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最近《花兒與少年》火了，王安宇更是被頂上了熱搜。在出發(fā)伊始，王安宇接到了作為團(tuán)隊(duì)導(dǎo)游的任務(wù)。從預(yù)訂房間到定制路線再到咖啡點(diǎn)餐，他無一不親歷親為。
但一系列的付出，換來的卻是秦海璐“不滿意”的反饋。整個(gè)過程中，王安宇都被內(nèi)疚、局促感所包裹，他極力想要得到認(rèn)可，想要做好每件事。
但工作中做事就如辛芷蕾所言：“不滿意也是真的不滿意。但很正常，沒什么。”
在書中看到一句話：“你要分清楚別人是對(duì)事不滿意還是對(duì)你這個(gè)人不滿意。如果是對(duì)事不滿意，把不滿意的部分改掉就行了。”
吳燕麗是一個(gè)公司的人力，但為了讓領(lǐng)導(dǎo)滿意、同事認(rèn)可，她經(jīng)常主動(dòng)化身前臺(tái)、快遞小哥、換水工人、就連一份簡(jiǎn)單的活動(dòng)方案也要做出plan A和plan B。
但是在職場(chǎng)中，事事周全、滴水不漏，往往就是做越多錯(cuò)越多。比如，一份方案做多個(gè)，在領(lǐng)導(dǎo)看來，可能是拎不清重點(diǎn)，業(yè)務(wù)能力不過關(guān)。一杯咖啡加不加糖、七分糖五分糖，都要考慮好最近誰在減肥，誰在貼膘。
其實(shí)一份工作，出現(xiàn)別人不滿意的情況，正常得就像吃飯的口味一樣眾口難調(diào)。
如果長(zhǎng)期做簡(jiǎn)單的工作，在工作中是無足輕重的小透明，工作不重要，倒也無所謂滿不滿意；一份很重要的工作交給你，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)尚缺，或者缺少天時(shí)地利人和，也很難得到認(rèn)可。
一位運(yùn)動(dòng)員在分享經(jīng)歷時(shí)說到，他曾經(jīng)為了得到教練的認(rèn)可，5天只睡了7個(gè)小時(shí)，他夜以繼日瘋狂訓(xùn)練。當(dāng)初，他將贏得別人的滿意看成是對(duì)自己的磨礪。
但真正成熟后他才明白，為了提高別人的滿意度而拼命內(nèi)卷努力工作的人，就像是一支鉛筆，不是越削越尖，而是越削越短。除了耗盡自己的精力，起不到其他任何的作用。
在工作中，大多數(shù)人的內(nèi)耗都不是因?yàn)楣ぷ鞅旧淼睦щy，而是因?yàn)檫^多地考慮了工作造成的影響，將別人地感受評(píng)價(jià)考慮得太過周全，而忽視了自己的感受。
其實(shí)，所有工作基于不同的視角、立場(chǎng)，都會(huì)有不同的出發(fā)點(diǎn)，作為工作的執(zhí)行者只能盡量維持平衡，而其中天平的一端一定要放上自己的身心健康。
病來如山倒，病去如抽絲。牛莉說病就病了，第二天還要項(xiàng)目比稿，她卻突然“失聲”了。她拿著醫(yī)生開具的診斷書給領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)雖通過了她的請(qǐng)假要求，但卻流露出了些許不滿。
一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，她盡力地說服自己，啥都沒有健康重要，但腦海中一直是揮之不去領(lǐng)導(dǎo)的不滿評(píng)價(jià)。
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，因外在評(píng)價(jià)而內(nèi)耗自己。對(duì)于這點(diǎn)，神經(jīng)外科醫(yī)生金銘分享過一個(gè)很有用的疏壓方法——情景想象治愈法。
你就閉上眼睛想象一個(gè)氣球，這個(gè)氣球上面是讓你困擾的事情。這個(gè)氣球越飄越遠(yuǎn)，也越飄越大。突然氣球大到一定程度，嘭一聲爆炸了。這方法試一次后，會(huì)感覺好很多，經(jīng)常訓(xùn)練可以減少內(nèi)耗。
其實(shí)這也是最近很多人在用的正念療法，不放大恐懼，在認(rèn)知中紓解壓力。
工作是干不完的，一味想要尋求他人的滿意，只會(huì)像風(fēng)箱里的老鼠，疲于奔命。
聚焦工作本身，而非他人的認(rèn)可和滿意度，接受瑕疵與批評(píng)，職場(chǎng)會(huì)輕松很多！
本文為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表鳥哥筆記立場(chǎng)，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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