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這是智遠的第044篇成長筆記的分享。

“反思是一面鏡子，他可以使我們的錯誤清楚的照射出來，使我們有改正的機會，但是并不是所有人都擁有內驅的能力，定期反思自己。

成年人的世界，驅動力似乎大于執(zhí)行力，沒有外在加內在的驅動力，是不可能有高效的執(zhí)行力的。

孔子曰：吾日三省起身，就是這個道理。

不過我們不用每天反思自己三次，其實一次就夠，下班回到家的晚上，做地鐵的早晨，都可以反思下昨天的主要工作，今天的主要事情，如何開展相應的進展。

要知道我們每天經(jīng)歷大大小小的事情很多，每一件事的前因后果，都寫滿了自己處理的方式，反映著我們的能力和優(yōu)勢，擁有內驅的能力，每日的反思，會讓一個人快速的在工作中快速的精進。

對于某件事物

沒有自驅力的核心原因是：

“它不是我的剛需”。

假設我問你，什么是自己想要的，什么是自己想得到的，或許仔細想一下應該還挺多。比如一口流利的英語，或者高效的閱讀，在或者出色的演講表達能力，甚至于寫作的能力。

現(xiàn)實生活中，我們總能遇到這種情況：

“我喜歡買書，聽到別人說哪本書很好，會毫不猶豫的網(wǎng)絡下單，把它買回家，但是就是不怎么看“?？墒琴I來的書都還在桌子上，書櫥中，也可能只是買來的時候，翻了幾頁。

中間受到更有趣的事情打亂，或者是別的書的吸引而放棄掉。心中可能還會默念著借口：等有大把的時間了再來好好讀一下它。

也許有的時候，自己想成為那個能寫能說，甚至于在職場中做PPT都是一流高手的人，甚至于為了做一個PPT而一沖動去開會員的情況現(xiàn)實中比比皆是。或者腦子里有個新鮮的想法，就趕著去收集資料做，結果總是想法很強烈的那兩天動動后就不了了之。

甚至于三分熱度過后，發(fā)現(xiàn)困難了，就主動的給自己找借口，退縮的理由，而去選擇了放棄。

李笑來老師在《什么決定你的自我驅動力》中總結的一陣見血：之所以沒有驅動力去讓自己獲得向往的技能，是因為擁有這些技能沒有形成生活學習工作的剛需，也就是不必須，不用也可以，沒有也行，雖然有也挺好的狀態(tài)。

何為剛需：

智遠總結一句話認為是：“你當下覺得是很重要的事情”。

網(wǎng)絡上對于剛需的解釋是：

在商品供求關系中，受價格影響較小的需求，比如大米，鹽基本生活的必需品。

李笑來老師認為：剛需就是一件事情不是簡單說說，而是不做就難受，不做就會讓自己寢食難安，感覺缺少了點什么。多數(shù)的時候，我們生活的剛需是給自己找借口。

就比如我，總是想等到有大把時間了再去看書，再去寫作，可是有時間了后，就開始迷戀上電影，肥皂劇，甚至于短視頻。

依稀記得電視連續(xù)劇“人民的名義”出來的時候，每天更新一兩集看不過癮，我等到全部更新完，花了兩天的時間把它通宵看完，終歸這些“舒服”的事情成了“時間的剛需”。

還有人認為是某些職業(yè)習慣造成的驅動力下降：

比如這些習慣：

當你進入工作狀態(tài)后，你是有條理地安排手中的工作還是想到哪里就做到哪里？當你處理事情的時候，是把所有工作堆在一起，還是只做一項工作，做完這項在做新的工作？

或者你是否會很有計劃的安排好每天的事情，把工作分為“重要”和“不重要”的習慣，甚至于你在解決問題的時候是深思熟慮還是快刀斬亂麻？

這些職業(yè)習慣都會對自己的驅動力產生影響，許多人并沒有真正意識到自己身上的職業(yè)習慣來自于誰，一般來說，有四種大概的途徑會影響你：你的父母，家庭情況，自己的上司，小時候的經(jīng)歷，企業(yè)的文化。

久而久之，這些職業(yè)的習慣自己無意識的就被映射到大腦中，無論是“好壞”，都會影響著自己和周圍的一切，包含同事，家庭，子女的行為等。

如果我們想要改變自己的內驅動力，通常會有兩種方式，第一種就是采用外驅動幫助進入，第二種是制定目標，及時反饋。

內驅力好比“小馬達”能夠自發(fā)運作

外驅力則是受到外界壓迫，牽引的力量。

“內在驅動”和“外在驅動”就是“內因”和“外因”，內因是事物發(fā)展的根據(jù)，外因是事物發(fā)展的條件，事物的發(fā)展是內外因共同作用的結果。

若一個人的內驅動力不足，

那么他的外驅動力也不會太強。

我舉一個簡單的例子：

假如，你可以確定地知道，自己堅持一個月不吃辣椒，不吃油膩食品，不吃甜食，臉上的痘痘都將機會全部消失，皮膚變得非常的細滑Q彈，不過一旦某天沒有做到，前面的一切將會前功盡棄。那我想，你肯定會甘心情愿的堅持到最后一天。

