你有沒有想過，是什么吸引著我們不斷地刷屏，爭相參與每一個熱點？
在西方世界中，近年來有一個名詞來描述這種行為——FOMO（Fear of Missing Out），意為“害怕錯過”，在2013年被加入牛津詞典。它指的是：害怕會錯過社交媒體上發(fā)生的事情（比如活動和八卦），從而產(chǎn)生焦慮和煩惱。
FOMO最初的研究者、牛津大學(xué)教授Andy Przybylski認(rèn)為，F(xiàn)OMO并不是一種新的現(xiàn)象，但社交媒體讓我們更容易感知他人的生活——不但更即時，而且我們會在不同的社交平臺上看到一些人重復(fù)不斷地發(fā)出post，簡直無法忽視。
因此，F(xiàn)OMO這種現(xiàn)象才變得越來越突出，成了現(xiàn)代人的現(xiàn)代病。今天我們來談?wù)劊篎OMO的背后究竟是種什么樣的心理，它對我們的生活究竟是好是壞？
“資訊癖”Infomania，喜歡一心多用的生活？
Infomania，譯作“資訊癖”或“資訊強(qiáng)迫癥”，是一個和FOMO密切相關(guān)的概念。它說的是我們不愿錯過所能接受到的任何信息，因而會忍不住整日查看手機(jī)和電腦。我們害怕被發(fā)現(xiàn)“這個東西我沒看過／沒聽說過／沒見過”。
這個概念是Elizabeth Ferrarini在1984年提出的。當(dāng)時，電子郵件剛剛興起，F(xiàn)errarini認(rèn)為，Email帶來的信息碎片使得一些人成為“資訊癖”：他們不愿意錯過每一封郵件的信息，希望能夠在第一時間回復(fù)所有的郵件。
她認(rèn)為，這使得工作時間和閑暇時間的界限開始變得模糊，我們似乎很難再像從前那樣，區(qū)分“上班”和“下班”。
但I(xiàn)nfomania得到更多的關(guān)注和研究，也是在移動社交時代。而它在智能手機(jī)普及后帶來的結(jié)果就是，“分心”越來越成為可能，我們幾乎在所有時候都拿著手機(jī)，習(xí)慣于一邊開電話會議，一邊瀏覽手機(jī)上的新聞；一邊聽老板訓(xùn)話，一邊偷偷淘寶。
但資訊癖的心理動力還不僅于此。《一起孤獨》的作者Sherry Turkle認(rèn)為，我們之所以享受每時每刻都在“多線程”的生活，是受金發(fā)姑娘原則（Goldilocks principle）的影響。
有一個童話故事叫作《金發(fā)姑娘和三只小熊》，在這個童話故事中，金發(fā)姑娘誤入了小熊的房子，發(fā)現(xiàn)有三張床，她無法決定睡哪一張，所以依次在三張床上都睡了一遍，從而發(fā)現(xiàn)了最小的那張最適合自己。
金發(fā)女郎原則后來就被用來指代我們總希望在一個不多不少、“剛剛好”的狀態(tài)。在人際關(guān)系中，我們希望既和此地的人在一起，但同時也在別處；給每個方面的注意力都不太多，也不太少。
這種狀態(tài)的本質(zhì)是我們對于掌控的渴求，“我不會過度專注于某一段關(guān)系，我隨時有很多退路”，是這樣一種安全感。
我們當(dāng)中的很多人都沒覺得這樣有什么不好，甚至在為自己能夠“一心多用”而自豪。但“分心”真的更好嗎？
2005年，Hewlett Packard在英國發(fā)表了一篇引起激烈爭議的研究，1100名“資訊癖”被試每時每刻都在檢查郵件和信息，包括在電話、會議和進(jìn)餐期間。結(jié)果顯示，“資訊癖”不僅工作效率降低，睡眠問題更加嚴(yán)重，智商還平均下降了10個點，研究者認(rèn)為其對智力的影響甚于大麻。
明尼蘇達(dá)大學(xué)的Sophie Leroy教授則對那些習(xí)慣多線程的人進(jìn)行了研究，她在實驗中發(fā)現(xiàn)，比起那些在一段時間內(nèi)放下手機(jī)，不查信息和郵件，專心于某一項任務(wù)的狀態(tài)，多線程的工作效率實際上會更低。
她認(rèn)為，這是因為在不同任務(wù)間轉(zhuǎn)換的人，每當(dāng)停下對一件未完成的事情的思考，轉(zhuǎn)而著手另一項任務(wù)（哪怕你僅僅是瞄了一眼手機(jī)上的彈窗新聞）時，都會存在注意殘留（attention residue）的問題，即當(dāng)開始一件新的事情時，我們的腦海中還有一部分注意力分配給前一個任務(wù)。
這也是為什么，當(dāng)你在本該好好過馬路或者專心開車的時候，忍不住刷一下手機(jī)，會比較容易出事故；因為這會降低注意的效率。
看到這里，你應(yīng)該已經(jīng)明白，一心多用的生活并不美好。
我們害怕錯過的到底是什么？
