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今天是虎年開工的第一天，職場人們又要投入忙碌的工作之中。
很多人還沒從春節(jié)假期的狀態(tài)中脫離出來，遲遲找不到工作的狀態(tài)，那種拖沓、無力感，其實比工作本身還要難受。
但是工作終究是要開始，下面我就告訴你4個小技巧，讓你快速回歸高效工作狀態(tài)，也愿你在虎年事業(yè)有成，虎虎生威！
To do list，是什么意思呢？
它是指羅列待辦事項清單，它可以讓雜亂的工作變得有條理，用好它工作就能事半功倍。
你可以在上班的第1天早上羅列出所有的工作，通常分為三步驟：
1)生成清單：把要做的工作列舉出來，逐一寫在清單上，并在事項后面標上預(yù)計完成時間。如果當天的工作無法完成，要及時更新到明天的清單上。
2)任務(wù)排序：列出清單之后，要根據(jù)工作的輕重緩急進行排序，清楚優(yōu)先級，再合理分配時間。
3)執(zhí)行清單：清單列好后要對每項工作進行思考和分配，需要多少時間完成？需不需要同事協(xié)助？采用什么方法和流程？然后再開始行動去完成。
所謂“Deadline”，就是截止期限，最后的時間。心理學上有一個效應(yīng)叫做“最后通牒效應(yīng)”。
尤其在一段長假結(jié)束后，很多人在工作上都會出現(xiàn)拖拖拉拉的情況，一拖拉就更難進入高效狀態(tài)。
在每一項工作，都要加上一個“最后期限”，這里與眾不同，要注意的是，把最重要的任務(wù)應(yīng)該排到最后面做。有些意外吧。
原理是這樣：越是重要的任務(wù)，越是緊迫性高，啟動時間更少，你的效率更高。一旦當你把重要的事情排到最后，重要任務(wù)的緊迫性，反倒促使你減少前面任務(wù)的啟動時間。
當然，僅僅設(shè)置一個期限還遠遠不夠，必須要管控過程。所以，還要學會給目標工作進行適當?shù)牟鸱郑總€拆分子任務(wù)都有Deadline ，這樣一來保證總期限的同時又能保證質(zhì)量。
剛剛放假回來，一下子坐1-2個小時，可能還坐不住，注意力也沒辦法保持。這個時候，強制逼迫自己反而適得其反。
這時候你可以嘗試“番茄工作”法，它是一種簡單易行，保持專注的工作方法。
所謂“番茄工作法”，即每工作25分鐘，就休息5分鐘，當完成“25+5”，就是一個番茄鐘，每完成4個番茄鐘之后，可以來一次30分鐘的休息。
這個方法背后是有實驗證明的，25分鐘是最平衡的安排——既能保證注意力高度專注，產(chǎn)出效率又最大。
我們在羅列工作時，就可以把每項工作分解成若干個25分鐘內(nèi)的小任務(wù)，然后逐個完成。
當然，你可以在電腦專門下載一個番茄鐘的工具，將自己工作事項記錄上去，更高效便捷地執(zhí)行。
我們在做一些關(guān)鍵工作時，總想找一個單獨的，安靜的，確保不受干擾的地方。目的是讓自己專注，可沒有條件怎么辦？
這個時候，可以使用「白噪音」讓自己專注起來，耳機一帶，誰也不愛。
什么是白噪音？它是指一段聲音中頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。例如篝火燃燒聲音，風呼嘯聲，流水聲，海浪聲，雨聲等等。白噪音是大自然給予的自然暗示，它可以緩解失眠，精神壓力。
平時在公司，避免不了來人往，有人說話，有人來回走動，座椅挪動，電話鈴聲，這些噪音都很容易打斷人的注意力。
使用白噪音可以掩蓋外部環(huán)境帶來的噪音，而白噪音不含有任何信息，不會給大腦造成負擔?？梢杂行椭覀兣c環(huán)境隔絕起來，提升注意力。
“時間就是生命，效率等于金錢”?；⒛甑牡谝惶旃ぷ魅臻_始了，希望上面講到的4個方法能幫助你快速找到狀態(tài)。
-END-
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8)宣揚淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
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10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽、隱私和其他合法權(quán)益；
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1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實，損害他人名譽；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對他人或其行為進行揭露或描述，以此來激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對他人進行負面評價；
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8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗的細節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
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