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問(wèn)題1：

艾菲回答：

改變的開始是清晰的覺察，所以你首先需要去覺察到底是什么讓你發(fā)生了這種改變。

從你的描述中，我的推測(cè)是可能你的生活或工作中發(fā)生了一些什么事，但你不太愿意去面對(duì)。你要知道是什么之后，才可對(duì)癥下藥。

如果覺察到了，你可以繼續(xù)提問(wèn)。

問(wèn)題2：

艾菲回答：

1、只有努力是不夠的，想要成為真正的高手其實(shí)只有一條路 - 在你的天賦上努力。

可能很多人會(huì)說(shuō)“你還沒有努力到拼天賦的程度。”

但這句話是錯(cuò)誤的，它誤導(dǎo)了很多人，因?yàn)榕εc天賦之間并非對(duì)立關(guān)系，而是能夠形成合力的關(guān)系。

事實(shí)上，一個(gè)人的努力程度，會(huì)決定她成就的下限。而一個(gè)人的天賦，會(huì)決定她成就的上限。關(guān)于這一點(diǎn)，可以回想一下那些高成就者的故事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是被很多成功者親身證明過(guò)的。

2、所以，你要先搞明白自己的天賦在哪里，然后激活天賦，最后再將天賦轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢(shì)，當(dāng)你完成這三步后，就有機(jī)會(huì)進(jìn)階高手之列。

問(wèn)題3：

艾菲回答：

1、我曾做過(guò)一個(gè)非常有趣的“思想試驗(yàn)” - 如果有機(jī)會(huì)成為一個(gè)永生不死的吸血鬼，我會(huì)愿意嗎？

我想了很久后，發(fā)現(xiàn)答案竟然是No。

為什么？

每個(gè)人終有一天會(huì)塵歸塵、土歸土，想到這點(diǎn)可能會(huì)讓我們感到?jīng)]有意義，以及幻滅感。

但同時(shí)，也正是因?yàn)槿松挠邢扌?，人生也才充滿了樂(lè)趣與意義。設(shè)想一下如果真能永生了，那所有事情都會(huì)變得可做可不做，可以現(xiàn)在做也可以以后做。

這就會(huì)讓我們失去那種需要在有限人生中完成一些愿景、使命、目標(biāo)的力量、**與斗志。所以，在想到這種情形時(shí)，就會(huì)興致索然。

2、內(nèi)在動(dòng)力不足有很多可能。

也許你正在做的事與你的天賦、深層熱情、核心價(jià)值觀、人生愿景不匹配，所以就是激發(fā)不起你的熱情，這是很有可能的。很多人都有這個(gè)問(wèn)題。

當(dāng)然，可能還有其他原因，比如：如果一個(gè)人抑郁了，也會(huì)對(duì)各種事情缺乏動(dòng)力和興趣。所以需要先排除這一種可能性。

在排除之后，你要做的是去自己內(nèi)心更深處探索缺乏動(dòng)力的根本原因。

問(wèn)題4：

艾菲回答：

首先，用“抗衡”一詞就是錯(cuò)的，因?yàn)槲覀兌伎购獠涣俗约旱谋灸堋?/p>

其次，在我們這個(gè)課還有我的文章中，多次提及“覺察”。

覺察就是你感知到自己本能反應(yīng)的最佳方式。當(dāng)覺察發(fā)生，你就能夠看到自己將要生起的本能反應(yīng)，于是原本要出現(xiàn)的本能反應(yīng)，比如焦慮、憤怒、恐懼就會(huì)自然而然的消失或減弱。

所以，在“事件”與“你的反應(yīng)”之間，還有一個(gè)空間。

如果你缺乏覺察，你就注意不到這個(gè)空間，如果你有了覺察，你就等于是創(chuàng)造了這個(gè)空間，于是你就可以做出改變了。

問(wèn)題5：

艾菲回答：

你的問(wèn)題是“病”積壓的時(shí)間太久了。

所以，先從一件最小的事情做起吧，去做改變。

然后，品嘗改變后的果子。

就這樣，一點(diǎn)點(diǎn)的給予自己更多信心，一步步的去做更大一點(diǎn)的改變，一點(diǎn)點(diǎn)推動(dòng)它，讓你的改變之路走上“正向循環(huán)”。

問(wèn)題6：

艾菲回答：

當(dāng)一個(gè)人在不知道自己是誰(shuí)、以及想要成為什么樣的人、想要活出什么樣的人生的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)你現(xiàn)在的這種狀態(tài) - 什么都報(bào)名，什么都想學(xué)，最后反倒陷入焦慮。