那么，我們樂此不疲地刷屏，到底是在害怕錯過什么呢？
Andy Przybylski認(rèn)為，我們是害怕錯過“未知”所包含的更多可能性，害怕錯過了最新、最好玩的消息，或者錯過了與人交往的可能。
這就好像是在接一個電話的過程中，如果有新的電話進(jìn)來，我們總會忍不住暫停通話，切換到新的來電，因為那個來電所包含的信息是未知的。朋友圈也是如此，那些還沒有查閱的消息、沒有跟上的熱點都是未知的。
我們在潛意識里覺得，也許從一條狀態(tài)、一封信息開始，就有可能遇到工作機(jī)會、人生伴侶，讓自己的人生變得比現(xiàn)在更好。
杜克大學(xué)心理學(xué)教授Dan Ariely說，從另一方面來說，F(xiàn)OMO還源于我們內(nèi)心的一種恐慌：害怕自己在閑暇時間的安排上做出了錯誤的選擇，從而過得不如別人豐富多彩。所以我們會說，在法定假期時沒幾張藍(lán)天白云的出游照，“都不好意思發(fā)朋友圈”。
但其實，什么才是“正確的時間安排”呢？
你經(jīng)過了辛苦的一周工作，決定放棄參加一個聚會，窩在家里的沙發(fā)上看劇，結(jié)果不小心在朋友圈里看到了那個聚會的照片，立刻感到自己浪費了一個周末。
但也許，你選擇了出游，卻發(fā)現(xiàn)這周有一部新劇熱播，上班時每個人都在議論，你又會因為沒有跟上話題而懊悔。似乎不管怎么樣，你都不那么容易開心。
Dan Ariely說，由于社交媒體使獲取信息變得容易，拉近了你與信息的距離，因此會使你更加恐慌。與很難獲得信息的時代相比，就好像是遲到2分鐘的誤機(jī)和晚到2小時的誤機(jī)相比，2分鐘的錯過會令人懊悔得多，“因為你會覺得，你和趕上飛機(jī)的差距只有那么一點點。”
Dan Ariely說，很多時候，在朋友圈里得到的信息帶給人的遺憾，就是這種微小而強(qiáng)烈的悔恨之情。
朋友圈，讓我們更不容易快樂
1996年，Sherry Turkle第一次在TED演講時，她的題目是“慶祝我們在互聯(lián)網(wǎng)上的生活”，但如今，她認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)正在“帶我們?nèi)サ轿覀儾辉敢馊サ牡胤健薄?/font>
她認(rèn)為，社交媒體使我們產(chǎn)生了三個幻想：
1. 我們在任何情況下都會收獲關(guān)注。
2. 我們總是能夠被聽到。
3. 我們永遠(yuǎn)不必獨處。
而這些幻想，正在使我們越來越不容易快樂。這首先是因為，當(dāng)我們覺得自己在被關(guān)注、被注意時，就會更注意自我形象，強(qiáng)化與他人的比較。
社會心理學(xué)家Leon Festinger的社會比較理論認(rèn)為, 人天生就有評估自己的欲望，需要依靠外界的反饋來維持一個穩(wěn)定、準(zhǔn)確的自我形象。即便有量化的指標(biāo), 人們也傾向于通過和他人比較，來得出對自我的評估。
而當(dāng)我們在比較時，大多數(shù)時候并不是在接受真實的評判，而是無意識、選擇性地比較。當(dāng)他們需要看到自己積極的一面、提升自信，就會有意識地去和較差的人比較（下行比較）；當(dāng)他們需要激勵自己、自我提高時, 就會和比自己好的人比較（上行比較）。
一般情況下，和那些“稍微比自己好一點的人”比較是最健康的。
社交媒體的出現(xiàn)，不僅使這種比較變得頻繁，更重要的是，在朋友圈里我們并不能選擇合適的比較人選, 而是只能被動接受他人積極完美的自我形象（在朋友圈里展示的那一面），并有意無意地，以這種過高的比較標(biāo)準(zhǔn)來評估真實的自己。從而，我們就很容易產(chǎn)生消極的自我意識。
而那些只在朋友圈分享一些很酷的事情的人，也有著他們的焦慮。通過發(fā)布的狀態(tài)和照片來加深自我認(rèn)同感（self-affirmation）的人，在現(xiàn)實中往往是脆弱的。
那些美好的照片和狀態(tài)是他們建立一個好的自我形象（self-image）的手段，讓他們感到自己是有價值的、好的。久而久之，Ta會傾向于相信，那個完美的自己就是現(xiàn)實的自己。
2015年11月，一個澳洲的18歲網(wǎng)紅姑娘Essena O'Neill宣布退出社交網(wǎng)絡(luò)，把擁有57萬粉絲的instagram、25萬粉絲的YouTube都清空了（雖然之后也被質(zhì)疑該行為為炒作）。她開始給過去三年的舊照加上注解：
“像抓拍一樣自然的比基尼照，其實我在努力收縮小腹、扭曲身體、擠胸”；
