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來源：陳辭令
你有沒有思考過一個(gè)問題，學(xué)霸和普通人的核心區(qū)別究竟是什么？
你可能會說，智商或天賦。
且不論這個(gè)回答對不對，就這個(gè)答案來說，并不是一個(gè)好的答案。因?yàn)樗绻麨檎?，那就直接鎖死了絕大部分人（天賦異稟的是少數(shù)中的少數(shù)）。
我們不如換一個(gè)視角，從學(xué)習(xí)這件事情本身去看這個(gè)問題。
就學(xué)習(xí)這件事來說，影響學(xué)習(xí)效果的，至少有3個(gè)方面的因素：學(xué)習(xí)心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、努力程度。
今天我們重點(diǎn)說說學(xué)習(xí)方法，給大家分享學(xué)霸圈公認(rèn)的5大學(xué)習(xí)方法。
這5大學(xué)習(xí)方法分別是：
1、兩分鐘起跑法；
2、番茄工作法；
3、巨人學(xué)習(xí)法；
4、PQRST學(xué)習(xí)法；
5、35分鐘模塊法
我逐一給你介紹。
寫作業(yè)最難的是，打開第一項(xiàng)作業(yè)，寫起來；
跑步最難的是，穿上鞋子，下樓；
看書最難的是，打開書，翻到第一頁。
……
不是行為本身難，而是你需要克服不好的情緒感受，一旦你能克服這些感受，你就能快速啟動(dòng)，從而漸入佳境。
這給我們的啟發(fā)是，你要好好設(shè)計(jì)你的“起跑2分鐘”。
只做一點(diǎn)點(diǎn)，是一個(gè)不錯(cuò)的策略，你就告訴自己：我就做一會會，如果做不下去就不做了。做著做著，你就想把它做完。
不要想一口氣吃個(gè)胖子，狀態(tài)就是這么慢慢找來的。
當(dāng)你持續(xù)實(shí)踐這個(gè)策略，你對啟動(dòng)一件事情，就不會那么心理恐懼了。
我不允許我的讀者有不知道番茄工作法的。
番茄工作法的核心理念是通過固定的工作和休息時(shí)間來維持專注力和動(dòng)力，同時(shí)防止疲勞。這種方法特別適合那些容易分心或者難以長時(shí)間保持專注的人。
番茄工作法的基本步驟：
1、選擇任務(wù)：確定你要完成的任務(wù)。
2、設(shè)定計(jì)時(shí)器：將計(jì)時(shí)器設(shè)定為25分鐘。這個(gè)25分鐘的時(shí)間段被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。
3、工作：開始工作，直到計(jì)時(shí)器響起。在這25分鐘內(nèi)，你應(yīng)該全神貫注地工作，避免任何形式的干擾。
4、短暫休息：計(jì)時(shí)器響起后，標(biāo)記一個(gè)“番茄”，然后休息5分鐘。這個(gè)5分鐘的休息時(shí)間可以用來伸展、喝水或做一些輕松的活動(dòng)。
5、重復(fù)：完成一個(gè)番茄時(shí)間后，重復(fù)上述步驟。每完成四個(gè)番茄時(shí)間，你可以休息更長的時(shí)間，通常是15-30分鐘。
希望從今天開始，你在睡前都問自己這么一個(gè)問題：我今天吃掉了幾個(gè)番茄？
牛頓說：如果我能看得更遠(yuǎn)，那是因?yàn)槲艺驹诰奕说募绨蛏稀?/p>
這句話，不僅僅是自謙，更是一種非常有效的學(xué)習(xí)方法——巨人學(xué)習(xí)法。
巨人學(xué)習(xí)法的核心思想是利用前人的智慧和經(jīng)驗(yàn)來加速個(gè)人的學(xué)習(xí)進(jìn)程和知識積累。
你要知道，太陽底下是沒有新鮮事的，與其自己開發(fā)，不如借鑒模仿（科研創(chuàng)新除外）。
學(xué)巨人，最重要的是借鑒巨人的知識框架，因?yàn)榫奕艘呀?jīng)把該領(lǐng)域最重要的知識給濃縮出來了。
如何找巨人呢？幾點(diǎn)建議：
1、閱讀經(jīng)典著作：深入研究領(lǐng)域內(nèi)的經(jīng)典書籍和文獻(xiàn)，這些作品往往包含了前人深厚的知識和智慧。
2、學(xué)習(xí)歷史：了解你所在領(lǐng)域的發(fā)展歷程，包括重要的發(fā)現(xiàn)、理論變革以及關(guān)鍵人物的貢獻(xiàn)。
3、模仿大師：找到你所敬仰的專家或大師，學(xué)習(xí)他們的方法、思維模式和工作習(xí)慣。
4、參與討論和研討會：加入專業(yè)社群，參與討論和研討會，與同行交流，從中獲取新的見解和知識。
非常好記，字母順序(O)PQRST。
