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聯(lián)系“鳥哥筆記小喬”
一到周末,就不敢看公司群消息…
2017-07-01 07:41:55

作者:Juno
來源:心理公開課(id:yixinligongkaike)一個專業(yè)非雞湯、機(jī)智又逗比的心理學(xué)個人成長公號,快去看看你的第一節(jié)心理課吧。



這個數(shù)據(jù)要整理,那個文檔記得更新,為什么到了周末,就害怕公司群有消息?

一到周末,或者休息時(shí)間,你是不是想好好睡個懶覺,好好放松自己,不去想工作的事情,從緊張繁忙的狀態(tài)中切換到懶散什么都不用去想的狀態(tài)?

然而這種小小的愿望總會被打斷,或許是工作群里老板(上司)點(diǎn)名道姓@你,分享一些有的沒的,你還不得不冥思苦想著如何回復(fù)使用什么表情,然后在老板滿足了自己的分享欲之后,你才敢放松下來。

也有可能是晚上11點(diǎn),上司跟你打電話,聊聊工作,交代一下工作任務(wù),而這些事情或許并不緊急,完全可以上班時(shí)間再來討論。

你不情不愿犧牲自己的私人時(shí)間加班,發(fā)誓這是最后一次,卻發(fā)現(xiàn),這種事情會一而再再二三的打擾你,并且還有越來越頻繁的趨勢,于是日子久了,你就,習(xí)慣了。

因?yàn)槟悴]有一怒之下辭職的勇氣,既然不能逃離工作的強(qiáng)奸,那就只能閉上眼,盡情享受它,還安慰自己:這就是工作,這就是敬業(yè),這就是奮斗的青春!

為什么我們的私人時(shí)間總會被工作打斷?

為什么擁有一個完整的不被打擾的周末如此困難?

為什么加班成為我們的常態(tài)?


社會規(guī)范下,加班成為一種常態(tài)

“你工作做完了?那你可以把明天的提前做了嘛”

近幾年,我們會看到很多文章,都在鼓吹加班、奮斗,越是拼命越是驕傲,好像忙得性生活都沒有才是敬業(yè)。

小加班怡情,大加班怡薪。

一到下班點(diǎn),環(huán)顧四周,沒有一個人有要走的意思,紛紛拿出手機(jī)叫外賣,大有加班到8、9點(diǎn)的趨勢,這個時(shí)候,你的上司還在辦公室,你的同事還在吭哧吭哧地工作,你好意思走嗎?

什么,你的工作已經(jīng)做完了?那你可以把明天的提前做了嘛。

什么,明天的也做完了?那你可以刷刷微博朋友圈,怎么著也假裝加1、2個小時(shí)的班啊,說不定坐你旁邊的同事也在磨洋工呢,你的上司都還沒走,你敢比他走得早?

不知道從什么時(shí)候開始,加班成為一種不成文的規(guī)定了。


心理學(xué)中,我們把一個群體公開陳述或內(nèi)隱的包含了特定期望的群體規(guī)則叫做社會規(guī)范,它告訴了群體成員哪些態(tài)度和行為從社會角度看是適宜的。

如果你想要?dú)w屬于一個群體,你需要發(fā)現(xiàn)這個群體的一套社會規(guī)范。你會注意到所有或者多數(shù)成員的某種行為整齊劃一,同時(shí)你會看到某人違背社會規(guī)范的負(fù)面后果。

所謂的“加班文化”便是當(dāng)代社會一、二線城市形成的社會規(guī)范。在北上廣深,你會經(jīng)??吹郊影嗟那闆r,而且加班沒有加班費(fèi),加班不調(diào)休都是很正常的。

你當(dāng)然可以不遵守所謂的社會規(guī)范,你大可以一到六點(diǎn)和同事瀟灑走人,即便你已經(jīng)做好了自己的工作又如何?

在上司和老板看來,你就是不夠努力不夠拼,特別是在你和一群經(jīng)常加班到深夜的同事的對比下,你或許不會被fire,但是你也不會被升職,做個兩三年還在原地踏步,而你的同事們早就升職了,然后花更多時(shí)間更多精力在工作上......

加班似乎和一個人的努力、升職、加薪劃上了等號。如果你想升職、想加薪,那你就必須拼,至少假裝很拼的樣子。


這是你所處的行業(yè)決定的


“無法掌握工作節(jié)奏帶來的無力感比加班更可怕?!?

你所處的行業(yè)、公司、職位性質(zhì)決定了你是否會加班。

如果你在一家廣告公司,作為時(shí)時(shí)刻刻準(zhǔn)備接受奴役的一方,你不得不應(yīng)對客戶三番四次的修改意見,和突如其來的項(xiàng)目提案,神經(jīng)是緊繃的,即便睡覺也會做到作品被客戶打回來的噩夢。

也許你是一個新媒體人,那更要做好隨時(shí)為熱點(diǎn)獻(xiàn)身的準(zhǔn)備,你唯一能夠祈禱的就是,明星們最好等到周末、小長假之后再離婚,某部電視劇的爭議點(diǎn)剛好趕在工作日播出,總之好事、壞事都排在工作日里發(fā)生就完美了。

工作節(jié)奏、進(jìn)度很大部分不由自己所決定,而是被外部因素:客戶、熱點(diǎn)所左右。

作為一枚廣告文案,你需要在父親節(jié)前為甲方出一套文案,即便你提前了一周把文案做好,發(fā)給客戶,客戶還是反反復(fù)復(fù)提出修改意見,直到在deadline之前才會告訴你:嗯,我們還是用第一版吧。