“一整天沒有吃東西，拍了100多張，才有一張沒有小肚子的”；
“拍這張照片時，我化妝、卷發(fā)、穿緊身衣、戴著很不舒服的項鏈，拍了50次才挑出一張修到最好，拜托你們點贊吧”；
……
“拍了100多張，才有一張沒有小肚子”的Essena O'Neill
她在YouTube新上傳了一個視頻，叫做“我不是你以為的那個我”。
在Festinger的理論中, 這是由于在比較中，占據(jù)有利位置的一方擁有的越多，就越怕失去現(xiàn)有的位置。就像原本排名較高的更害怕考試失利一樣。
所以，如果你真的覺得自己沒有那么好，你也許能夠活得更快樂。
Sherry Turkle說，我們對于社交媒體的使用，以及對社交媒體上形成的關(guān)系的認(rèn)識和維護(hù)還處在嬰兒期。我們并不真的知道如何有意識、有意義地去與人互動。
這就像每當(dāng)新事物（比如電腦、互聯(lián)網(wǎng)）出現(xiàn)的時候，我們總因為還無法完全掌控它而目眩神迷，反為之所掌控。
因此，人們正在慢慢喪失一些基本的交流能力，很多人都更喜歡用短信、郵件溝通，因為在面對面談話時，無法對說出來的話進(jìn)行編輯，也就“無法展現(xiàn)我想給人看的那一面”。
而短信、郵件進(jìn)行的碎片化交流，雖然字句都經(jīng)過了精心編輯，卻失去了那種用交談來真正理解彼此的能力。
社交已經(jīng)成為了我們生活的一部分, 作為強(qiáng)社交屬性的媒介，讓我們徹底放棄朋友圈幾乎是不可能的。
但是，你并不能真的從朋友圈里獲得所有的信息，不能真的跟上所有的潮流，不能真的告別孤獨，也不能真的成為精心裝扮出來的那個你。
也許重要的是，我們是否能夠真的滿足于現(xiàn)實世界里所擁有的——當(dāng)我們能夠做到的那一天，才是真正不被虛擬世界控制的開始。
我們致力于提供一個高質(zhì)量內(nèi)容的交流平臺。為落實國家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室“依法管網(wǎng)、依法辦網(wǎng)、依法上網(wǎng)”的要求，為完善跟帖評論自律管理，為了保護(hù)用戶創(chuàng)造的內(nèi)容、維護(hù)開放、真實、專業(yè)的平臺氛圍，我們團(tuán)隊將依據(jù)本公約中的條款對注冊用戶和發(fā)布在本平臺的內(nèi)容進(jìn)行管理。平臺鼓勵用戶創(chuàng)作、發(fā)布優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，同時也將采取必要措施管理違法、侵權(quán)或有其他不良影響的網(wǎng)絡(luò)信息。
一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對憲法所確定的基本原則；
2)危害國家安全，泄露國家秘密，顛覆國家政權(quán)，破壞國家統(tǒng)一，損害國家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動實施恐怖活動、極端主義活動；
5)煽動民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會秩序，破壞社會穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動非法集會、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對未成年人實施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對他人進(jìn)行負(fù)面評價；
7)歧視：煽動人群歧視、地域歧視等，針對他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個帳號多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個廣告帳號互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購買或出售帳號之間虛假地互動，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷；
8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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