有的認(rèn)識(shí)，打破重組。我每個(gè)不同階段都會(huì)去尋找參照物，參照人。如果你想深度學(xué)習(xí)，那么你就找到身邊或者這個(gè)領(lǐng)域比你優(yōu)秀的人，并把他作為你的參照物。從本質(zhì)上講，跟他們學(xué)習(xí)然后不斷迭代自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)速度是非?？斓模易钪匾氖亲约阂е慌笥训男膽B(tài)，并愿意自己先付出，比如（多溝通，多幫忙）等。
從人性上講，我們都不喜歡思考，都喜歡用昨天的辦法解決今天的問(wèn)題，這種捷徑的方式其實(shí)會(huì)害了自己。在工作中，我現(xiàn)在所有的表格，計(jì)劃，PPT都嚴(yán)格要求自己去“行動(dòng)”完成，而不愿意用原來(lái)的筆記，計(jì)劃套用。人都是圈層的，如果每個(gè)月有額外的金錢和積蓄，那就去花錢買圈子，進(jìn)圈子本質(zhì)是一個(gè)快速成長(zhǎng)的過(guò)程，也是一個(gè)升級(jí)自己的過(guò)程。
每一個(gè)圈子里面都有厲害的人，自己完全可以去像他們請(qǐng)教，主動(dòng)的勾搭，很多的疑惑，別人已經(jīng)走完或者解決，我們只需要找到合適的人即可，當(dāng)然除了這些方法之外，讀書也是一種不錯(cuò)的選擇。所以，你看，在這些所有問(wèn)題面前，本質(zhì)都是有了答案，而怎么反本能？還是要靠自己的決策力和理性的大腦思考，加上有效的執(zhí)行方式。如何反本能：“克制懶惰”，“延遲滿足”，“好好行動(dòng)”，“多多思考”。離開(kāi)舒適區(qū)往往意味著短期效能的降低，放棄舒服的環(huán)境可能會(huì)造成短暫的不舒服，但是越是能夠克制自己本能的人往往越會(huì)變得更優(yōu)秀，懂得適當(dāng)?shù)难舆t，才能獲得更大的成就。
本文系作者：
王智遠(yuǎn)
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
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12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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