但是，如果一個(gè)人在一定程度上知道了自己是誰(shuí)、以及想要成為什么樣的人、以及想要活出什么樣的人生的時(shí)候，他所做的事情就都是朝著自己想要的方向而去，所有力都是朝著那個(gè)方向使的。

這樣的好處是：不但不容易焦慮，同時(shí)也更容易成功。

所以，盡可能去搞明白自己是誰(shuí)，想要成為什么樣的人，以及想要去過(guò)什么樣的人生，這是你最首要、最關(guān)鍵的要去解決的問(wèn)題。

問(wèn)題7：

艾菲回答：

我現(xiàn)在的狀態(tài)是基本不迷茫，為什么？

因?yàn)槲液芮宄业姆较?、愿景、使命、天賦、熱情、以及核心價(jià)值觀，所以我知道自己正走在一條怎樣的路上。

當(dāng)然，我依然還有很多困惑要去解答，但這些算不上是迷茫。

所以，首先，當(dāng)你感到迷茫時(shí)，就意味著你需要更深入的認(rèn)識(shí)你自己。

其次，我也是從迷茫中走過(guò)來(lái)的。當(dāng)我去回想過(guò)去那種迷茫時(shí)，我發(fā)現(xiàn)究其本質(zhì)，都是因?yàn)槟菚r(shí)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)太少、或太偏頗、或根本錯(cuò)誤，所以才會(huì)不知道前行的方向，也不知道什么才是適合自己的、以及自己真正想要什么，于是就會(huì)陷入在迷茫中，看不清未來(lái)，看不清世界，也看不清自己。

要想改變這種狀態(tài)，一方面需要增加對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，另一方面需要去與現(xiàn)實(shí)世界碰撞。

問(wèn)題8：

艾菲回答：

我能理解你的處境，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都有類似處境。

1、區(qū)分底層課與表層課：“底層課”解決的是根本問(wèn)題，比如你是誰(shuí)、你要成為誰(shuí)、你該如何更好的思考、你該如何進(jìn)化自己的“理解結(jié)構(gòu)”等。

當(dāng)這些東西得到了一定程度的澄清與改變后，你做其他事、學(xué)習(xí)其他“表層課”(即偏具體技能、知識(shí)類的課程)就能事半功倍。

打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，前者是樹根，后者是樹上的枝葉和花。有了樹根，枝葉和花就能長(zhǎng)得好；相反，如果只有枝葉和花，它就無(wú)法被稱之為樹，更無(wú)法長(zhǎng)大。

學(xué)好了底層課，你就會(huì)更清楚自己要的是什么，于是你在未來(lái)就能更好的做出取舍，而不是因?yàn)榻箲]什么課都學(xué)。

2、區(qū)分回放課與直播課: 很多課可以回放，所以可以過(guò)段時(shí)間再學(xué)，影響不大，我自己手頭也攢了一些這樣的課。但有些課是直播互動(dòng)課，這種課就要你完全參與進(jìn)來(lái)，這樣才能獲得大的收獲。

希望以上兩點(diǎn)，可以給你參考。

問(wèn)題9：

艾菲回答：

歸根結(jié)底，都是取舍。

既然無(wú)法得到所有一切，那就首先想明白什么對(duì)你才是最重要的？

是一份安穩(wěn)的感覺？是與其他人一樣的生活？是父母親人的安心？是長(zhǎng)期等待后擁有靈魂知己的生活？是對(duì)方的愛與關(guān)心？是對(duì)方的容貌身材？是老了以后有人照顧的確定？還是其他什么？

當(dāng)你能夠想明白什么是你最不能舍棄的，以及什么是你最可以舍棄的，那時(shí)你的選擇就會(huì)愈加清晰。

問(wèn)題10：

艾菲回答：

你的問(wèn)題在于“急于求成”。

現(xiàn)在，你已經(jīng)拿到了一把開門的鑰匙，而且你也體驗(yàn)過(guò)了開門的愉快感受。接下來(lái)，你要做的就是多練習(xí)、多覺察。

當(dāng)你覺察到自己又被牽著鼻子走了，這時(shí)你就能夠運(yùn)用我們教過(guò)的方法去改變它了，不是嗎？

所以，不能急，相反，你要不斷進(jìn)行練習(xí)和體會(huì)。

多少年建造起的無(wú)數(shù)座墻，你想在一夜之間就將它們徹底破掉，這可能嗎？

所以，要給自己時(shí)間，要給自己耐心，要做一個(gè)長(zhǎng)期主義者。

問(wèn)題11：

艾菲回答：

1、大多數(shù)的父母都比我們保守很多，想要跟他們好好溝通，還是要“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，需要慢慢洗腦，不能一蹴而就。

