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“原來上班后真的會變丑”:最好的醫(yī)丑,是上班嗎?
2023-11-21 09:30:00

來源|智聯(lián)招聘

前幾天,#最好的醫(yī)丑#登上熱,引發(fā)打工人的共。

有人說最好的醫(yī)丑,是上班。網(wǎng)友們紛紛曬出自己的上班前和上班后的照片對比,俗稱累丑。

網(wǎng)友稱,累丑就是短時(shí)間內(nèi)五官、皮膚等沒有變化,但經(jīng)過連續(xù)熬夜、加班、高強(qiáng)度勞動(dòng)、沒有良好的休息后整個(gè)人呈現(xiàn)出一種枯草一樣被吸干的丑感及憔悴感。

01、確診班味十足,上班累丑

和累丑一樣,“班味”一個(gè)讓打工人破防的新型形容詞最近火了起來。

網(wǎng)友自嘲說就是“上班久了身上獨(dú)有的疲憊氣質(zhì)”,不管過去再怎么陽光開朗,一旦開始上班,“班味”就成了打工人的烙印。

剛畢業(yè)的朱朱說自己入職前三天還是妝容精致元?dú)鉂M滿,現(xiàn)在上班一個(gè)月已經(jīng)是素面朝天,眼里已經(jīng)沒有光了。

“班味”在打工人身上的一些具體表現(xiàn)有:上班回家什么也不想干,只想躺平;發(fā)際線逐漸上移、體型變差、目光呆滯、精神不振……

長期班味,就會出現(xiàn)累丑的狀態(tài),很多人直呼原來上班真的會變丑。

很多網(wǎng)友對“累丑”感同身受,紛紛對號入座,說自己眼睛太疲憊,整個(gè)人失去高光,不僅會變丑,還會變胖。

甚至有人發(fā)起了“累丑大賽”紛紛曬出上班前和上班后的照片進(jìn)行對比。果然,工作改變顏值,但是我們又不得不工作。

02、多重勞動(dòng)過載,身心俱疲

所謂的累丑,是多重因素疊加的結(jié)果。

有人因?yàn)樯习嗵?,整天加班熬夜,作息不?guī)律,會導(dǎo)致體力過度損耗。有時(shí)候,為了犒勞自己,點(diǎn)個(gè)夜宵,還可能會導(dǎo)致“過勞肥”。

還有,在工作中,尤其是處于思考狀態(tài)時(shí),經(jīng)常被打斷,然后在處理一項(xiàng)工作時(shí)臨時(shí)被指派處理其他的事情,多線程工作的調(diào)和也會讓人感到疲憊。

當(dāng)然,工作中,除了體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng),還有情緒勞動(dòng),比如處理一些人情世故,因?yàn)樘岚覆缓细癞?dāng)眾被批評,工作任勞任怨結(jié)果卻總是被支使干雜活,被迫背鍋卻不敢正面剛,明明很累了還要微笑著面對領(lǐng)導(dǎo)和同事……

我們經(jīng)常在一整天的工作后,雖然既沒有干很重的體力活,也沒有耗費(fèi)很大精力進(jìn)行腦力勞動(dòng),但還是覺得全身虛脫似的累……

很多時(shí)候,累的不是工作,而是情緒消耗。長此以往,造成情緒過載,讓人身心俱疲,甚至出現(xiàn)不想上班或者離職的想法。

03、學(xué)會悅納自我,減少消耗

榮格說:“往外張望的人是在做夢,向內(nèi)審視的人才是清醒的”。大部分時(shí)候,我們的焦慮來自于內(nèi)耗,而不是外界。

累丑是一種綜合壓力疊加的表現(xiàn),當(dāng)壓力太大時(shí),請學(xué)會為自己解壓。

知乎上有個(gè)問題:“一個(gè)人活得很累的根源是什么?”有一個(gè)高贊回答是這樣回復(fù)的“不是能力問題,不是外貌問題,而是我們沒有處理好與自己的關(guān)系。”

工作中亦如此,當(dāng)我們覺得我們的壓力過大時(shí),要學(xué)會自處,避免身體和情緒內(nèi)耗。

比如,可以通過適量運(yùn)動(dòng)來緩解;工作強(qiáng)度過大時(shí),適度休息,而不是無意義內(nèi)卷;合理規(guī)劃自己的時(shí)間,提升效率,減少加班等情況;培養(yǎng)自己的興趣愛好,紓解壓力等。

另外,我們也要調(diào)整自己的心態(tài),有人說:“解決情緒內(nèi)耗的最好辦法,是精神離職”,也有人說:“要拒絕情緒羞恥,學(xué)會職場發(fā)瘋”……

不管是向內(nèi)看調(diào)整自己的心態(tài),還是向外釋放,都是要學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒,讓自己的情緒在工作中能夠得以自然流淌,而不是被動(dòng)承受各方面的壓力。

“班味”、“累丑”都是我們在職場努力工作的真實(shí)寫照,但是努力之余,記得好好關(guān)注自己的身心健康。

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6. 傳播封建迷信,主要表現(xiàn)為:
    1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??;
    2)求推薦算命看相大師;
    3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢;
    4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;


7. 文章標(biāo)題黨,主要表現(xiàn)為:
    1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶;
    2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲;
    3)使用夸張標(biāo)題,內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。


8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
    1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
    2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
    3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
    4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
    5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序


9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
    1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的;
    2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的;
    3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的;
    4)法律、行政法規(guī)禁止,或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。


二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度,對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號,或者濫用多個(gè)帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將加重處罰。


三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富,本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的,將不斷完善本公約。
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(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)

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