P：粗讀
Q：提問
R：精讀
S：復(fù)述
T：測試
這個(gè)方法，比較適合讀暢銷書。
這個(gè)方法相對比較直觀，不過多篇幅說明，核心做好兩件事情：
第一，理解對方的框架；
第二，提出自己的問題，并總結(jié)答案。
35分鐘模塊法，是將35分鐘，拆解為若干個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
核心是將學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)按比例融合在一起，以35分鐘為一個(gè)周期，達(dá)到間隔復(fù)習(xí)的作用（忽略圖片中錯(cuò)誤，應(yīng)為30-35分鐘）。
這里面要重點(diǎn)給大家介紹下間隔重復(fù)這個(gè)學(xué)習(xí)方法。
間隔重復(fù)基于記憶科學(xué)的原理，通過在不同的時(shí)間間隔內(nèi)重復(fù)學(xué)習(xí)材料來提高長期記憶的效果。
這種方法的核心思想是，記憶的鞏固需要時(shí)間和重復(fù)，而且隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)的間隔可以逐漸增長。
假設(shè)你想記住外語中的100個(gè)新單詞。以下是你可以參考的步驟：
1、初始學(xué)習(xí)：第一天，你通過閱讀、聽力練習(xí)或使用閃卡學(xué)習(xí)了10個(gè)新單詞。你嘗試?yán)斫饷總€(gè)單詞的意義、發(fā)音和用法。
2、第一次短期復(fù)習(xí)：第二天，你復(fù)習(xí)這10個(gè)單詞。這次復(fù)習(xí)幫助你鞏固了前一天學(xué)到的內(nèi)容。
3、第一次間隔復(fù)習(xí)：一周后，你再次復(fù)習(xí)這10個(gè)單詞。這次復(fù)習(xí)是在遺忘曲線開始下降之前的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行的，有助于將這些單詞從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶。
4、第二次間隔復(fù)習(xí)：兩周后，你再次復(fù)習(xí)這些單詞。隨著記憶的鞏固，你會發(fā)現(xiàn)自己更容易回憶起這些單詞。
5、后續(xù)復(fù)習(xí)：一個(gè)月后，你再次復(fù)習(xí)這些單詞。此時(shí)，你可能已經(jīng)很好地記住了大部分單詞，但仍有一些單詞可能需要額外的復(fù)習(xí)。
6、長期復(fù)習(xí)：之后，你可能每三個(gè)月、六個(gè)月甚至一年復(fù)習(xí)一次這些單詞，以保持記憶的活躍。
今天就分享到這。
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1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對憲法所確定的基本原則；
2)危害國家安全，泄露國家秘密，顛覆國家政權(quán)，破壞國家統(tǒng)一，損害國家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
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5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會秩序，破壞社會穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
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13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對他人進(jìn)行負(fù)面評價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購買或出售帳號之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷；
8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個(gè)帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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