這就是驅動的力量，通過“大腦幻想的結果”，自己腦補中吃到“豐碩的果實”，然后來倒逼自己“外驅”進行強迫自己，制定可行性的計劃，直到堅持事情有完美自己想要的答案為止。

身邊的一個故事：

曾經(jīng)和一個大學畢業(yè)后回到老家發(fā)展的男同學L聊天，他感嘆到，當年的同班同學，很多事業(yè)都發(fā)展的非常好，自己從畢業(yè)后回到家工作就沒有在挪動地方，在小地方的發(fā)展也比較有限。

我說，雖然當年你被分配到老家工作，但是可以出來再考研呀，L同學這樣給我的回答：我當時也選擇考研的，但是那個時候深深喜歡這一個姑娘，我為他寫了幾年的日記，畢業(yè)前的表白遭到了拒絕，讓我產生了巨大的挫敗感，后來考研失利后就沒有情緒在考試了。

比起身邊我的另一位M同學就不同了

他喜歡的那個姑娘在省城里面讀研，他為了追上他，被拒絕后一直奮斗，一次不過就又考了一次，在省城里面追上了她。

現(xiàn)在覺得，L同學就是屬于外驅動力類型，必須有外界的動力牽引，才能向前走，如果那個女生當時接受了他，我覺得他現(xiàn)在應該也考上了自己喜歡的學校了吧。

和外驅動力型相對應的，有些屬于內驅動力型，比如M同學，他內在就有一個小馬達，追不上堅決不罷休，如果再有外在的動力拉車牽引，則相對于如虎添翼一樣，如果沒有外在的動力，也可以一直向前走。

還有我們職場中經(jīng)常遇到的，

女生經(jīng)常相互溝通的對話：

“哎呀，現(xiàn)在喝點涼水都長肉，不過有對象了，胖就胖吧。

”然后就會有些同事持反對的態(tài)度：“不能這樣想呢，親愛的，保持健美的體型，不僅僅是為了自己的對象，主要是讓自己開心，看到自己沒有多少贅肉的身材，是多么開心的一件事情”。

這就是兩者的不同，如果前者受到外界因素的影響，比如上級的要求，對象的逼迫，她可能就會行動起來。

相對于后者來說：

他們自己的心中就有一道邊防線，認為自己不能忍受，就會逼迫自己，如果再加上對象，或者某些外力的要求，相信更能順利的得到自己想要的。

以前我并不覺得自己在學習上，工作成長上這股毅力是從何而來，現(xiàn)在我明白了，原來我是一個內驅動力型。

外在的動力很難長期穩(wěn)定地存在，隨時可能會消失，就比如如果你是在公司上班，每天就有人要求你早上7點鐘起來，如果不去上班了，你可能就會睡覺到8點一樣，如果沒有內在的動力，當外在的動力消失的時候，人就會容易陷入無精打采萎靡不振的狀態(tài)中。

而如果具有內在的驅動力，內心就像一個永遠充滿能量的發(fā)動機，會一直驅動著我們往前走，據(jù)教育家研究，內在動力也可以慢慢訓練或者開發(fā)出來，靠誰都不如靠自己，還是具有內在驅動力才是正道。

內驅動管理

就是推動我們滿足欲求的動力。

曾經(jīng)網(wǎng)絡上很火的一句話：

混一天和努力一天，看不出任何的區(qū)別，三天后看不到任何的變化，七天后甚至也看不到任何距離，但是一個月后會看到話題不同，三個月后會看到氣場不同，半年后會看到距離不同，一年后會看到人生的道理截然不同。

導致混日子和努力的區(qū)別是“自己是否擁有內驅的能力”。

內驅動力主要表現(xiàn)在內心的六個方面：

一.

內心求知的欲望簡單來說，就是我們都某件事情有無“研究到底”，“想明白到底怎么回事”的欲望，甚至于對探索自己不知道的知識，不知道的邊界有強烈的認知欲求。

如果我們能輕松愉快的學習知識，在生活中就會覺得更充實，更有自信和能力，而不會顯得遇到事情解決不了的焦慮之中。

成年人鍛煉求知欲的方法：

1.認知到學習的重要性，即知道自己不知道的狀態(tài)。

2.為自己設定新的目標，并制定有效合理的計劃。

3.讓自己走出舒適區(qū)，進入學習狀態(tài)。

二.

關愛的欲望，通常指的是我們在人際相處中，有沒有需要感到安全，有價值，被人深愛，并感到自己重要性的需求，被重視，被尊重。

成年人鍛煉關**的方法：

1.關心別人的前提是關心自己。

比如讓自己保持充足的睡眠，身體健康飲食，注意運動，勞逸結合等其他生活的細微方面。

2.不用假裝自己，允許接受來自別人的關心。

3.更多的關注在當下對別人感興趣，在意，關心別人。

三.

