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最近彩虹合唱團的《感覺身體被掏空》一下子火了起來，好魔性啊，單日播放量迅速破千萬。
其實也沒什么啦，我也只是聽了30遍而已，沒聽過的先來感受一下。
《感覺身體被掏空》
啊 啊 啊 啊 啊
夜幕已籠罩朝陽公園
廣場舞單瑟已經準備完畢
看著窗外的樹影
難道這就是我的青春
當花瓣離開花朵
有一個老板叫做大衛(wèi)
下午六點出現(xiàn)眼神恰似黑背
手里端著一壺熱騰騰的咖啡
嘿嘿嘿我們要不要來開個會
我說這樣不好吧
我要去機場接我年邁滴爸爸
兩千多年沒見啦
他來自遙遠的西伯利亞
明明白天沒事做
我還看見你在玩直播
難道你就沒有家
求你不要說出那句話
寶貝 加班吧
感覺身體被掏空
我累得像只狗
我才不累 不累
十八天沒有卸妝
月拋戴了兩年半
作息紊亂我卻越來越胖
我來征戰(zhàn)北五環(huán)
我家住在龍回硯
沙發(fā)是我港灣
肚子空空畫餅做夢
如何放輕松？
天天KPI 不如現(xiàn)在
收起你的匠人情懷
聽我說
我熱愛工作
我真的好喜歡工作
工作讓我進步
我喜歡學習 超快樂
我真的要去接我爸爸回家
哈哈哈哈哈哈哈哈
怎么樣的老板
辭職以后拉黑他
不要加班~不要加班~不要加班
開
↑滑動上面可以看到更多歌詞
有人說“看笑了，聽哭了”，是因為這首歌諷刺的「加班多」是一個非常常見的場景，長期加班就會有一種「身體被掏空」的感覺，給廣大加班狗一種笑中帶淚的共鳴。
今天就聊聊「加班」這件事，我先拋出我的觀點：
偶爾加班很正常，處理臨時緊急事務是擔當
長期加班不正常，對公司和個人發(fā)展都不利
（注：本文主要對追求上進但經常加班的同學特別有效，這篇文章看起來在講加班，其實在講如何更快成長與分配時間 ）
不要因為趕路，而忘了前行的目的。
我們工作的意義是什么？
- 賺錢與實現(xiàn)人生價值。
為了更好地實現(xiàn)上面這兩個，我們要怎樣？
- 在選準方向的基礎上，盡量做到這兩個：
更高的薪酬回報
更快的能力成長
薪酬回報的多少，一定程度上取決于你為公司創(chuàng)造的價值；能為公司創(chuàng)造多少價值，一定程度上也取決于你有多強的能力。
因此，對于一個職場新人來說，最核心的目標應該是如何獲得更快速的成長，今天的討論也會圍繞這個目標進行。
所以有很多老板會說：
「年輕人，剛入社會不要想著賺多少錢，踏實多做點事能力成長起來之后，以后肯定很有未來」
這句話聽起來還是有點道理的，但是卻成為了很多老板讓員工低薪加班的理由。
我們仔細想一下：
「加班更多之后，是否有讓你有更多的成長？」
所謂「熟能生巧」，理論上，做更多事情是能夠帶來更多進步的。
不過，隨著工作內容開始熟悉后成長邊際效應是迅速遞減的，也就是說開始熟悉工作后做10小時帶來的進步，都沒有最開始第1個小時帶來的進步多，所以在這種情況下，純粹投入更多時間在這類工作上是沒有多少意義的。
因為沒有更多能力成長的累積，投入長時間做大量重復工作是不劃算的，如果還是無薪加班，那簡直就是直接虧損了。
那怎么讓進步持續(xù)比較大呢？
不斷更迭新的工作內容，在一件事情徹底掌握了之后，開始做一些新的事情。
這時候會遇到一個問題，公司好不容易教會你這塊事情，你就不做了，對公司來說是不是一種損失和資源浪費？
如果你是直接撂挑子不做，那確實是一個很大的損失，但是你可以用另一種方式進行:
將你掌握的這部分工作通過梳理總結，盡可能分解成標準化、易執(zhí)行的步驟，然后把這份工作交給團隊其他人（如實習生），培養(yǎng)他們成長起來，自己去負責更大層面的思考和操作，這樣其實是優(yōu)化了公司的人力資源配置，用更低的人力成本創(chuàng)造了更高的價值。
這樣你就能持續(xù)地成長，創(chuàng)造更大的價值，而不是苦哈哈地把所有事情做了，最后只能自己一個人加苦班，還得不到多少回報。
如果你去問一個工作幾年的人，「過去幾年有什么事情是對你成長進步有重大影響的嗎？」
這種事情絕大多數(shù)是看了某本書、見到了某個人、聽了某個故事、學了某個技能、做了某個決定，應該不會有人告訴你，是因為他某天加了班。
從人的一生來看，對我們有長遠影響的事情都不是那些看起來很緊急的事情（包括加班），而是那些重要不緊急的事情，比如：
