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來源|創(chuàng)業(yè)酵母
導(dǎo)語：
轉(zhuǎn)眼間，2023年就剩不到一個月了。
年初的雄心，自我的期許，好像總是在打折扣。
過去的2023，不管是否留有遺憾，一切都將翻篇；即將到來的2024，無論是否做好準備，人生都會改變。
最后一個月，請好好跟過去告別，認真給未來布局。
人生的布局，從來不用多繁復(fù)。
幾個簡單的道理，把它們內(nèi)化，做到實處，基本上就能無往而不勝。
它們簡單，但是有用；樸素，但是直擊內(nèi)核，幫你掌控自己的人生。
歲末年初，很多朋友都說，要重新養(yǎng)自己一遍。
意思就是重啟人生，然后列出各種宏偉計劃和遠大目標。
這種勇氣值得贊賞，但是大概率會失敗，并陷入自我否定。
心理學(xué)家李松蔚在《5%的改變》相關(guān)談話中說：
人在困境中總是期待完美的蛻變，但是 100%的改變往往意味著 100%的挫敗感，因為總是難以貫徹。
不如嘗試用5%的改變，打破慣性，走出困局。
他提到5%改變的2個好處：
1. 5%的改變，是打破慣性的最好方法
當(dāng)你期待100%的改變時，其實是在否定100%的自己。
決心越強、想邁的步子越大，積累的失望就越多，自我指責(zé)也就越激烈。
如果陷在這種自我否定中，就不會做出真正的改變。
因為你是在跟100%的自己做斗爭，跟過往強大的慣性作斗爭。
而5%的改變，是讓你接納了95%的自己，再去做一些微小的調(diào)整。
這里面沒有自我否定和內(nèi)耗，你的阻力會大大減少。
比如，要減肥就從吃一餐輕食開始，要找工作就從寫一段簡歷開始。
這些微小的行動，日復(fù)一日地堅持下去，將會引發(fā)連鎖反應(yīng)，人生逐步向上，把你帶入一個從未有過的美好狀態(tài)。
2. 5%的改變，讓自己看到進步，而不是畏懼失敗
當(dāng)你給自己樹立宏大的目標時，往往會因為遙不可期，產(chǎn)生畏難情緒；
當(dāng)你處在人生低谷時，渴望翻身，想想更是覺得難上加難。
而如果你把目光從遙遠的目標和眼前的困難移開，先放一放，去關(guān)注行動過程中每一次微小的進步。
那么，你將收獲真正的踏實感。
每一次完成5%的小事情，你看到的都是改變和進步，這將帶來堅不可摧的動力和信心。
蕭伯納曾說：
很多時候，完成比完美更重要，在一次次完成中迭代，就是進步。
關(guān)注過程，看到進步，你的面前將不會再有完不成的目標和走不出的困局。
從現(xiàn)在開始，在你的人生規(guī)劃中，嘗試寫入一個微小的改變。
好好吃一次早餐，翻一頁書，買一束花，寫一張 PPT，上班早到5分鐘......
從這些5%的小事開始改變，未來的人生將展開無限的可能。
大多數(shù)的人生混亂，根源在于時間的混亂。
德魯克說，時間是最稀缺的資源，除非它被管理好，否則其他一切都無法管理。
事實上，時間管理的本質(zhì)，是管理自己。你要管理的是在這段時間內(nèi)所做的事情，你的人生項目。
關(guān)于時間管理，你需要掌握3個有效心法：
1.如實記錄時間
時間管理的第一步，就是要如實地記錄好自己在做事上所花費的時間。
千萬別小看這個動作，記錄時間就是在評估每件事情在時間上的消耗，評估它所能帶來的回報。
這樣，你就知道，哪些事情值得做，哪些事情花了不該花的時間。
你可以用筆記本畫表格，或者在時間管理App上做記錄。
方法不重要，重要的是要有記錄的動作，做到心里有數(shù)。
對時間誠實，就是對自己誠實。
2.把最重要的事情先做好
人生的成敗起伏，關(guān)鍵就在于抓住幾個機會，做好幾件事。
根據(jù)二八法則，任何系統(tǒng)中 80%的結(jié)果，都是由20%的事件產(chǎn)生的。
所以，我們在工作、生活中，要盡可能避免將大量時間花在不產(chǎn)生結(jié)果的事情上。
因為就算你把所有時間都用上，它們最多只能產(chǎn)生 20%的成效。
你可以列出所有想做的事情，對它們進行輕重緩急的劃分。
然后抓住那些最重要、最能帶來回報的事情，傾注所有精力拼命把它們做好。
3.提高做事的專注力和屏蔽力