社交的欲望是絕大部分人都需要的，但是移動互聯(lián)網(wǎng)的現(xiàn)在軟件都便捷了，聊天溝通的渠道也多了，很多人就忘記了線下的交流，人際關系能夠幫助我們保持活力并提升生活的幸福感。

提升自己社交欲望的方法有：

1.從新定義自己的社交圈，并設計自己理想的關系。

2.積極的投入，用積極的眼光看待身邊的人。

3.尋找并培養(yǎng)自己的“成長培養(yǎng)”，并且彼此成就。

四.

改變的欲望是每個人都需要的，不僅僅是來自于生理上的，還有學習中的，還有來自于對新鮮事物的認知和對其他事物的渴望，現(xiàn)在這個時代，唯一不變的就是變化和適應環(huán)境。

我們可以說從小到大，每天都在關注著改變，思想上的，能力上的，身體上的以及行為上的，但是我們更多的時候都是被改變者，真正的改變是非常痛苦的，但不改變自己的命運就會被別人操控。

我們每個人要清晰的明白，改變才是通往夢想，追求生活的唯一途徑，比如改變了飲食，身體好了，改變了工作態(tài)度，學習態(tài)度，升職加薪了。

提升自己“改變”欲望的方法有：

1.為獲得而改變，而不是為了失去而改變。

2.盡可能給自己制定目標，并且勇敢去實踐。

3.每天逼迫自己進步一點點。

五.

提高自己挑戰(zhàn)的欲望可以讓我們全情投入并調動著內心的潛力和實力，它也是我們身心成長最重要的源泉。

提升自己挑戰(zhàn)欲望的方法有：

1.盡可能嘗試并選擇一些有成就感的挑戰(zhàn)。

2.專注于挑戰(zhàn)的過程。

3.嘗試“七天計劃”“14天計劃”等。

比如，讓自己學習一個新的技能，嘗試一項新的運動，自己主動承擔一個新的項目，以我個人為例，智遠經(jīng)常在這兩年給自己制定一些自我挑戰(zhàn)和突破性的計劃。

比如：

我原來不愛寫作，現(xiàn)在堅持改變。

我原來不做運動，現(xiàn)在每天堅持30個俯臥撐。

我原來不愛閱讀，一看書就會犯困，一年讀書都超不過2本，現(xiàn)在我可以兩個月挑戰(zhàn)10幾本書，再到現(xiàn)在從喜歡讀書到寫拆書筆記。

我原來寫作，從一開始寫作就苦思冥想，打開編輯器無從下手，到現(xiàn)在每天堅持挑戰(zhàn)寫一篇5000字的文章。再到現(xiàn)在喜歡上寫作，并且堅持每天發(fā)表一篇，前兩天有出版社找我寫職場的書，這些都是來源于改變的動力。

六.

貢獻的本身價值是生活目標和人生意義的源泉。在生活或者工作中，我們之所以能貢獻，是因為覺得自己有價值，有成就感和存在感的意義，貢獻也包含付出，奉獻，只是每個人理解的程度不一樣。

當我們有著發(fā)自內心想幫助別人的時候，內心就會涌現(xiàn)出貢獻欲望。

提高自己貢獻欲望的方法有：

1.付出自己的權利，并把自己做好的同時幫助別人。

2.有目的性的為重要意義的事情做出奉獻，發(fā)揮價值。

3.發(fā)在內心的幫助指導別人，最能調動自己的內心貢獻欲望。

在我們成長的同時，很多人都忽略了內驅動力的管理，實際上它非常的重要，因為它可以有效的管理我們的大腦，它才是自己內心真正的動力源泉，當我們把自己要改變的事情，變成享受，變成喜歡，讓喜歡成為驅動的動力，或許將會變的容易許多。

內驅動力量要靠自己不斷地從心里面來改變和鍛煉，而外驅動力量則是來自于領導，工作的壓迫，這些壓迫無非就是“完成任務”，為KPI負責，結果導向明確等手段。

千萬不要被迫到，被生活，金錢的壓迫，而不得不已改變自己的“內驅動力”，那么到那個時候，可能會讓自己非常的被動，非常的困難，改變要從心里自發(fā)的有意識的成長。

無論是外在的驅動力，還是內在的驅動力，都是驅動我們向前成長的，假設我們心智成熟，眼光放得足夠長遠，能夠判斷事物的價值，自己就會主動的控制自己，知道什么是當下年齡自己應該做，自己不應該做的了。

自己若受不了未來來自外界，或者生活，帶來的較大的痛苦，那么現(xiàn)在就會有小的改變讓自己選擇，拖延的本質，就是自己在看到未來后，當下不做切斷或者改變，但是一直把事情拖到以后，可能產生的成本會更大。

若現(xiàn)在掌握自己的“內驅力”，馬上開始，不在拖延，可能未來的痛苦就會減少，掌握個人“內驅力”就是要把未來想要的那個結果，從當下開始慢慢積累，好比非洲女作者Dambisa Moyo的一本書叫做《dead aid》中結尾所說：“種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。”