如果你是一個新媒體小編,那就更糟糕了??蛻襞紶栠€會心情好,熱點(diǎn)可是不會管你的心情、你在做什么的,它說發(fā)生就發(fā)生,你不得不時(shí)時(shí)刻刻做好為熱點(diǎn)獻(xiàn)身的準(zhǔn)備。

這種無法掌握工作節(jié)奏所帶來的無力感和被動感比加班還可怕。

因?yàn)橛械募影嗍强梢灶A(yù)見的,因此我們可以想辦法避免,而有的加班,我們除了感到無能為力,別無他法。

微信的出現(xiàn),使工作與私人空間高度重合

“要么負(fù)責(zé)任地加班,要么不負(fù)責(zé)任地焦慮?!?/b>

微信在剛開始興起時(shí),我們僅僅把它作為一種比微博、QQ更加私人化的社交平臺,會在這個微信上自我袒露更多的信息和情緒,在微信上我們感到很安全,因?yàn)槟軌蚩吹轿覀冃畔⒌亩际俏覀兤饺绽镪P(guān)系要好的朋友、親人。

工作在QQ上,社交生活在微信上。
工作和私人的空間是分隔開來的。

然而,漸漸的,在我們加了越來越多的同學(xué)、同事、陌生人后,微信通訊錄人數(shù)從兩位數(shù)變成三位數(shù),甚至奔向了四位數(shù),微信淪為一個半公開的社交平臺。工作和私人的空間開始重合。我們習(xí)慣了在微信上一邊和朋友聊天,一邊查看工作群里的消息。

這就導(dǎo)致了,我們無法徹底斷絕工作的干擾


只要我們用到微信,不管是刷朋友圈還是和朋友約飯,就不可避免地看到同事發(fā)來的消息、上司在群里的分享......

若是不看還好,看到了,出于對工作的責(zé)任感,你不得不硬著頭皮回復(fù),即便你真的任性,置之不理,難道就能沒心沒肺地好好玩耍了?你依然會時(shí)不時(shí)地?fù)?dān)憂,會不會因?yàn)樽约旱牟患皶r(shí)回復(fù)而耽誤工作。

結(jié)果往往是,要么你負(fù)責(zé)任地在休息時(shí)間加班,要么,不負(fù)責(zé)任地在休息時(shí)間里焦慮。總之,一旦你在休息的時(shí)候意識到工作的存在(不管你的選擇如何),你就很難卸下頭腦中和工作有關(guān)的思想,因此很難真正擺脫工作在休息時(shí)間對自我的干擾。

個人邊界感模糊


“當(dāng)老板個人邊界感缺失,你的態(tài)度決定他是變本加厲還是適可而止。”

我們會遇到這樣的上司,分不清公事和私事,常常把個人情緒帶到工作中,心情好的時(shí)候?qū)δ愫皖亹偵?,心情不好的時(shí)候,就是雞蛋里挑骨頭,沒事兒找事兒。

或許他習(xí)慣在非工作時(shí)間找你聊工作,不管事情是否重要緊急,理所當(dāng)然地以為你應(yīng)該秒回微信,24小時(shí)在線。完全不會覺得內(nèi)疚,甚至從來沒有意識到這樣會打擾到別人。

也有可能他自己本身就是工作狂,他覺得你加班是正常的,不加班才不正常,可能還會讓你們以他為榜樣,鼓勵再多加一點(diǎn)班,你想請個假休息簡直比登天還難。

這些總會在非工作時(shí)間里打擾別人的上司、老板其實(shí)是因?yàn)槿狈γ鞔_的個人邊界,分不清工作和私人的界限,侵犯了別人的邊界而不自知。

個人邊界是指個人所創(chuàng)造的準(zhǔn)則、規(guī)定或限度,以此來分辨什么是合理的、安全的,別人如何對待自己是可以被允許的,以及當(dāng)別人越過這些界線時(shí)自己該如何應(yīng)對。

一方面是他人邊界感的缺乏,而另一方面是自我邊界感的缺失。當(dāng)他人侵犯你的個人邊界時(shí),你的態(tài)度決定了他人是對你變本加厲,還是適可而止。

如果你擁有明確的邊界感,那么當(dāng)他人打擾到你時(shí),你會發(fā)出信號讓對方意識到自己的行為似乎不妥,隨之調(diào)整自己的態(tài)度和行為,下次再在和你談?wù)摴ぷ髑?,便會考慮到是否會打擾你。

如果你也是一個邊界感模糊的人,在被侵犯到個人邊界時(shí)總是報(bào)以接納、友好的態(tài)度,那對方也不會意識到自己的問題,同樣的事情會一而再再二三地發(fā)生。

結(jié) 語


“手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人身上難以分割的器官?!?/b>

于是我們把無法擁有一個完整的不被打擾的周末罪責(zé)歸咎在手機(jī)上,以為不看微信、把手機(jī)關(guān)機(jī)就能從工作中抽離出來,然而沒有手機(jī)的我們,真的會更輕松嗎?

真正綁架我們的是其實(shí)是如影隨形的工作,和現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中無所不在的焦慮感。

作者:Juno
來源:心理公開課
本文來源于公眾號心理公開課,轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者并注明來源。

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5. 不實(shí)信息,主要表現(xiàn)為:
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6. 傳播封建迷信,主要表現(xiàn)為:
    1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??;
    2)求推薦算命看相大師;
    3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢;
    4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;


7. 文章標(biāo)題黨,主要表現(xiàn)為:
    1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶;
    2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲;
    3)使用夸張標(biāo)題,內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。


8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
    1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
    2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
    3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
    4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
    5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序


9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
    1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的;
    2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的;
    3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的;
    4)法律、行政法規(guī)禁止,或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。


二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度,對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號,或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將加重處罰。


三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富,本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的,將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議,可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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