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它來(lái)了，春節(jié)假期踏著七彩祥云走來(lái)了！
此時(shí)此刻，正在上班的你，是不每天抱著日歷數(shù)，到底還有幾天才放假？還是滿腦子假期去哪耍，回家過(guò)年買點(diǎn)啥？
人雖在工位，心卻已走遠(yuǎn)。越到放假前，越不想上班。甚至還出現(xiàn)了工作倦怠、精神不集中、效率低下等問(wèn)題。
今天給大家整理了4個(gè)對(duì)抗“年前職場(chǎng)病”的妙招，幫你順利熬到假期。
如果是癥狀輕微的“患者”，傳統(tǒng)療法即可輕松治愈“年前職場(chǎng)病”。
節(jié)前可以先自查一下，手頭還有多少工作，每項(xiàng)工作需要多久完成。明確時(shí)間表、任務(wù)書、路線圖，做到心中有底、心中有數(shù)。
與此同時(shí)，制定一個(gè)每日工作計(jì)劃表，打印出來(lái)貼在自己工位上，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)對(duì)勾，一天下來(lái)成就滿滿。
事有輕重緩急，工作也是如此。著急的工作抓緊做，重要的工作搶先做，日常的工作有序做，輕松的工作最后做。
只有分配合理，才能遇事不慌。
工作事宜安排妥當(dāng)，不會(huì)忙中出錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)找麻煩，這樣工作起來(lái)才能有條不紊。工作順心了，日子自然就好過(guò)了。
如果傳統(tǒng)療法已經(jīng)不能解決你的問(wèn)題，說(shuō)明你的“年前職場(chǎng)病”已經(jīng)到了二級(jí)狀態(tài)，需要啟動(dòng)替代療法進(jìn)行緩解了。
一方面，雜亂的工位、亂糟糟的辦公桌，不僅影響好心情，還讓人無(wú)法集中注意力、工作效率低下。尤其是春節(jié)假期到來(lái)前夕，更難全心融入工作中去。
可以嘗試一下步驟，對(duì)工位來(lái)次“大掃除”。
第一步：桌面清理。除了電腦、文件、紙巾、水杯等自己工作必要的物品，其他物品盡可能不要堆放在桌面上。露出桌面不僅讓工作空間變大，視野變開闊，物品的拿取也更加方便。
第二步：劃分不同功能區(qū)。可以根據(jù)工作需要將工位劃分成不同的功能區(qū)，這樣整理好之后，找東西就方便多了。工作區(qū)用來(lái)放置電腦、文件夾和必要的辦公用品；存儲(chǔ)區(qū)用來(lái)放置一些不常用的文件和辦公用品。
第三步：擺放配件增情趣。買幾盆綠植，放幾個(gè)公仔，貼幾張照片，讓工作環(huán)境煥然一新，給工作帶來(lái)新的情趣和活力。保持工位的整潔，會(huì)讓工作更加順暢，還會(huì)讓我們擁有好心情，這樣工作才能風(fēng)生水起。
另一方面，年關(guān)將至，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄顯得更加重要。畢竟，誰(shuí)也不想整個(gè)假期在“虛弱”中度過(guò)吧。工作之余適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，也是一個(gè)對(duì)抗“職場(chǎng)病”的好方法。
工作犯困時(shí)，不要總是靠茶和咖啡來(lái)提神。從工位站起來(lái)，伸幾個(gè)懶腰，活動(dòng)下手腕腳腕，也可以緩解疲勞。或是選擇一個(gè)小巧的水杯放在自己工位上，這樣就能多些站起來(lái)接水的機(jī)會(huì)，可以有效避免久坐不動(dòng)。
如果來(lái)到了第三關(guān)，說(shuō)明你的“職場(chǎng)病”可能挺嚴(yán)重了，得用激進(jìn)療法加以干預(yù)！
這個(gè)時(shí)候，不妨采用增加工作透明度的方法來(lái)激勵(lì)自己。將自己的工作內(nèi)容和進(jìn)度透明化，主動(dòng)打破工作的“信息繭房”。比如通過(guò)工作匯報(bào)或者工作日志等方式，讓團(tuán)隊(duì)成員和上級(jí)了解你的工作情況。
如此下來(lái)，不僅能增加時(shí)間上的緊迫感，還能獲得同事和上級(jí)的支持和幫助，達(dá)到事半功倍的效果。
若還是無(wú)心工作，不妨思考這兩個(gè)問(wèn)題：不工作你有錢過(guò)年嗎？不掙錢拿什么出去浪？
世界上最痛苦的事，就是只有工作沒(méi)有假期，比這更痛苦的，是假期來(lái)了沒(méi)有錢。
所以，每當(dāng)你不想工作只想擺爛的時(shí)候，就摸摸自己比臉還干凈的空蕩蕩的錢包，保準(zhǔn)讓你快速降溫，回歸現(xiàn)實(shí)。
不過(guò)，激進(jìn)療法雖然有效，但副作用也大，要根據(jù)實(shí)際情況，慎重使用哦。
如果以上療法均不見成效，說(shuō)明你的“職場(chǎng)病”已經(jīng)深入骨髓。正所謂不破不立，這個(gè)時(shí)候我們可以采用進(jìn)階療法反向?yàn)橹?/span>
榜樣是一種強(qiáng)大的推動(dòng)力，能夠在我們懈怠的時(shí)候給予力量，推動(dòng)我們前進(jìn)。
環(huán)顧四周，辦公室里總有那么幾顆“職場(chǎng)明星”閃閃發(fā)亮，鎖定他們，然后選擇一個(gè)作為自己的專屬榜樣。
每當(dāng)工作不進(jìn)去的時(shí)候，就可以觀察一下榜樣，那么優(yōu)秀的人都在努力，你又怎么好意思懈怠呢？
不僅如此，你還要，靜下心來(lái)整理一下自己的目標(biāo)。短期目標(biāo)要精準(zhǔn)錨定節(jié)前能達(dá)成的切實(shí)成果，爭(zhēng)取在年假前給自己的工作交上一份滿意的答卷。
長(zhǎng)期目標(biāo)則要拉遠(yuǎn)視角，工作動(dòng)力不足時(shí)可以暢想一下未來(lái)三年，自己的工作成果，以此激勵(lì)自己繼續(xù)努力。
臨近年假，趁著大家都有所懈怠，正是彎道超車的好時(shí)機(jī)。樹立目標(biāo)并付諸行動(dòng)，升職加薪不就指日可待了嘛！
年關(guān)將至，哪個(gè)打工人不是“黑著眼眶熬著夜，掉著頭發(fā)苦著臉”地在工位上煎熬，坐等假期早日來(lái)到。
以上四種療法，總有一款適合你。祝你平穩(wěn)度過(guò)“年前職場(chǎng)病”，成功迎來(lái)年假！
本文為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表鳥哥筆記立場(chǎng)，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
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2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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