閱讀、思考、學習
認識比自己厲害的人
做正確的選擇
鍛煉身體
所以長期加班帶來的一個最大壞處，就是擠占了大量的下班時間，而這些時間本來可以做上面這些重要不緊急的事情。
天天加班看起來平時很忙很努力，但卻悄悄地喪失了不少成長本來應該做的事情，更糟糕的是：
因為你沒有更強的能力，你只能加班做一些基礎的事情，因為加班做基礎事情，沒有時間學習提高，所以你只能繼續(xù)做這些基礎的事情，于是進入惡性循環(huán)，直到有一天因為薪資不見漲待不下去，才突然醒悟過來，再去找工作時才發(fā)現(xiàn)沒有特別突出的能力。
所以，無論有沒有在加班，都要持續(xù)關注「是不是在快速地成長」。
除了自己成長之外，我們再來看看
自己效率不夠高
有重要臨時任務
公司有加班文化
要幫同事擦屁股
缺乏有效的績效考核
自己效率不高、能力不足，就需要給自己加把勁補上來；有重要臨時任務，比如明天要發(fā)布活動，臨時加班是一種擔當，這很正常。
長期加班的原因其實是后面三種，這種情況無論是對于個人，還是對于公司都是不利的，為什么呢？
加班文化的出現(xiàn)，說明公司缺乏有效的績效考核，所以大家為了爭取更好的「表現(xiàn)」， 就只能用在公司待更長時間，來體現(xiàn)自己對工作更大的投入。
這種加班文化，會有一種錯誤的導向，把高效做事提前完成能夠準時下班的員工，當成是工作量不飽和，讓效率低下做事拖沓的員工因為加班而自我感動。
長期加班還會引起怠工，員工就會把晚上10點當成做事的deadline，白天效率很低，晚上才拼命趕工。
早上一到公司就會想，反正今天上班時間比較長，晚上肯定沒法那么早回去，先去慢慢泡個咖啡，刷會朋友圈，找個話題和同事侃會大山，老板不在的話，再刷個淘寶。
生生把2小時能做完的事情，拖成4小時做完，為什么？
因為加班會看起來很勤奮??！
長期加班也容易讓員工對工作厭倦，喪失**和成就感，最終形成一種擠出效應，把團隊里高效的人趕走，留下的全是效率低的在天天加班。
所以無論是對于個人，還是對于公司，長期加班都是一個有害處的方式，公司應該追求目標明確、高效做事，而不是追求工作時間的長短。
? 努力提升自己的效率
關于提升工作效率這里不詳述，簡要的說幾點吧：
提前規(guī)劃當天事項，把重要的事情排前面
在效率最高的早晨，用來做最最重要的事
減少工作被打擾情況，整塊時間用來做事
難度大的事情分解步驟，從小步驟開始做
合理拒絕不必要的工作，做最有價值的事
每天反思總結，持續(xù)優(yōu)化自己的工作習慣
推薦兩本書《高效能人士的7個習慣》、《小強升職記》
? 安排自己的業(yè)余時間
不把自己的時間填滿，就容易被別人填滿。
主動安排一些事情，比如
「老板，我今晚和幾個同行約了個飯局討論運營~」
「老板，我今晚報名了運營控的沙龍，我要去聽船長講課~~」
「老板，我今晚約了朋友一起要去海邊跑步~~」
對于上進愛學習的你，老板也不好反對，對吧。
? 離開不合適的公司
在不夠重視你長遠成長，只給你不斷派簡單重復工作的公司，只想榨干你的價值，卻不考慮你發(fā)展的老板，離開他吧，不要讓自己的身體被掏空。
我們還是要為自己的人生負責，找一個更適合自己長遠的工作。
新項目加班很正常，因為市場變化大、競爭壓力大、人手緊張，適當?shù)嘏紶柕丶右恍┌嗍怯幸娴?，因為這有利于自己更快速地成長，但當你每天都很晚回家，而發(fā)現(xiàn)自己成長不太大的時候，就要好好思考一下了。
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4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經驗的細節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經歷等誤導他人的內容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構或個人存在關聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內容。
二、違規(guī)處罰
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