2、你需要用一些結(jié)果來(lái)證明你是可以為自己的人生負(fù)責(zé)的，你的成長(zhǎng)型思維是能幫到你的，這樣對(duì)你的父母才更有說(shuō)服力。

3、沒必要把一些問(wèn)題的源頭歸責(zé)給父母。

畢竟沒有父母是完美的，他們也是第一次做父母，而且你也要體諒他們所處的時(shí)代以及那個(gè)時(shí)代的價(jià)值觀。

對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)，你要相信一句話，那就是“任何時(shí)候我們都是可以從頭開始的”，所以如果你覺得現(xiàn)在狀態(tài)并非你想要的，那你就要從現(xiàn)在開始改變。 當(dāng)你發(fā)生了真正的改變，我相信你的父母也有發(fā)生一定的改變。

問(wèn)題12：

艾菲回答：

好好坐下來(lái)，聊一聊，敞開心扉吧。

把你的觀察、感受如實(shí)告知你的父母；然后認(rèn)真的去傾聽他們的想法與感受。

在你們彼此對(duì)話的流動(dòng)中，相信你們都會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，從而做出一些改變。

莫要等“子欲養(yǎng)而親不待”的那一天再后悔。

問(wèn)題13：

艾菲回答：

現(xiàn)在的境遇與小時(shí)候境遇是否有直接關(guān)系我不十分確定，我的推測(cè)是可能因?yàn)槟阈r(shí)候的經(jīng)歷，你對(duì)這類不講理的人特別敏感。

我不太清楚你想做的改變是什么？提問(wèn)中說(shuō)的不是很清楚。我的理解是：你說(shuō)的是要改變那種他不講理，你就會(huì)沖上去的模式。

那么，最簡(jiǎn)單的改變方式就是：建立自己的覺察，在每次沖上去前就意識(shí)到自己此時(shí)的情緒以及本能反應(yīng)。這時(shí)，你那種想要沖上去的沖動(dòng)就會(huì)變?nèi)?，最終可能消失不見。

當(dāng)然，你還可以去跟你的老板談?wù)?，?wèn)問(wèn)他的意見與看法，得到他的支持與幫助。

問(wèn)題14：

艾菲回答：

“你究竟在害怕什么？”這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)只有你自己才能給出清晰準(zhǔn)確的答案。

也許你是害怕自己不夠好，也許你是在害怕別人評(píng)判，也許你是在害怕失敗，也許你只是不自信。

這里存在著很多種可能讓你害怕的原因，以及更深層的原因。

所以，你需要跟你的內(nèi)在來(lái)一場(chǎng)真誠(chéng)的對(duì)話，然后聽到她給你的回答。

問(wèn)題15：

艾菲回答：

1、一般來(lái)說(shuō)，胖是可以改變的，關(guān)鍵還是找到正確的適合自己的方法，然后矢志不渝的去執(zhí)行。這兩點(diǎn)，缺一不可。

2、如果確實(shí)找不到好的方法，或者也總是很難堅(jiān)持，那不如就放下它。

我們每個(gè)人都不會(huì)十全十美，如果我們總是盯著自己的問(wèn)題，而不關(guān)注自己的與生俱來(lái)的天賦，那就是暴殄天物，同時(shí)也是在讓自己陷入痛苦。

當(dāng)然，放下，肯定不是件容易的事，其中有個(gè)方法是：當(dāng)你活出自己的天賦優(yōu)勢(shì)時(shí)，你的能量就會(huì)重新回歸自身，這時(shí)對(duì)那些其他不滿意的地方就會(huì)慢慢視而不見了。這時(shí)就是放下。