在最重要的事情上，你要給自己勻出足夠多的整塊時間。
讓自己在這段時間內(nèi)保持專注，幸運的話會進入心流狀態(tài)。
同時，你也要主動創(chuàng)造一個無干擾的環(huán)境，以便專注成為可能。
比如，當(dāng)你要寫一篇文章、做一個策劃案、學(xué)一個艱深知識的時候，就可以退出微信，把手機關(guān)掉，讓自己完全沉浸在這件事情上。
這樣，無論是效率還是效果，都會大大提升。
所以，請務(wù)必做好時間管理，事事有掌控，人生也將掌控在自己手中。
否則，你不掌控自己的時間，別人將會掌控它。
追求快樂本身沒有錯，但是快樂有高低之分。
羅翔曾說，當(dāng)你沉溺于低級快樂，你沉溺的其實是動物的快樂，忘記了人類所應(yīng)該有的快樂。
低級的快樂，通過放縱自己的欲望即可獲得。
比如，暴飲暴食，躺平睡懶覺，刷短視頻，打游戲。
當(dāng)欲望得到滿足后，身體會分泌多巴胺，讓你感到快樂。
但是，這種快樂是短暫的、轉(zhuǎn)瞬即逝的，在你停止動作的那一刻，快樂就消失了。
更可怕的是，當(dāng)你沉迷于這些低級快樂的時候，不自覺就被自己的欲望裹挾了。
你的健康將受到侵害，時間被無情耗費，技能和認知也退化為零。
你的人生終將失去控制，隨波逐流，一事無成。
高級的快樂，是那些努力付出后才會得到的快樂。
比如，你花兩個小時把家里打掃干凈，努力完成了一個挑戰(zhàn)，或者解決了一個復(fù)雜問題的時候，身體會分泌內(nèi)啡肽，讓你感到快樂。
這種快樂，是一種長久持續(xù)的快樂。
這是對長期努力、終于斬獲勝利的獎賞。它需要你克制和修煉自己，延遲滿足。
它會促使你奮斗，迫使你去主動解決人生難題，去實現(xiàn)一個個計劃，達成一個個目標，不斷精進，復(fù)利成長，逐漸掌控自己的人生。
這就是高手和普通人的真正差距。
正如羅曼·羅蘭在《托爾斯泰傳》中所說：
真實的、永恒的、最高級的快樂，只能從三樣?xùn)|西中取得：工作，自我克制和愛。
從現(xiàn)在開始，在自己的人生規(guī)劃中，戒掉低級快樂，追求高級快樂。
知行合一，簡單來說，就是要把你的“知”和“行”統(tǒng)一起來。
當(dāng)你懂得并認定了一個道理之后，就應(yīng)該把它轉(zhuǎn)化成行動，轉(zhuǎn)化成日常做事的準則。
再通過行動不斷反饋迭代“知”，讓“知”不斷完善，直至“知”與“行”統(tǒng)一起來。
知行合一不是一個道德要求，而是做事的準則。
頂尖高手，都是知行合一的人，它可以讓你把事做成，讓人生自洽。
1.知行合一，成事的基本準則
很多的人，學(xué)到了一個知識，聽到了一個道理，就到此為止了。以為聽到了，懂了，就是獲得了。
回到工作、生活中，又繼續(xù)用以前的方法、經(jīng)驗、道理來指導(dǎo)行動，什么都沒有改變。
這就是知與行的不統(tǒng)一。
真正的知行合一，是知道就等于做到，是將“知”內(nèi)化成自己的一部分，是讓“知”和“行”自動化，成為做事的習(xí)慣。
這就是所謂內(nèi)化于心，外化于行，渾然一體，無往而不勝。
2.知行合一，讓人生自洽
人生中大部分的內(nèi)耗，都源于內(nèi)部的不自洽，根源在于知與行的不協(xié)調(diào)。
你想擁有好的身材，卻不鍛煉。想擁有健康的身體，卻天天熬夜。想擁有新的能力，卻從不學(xué)習(xí)。想改變，卻從不行動。想成功，卻從不努力......
知與行的不統(tǒng)一，人生是很難自洽滿足的。
從現(xiàn)在開始，對自己誠實，知道一點，就內(nèi)化一點，行動一點，步步為營，你將收獲一個幸福自洽的人生。
總之，新的一年，請務(wù)必把這些簡單有用、直達底層的道理為我所用，掌握時間管理，注重微小進步，追求高級快樂，做到知行合一，內(nèi)化于心，外化于行，人生將無往而不勝！
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6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進行反饋。
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