也就是我在上篇文章中寫到的從“虛體自戀”到“實(shí)體自戀”的回歸。（婚姻明明是兩個(gè)人的，為什么結(jié)束時(shí)，我卻成了「失敗者」？）

問(wèn)題16：

艾菲回答：

對(duì)與錯(cuò)，可以有兩種評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

1、客觀的對(duì)錯(cuò): 比如1+1=2是對(duì)，那么當(dāng)你說(shuō)它等于5就是錯(cuò)。

2、主觀的對(duì)錯(cuò)：比如你選擇了某個(gè)男人結(jié)婚，這究竟是對(duì)還是錯(cuò)呢？這就是主觀的對(duì)錯(cuò)。

主觀對(duì)錯(cuò)應(yīng)該如何評(píng)判呢？

這時(shí)就要去傾聽你內(nèi)心的聲音了，這個(gè)決定與你的核心價(jià)值觀一致嗎？與你的人生愿景一致嗎？

對(duì)于主觀對(duì)錯(cuò)，也有人采用最簡(jiǎn)單的方式去評(píng)判，那就是大多數(shù)人說(shuō)對(duì)就是對(duì)，或者父母說(shuō)對(duì)就是對(duì)，從而去逃避自己判斷的責(zé)任。

再比如一個(gè)企業(yè)的戰(zhàn)略決策，哪個(gè)對(duì)哪個(gè)錯(cuò)，這也是主觀問(wèn)題。沒有把它們都實(shí)現(xiàn)一遍之前，你也不知道哪個(gè)對(duì)哪個(gè)錯(cuò)。 

那么這時(shí)，它的判斷依據(jù)就主要依靠思考、經(jīng)驗(yàn)與直覺。

問(wèn)題17：

艾菲回答：

你提的這幾個(gè)問(wèn)題中，在我看來(lái)，最關(guān)鍵的問(wèn)題是“我在對(duì)孩子這件事上也有羞恥”。這個(gè)問(wèn)題不解決，其他問(wèn)題的解決都是“虛”的。

所以，你首先要調(diào)整自己的心態(tài)與視角。

愛是什么？

愛是沒有條件的，無(wú)論他好還是不好，成功還是失敗，依然無(wú)條件的接納他，這才是愛。

如果你對(duì)他有十足的愛，他一定就能感受到，你要先正心誠(chéng)意；相反，如果你自己都不能100%的接納他，他也一定能夠感覺到，這時(shí)他又怎么可能放下自我防御呢？

年紀(jì)小，很容易不辨是非，誤入歧途，我并不覺得這本身就是多么可怕的失敗，一切都還來(lái)得及。人生還很長(zhǎng)，現(xiàn)在才20歲。

但如果作為母親的你認(rèn)為這就是一生的失敗，以及恥辱，他也有了這種想法，那最后就會(huì)將“假麻煩”變成“真麻煩”了。

問(wèn)題18：

艾菲回答：

從本質(zhì)來(lái)看，你需要首先弄明白：作會(huì)議紀(jì)要以及宣傳信息的目的是什么？對(duì)于你的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)說(shuō)它們的意義在哪里？

只有先明確了這些，你的行動(dòng)計(jì)劃才能有的放矢。

問(wèn)題19：

艾菲回答：

很多人都擰巴和糾結(jié)，但如果深入去看，每個(gè)人的擰巴和糾結(jié)又都有著不同的根源。

就像我做過(guò)這么多一對(duì)一教練輔導(dǎo)，很多時(shí)候大家來(lái)找我時(shí)帶的是類似問(wèn)題，但在深入探索后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的問(wèn)題和根源其實(shí)都不同，而最終解法也就不同。

擰巴和糾結(jié)可能是你的頭腦與心靈不一致，可能是你的追求與外在主流價(jià)值觀不一致，可能是你想要的與你不得不做的不一致…...還有可能是你不知道自己想要啥，但心里深處依然有一團(tuán)火在灼燒著你，你也不知道那團(tuán)火是什么.....

這里存在著非常多的可能性，所以要想解決這種擰巴和糾結(jié)，前提就是對(duì)于自己的足夠了解。

問(wèn)題20：

艾菲回答：

你的提問(wèn)是要“快速擺脫的方法”，答案只有“催眠療法”。好的催眠療法可以很快的治愈恐懼感。

但如果不是快速，那方法可以是：脫敏療法。先嘗試最小劑量，給自己講。然后再大一些的劑量，給家人講。然后再增加劑量，給同事朋友講......

問(wèn)題21：

艾菲回答：

如果連咨詢費(fèi)都舍不得付出，我建議就別做了，因?yàn)椤案跺X”是最能體現(xiàn)一個(gè)人想要做某件事的決心和愿力的。

畢竟說(shuō)什么重要都是假的，肯去落地、去做了才是真的。

注：所有提問(wèn)均來(lái)自“艾菲·底層系統(tǒng)進(jìn)化地圖”中的學(xué)員提問(wèn)，而這只是一部分。

- END -