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在2025年開始時，我就給自己定下一個“死規(guī)矩”：每一天留出1個小時給未來的自己。
每天留出1個小時給未來的自己，去做那些人生重要不緊急的事，這些事會讓未來的自己感謝現(xiàn)在的自己，比如：運動、看書、冥想、和爸媽好好交流、去城市博物館沉浸式參觀……
經(jīng)過那么多年忙碌的工作和生活，我們大多數(shù)時候都在救火，在做短期主義的事，比如：重要緊急（比如工作匯報）、不重要緊急（比如月度報銷）、不重要不緊急（比如刷短視頻）在這幾個象限里打轉(zhuǎn)和做事。
每一天留出1個小時給未來的自己，就是眼下就能開始的長期主義。新一年了，你準(zhǔn)備一天留多少時間給未來的自己，留出來的時間，準(zhǔn)備拿來做什么？看到這里，你可以停下來思考一下。
想做的事有了，那如何去做呢？過兩天就要復(fù)工了，鋪天蓋地的工作量就要來了，想的很好，但現(xiàn)實殘酷。
我一人公司后，對自己的工作方法進行了升級，每天圍繞“注意力”去規(guī)劃工作的時間塊，這背后是來自《深度工作》一書的啟發(fā)，我目前采用的事“節(jié)奏模式”和“禁欲模式”兩種工作方式交替進行。
你會發(fā)現(xiàn)：你能深度工作---你的工作效率提升了---你有更多時間去做工作以外的事情---你人生整體的幸福感提升了。
一年之際在于春，掌握《深度工作》的心法和技法，對于2025年：你的工作成果、工作效率、工作狀態(tài)……甚至是人生幸福感都至關(guān)重要！「野生讀書會」也把這本《深度工作》作為春節(jié)后回來的第一本共讀書籍，2月14日~2月23日，我們會開展這本書的詳盡共讀。
感興趣的請滑動至文末報名，如果還沒有加入「野生讀書會」的可以私聊松月領(lǐng)取新人優(yōu)惠券哦。
至于為什么要讀這本書？讀完有什么收獲？如何共讀，活動規(guī)則是什么？下面就讓「野生讀書會」的運營官為你展開~
…………
你有沒有遇到過這種人？
看似非常努力，每天從早忙到晚甚至加班，但實際的工作產(chǎn)出卻很低，成長速度也很低。
為什么會這樣呢？根本原因，是工作方式出了問題。整天困于瑣碎的事，不僅消耗了時間和精力，還難以創(chuàng)造更多的價值。
作家卡爾·紐波特在他的書《深度工作》中說，要達到個人巔峰的產(chǎn)出效率，需要長時間、無干擾地高度專注于單一任務(wù)，即“深度工作”。
這個2月，我們就要來共同閱讀這本《深度工作》。
復(fù)盤一下，你的工作狀態(tài)是這樣的嗎？
早上一到公司就吃早餐、洗杯子接水，邊和同事嘮幾句，然后慢悠悠開始工作，還沒忙多久就快中午了，先點個外賣。
下午睡醒剛準(zhǔn)備工作，又臨時被拉去開一個會議。工作沒一會，一封緊急進來的協(xié)同要求，又打斷了好不容易開始的工作，沒忙多久感覺就要下班了。
感覺自己總在處理各種事情，一天都是很忙碌的，但回頭一看全天好像也沒完成什么事情。
這個班，好像忙了很多，又好像什么都沒有做。你可能還會問自己：都忙啥了？時間都去哪了？
在《深度工作》一書中，作者提出了兩個詞：深度工作 & 浮淺工作。
浮淺工作：是指那些對認知要求不高、事務(wù)性的任務(wù)，通常在受到干擾的情況下開展，往往不會創(chuàng)造太多價值，且容易復(fù)制。比如，回郵件、刷社交媒體、參加不必要的會議等。
深度工作：是指在無干擾的狀態(tài)下專注進行的職業(yè)活動，能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，且難以復(fù)制。比如，寫作、編程、設(shè)計、研究等。
本書中指出，深度工作是一種稀缺且高價值的能力。
而浮潛工作價值有限，容易復(fù)制。長期做浮淺工作會讓人感覺每天很忙碌，但并不能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，也無法產(chǎn)出有價值的成果。
當(dāng)今社會，能夠深度工作的人越來越少，而那些掌握這種能力的人，往往能在職業(yè)和生活中脫穎而出。
真正決定工作價值的，從來不是這些瑣碎的浮淺工作，而是深度工作。
所謂“深度工作”，其實也就是進入了一種“心流”的狀態(tài)。
心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出“心流”（Flow）概念，即：“當(dāng)你完全沉浸在某個挑戰(zhàn)性的任務(wù)中，并忘記時間的流逝時，你就進入了‘心流’狀態(tài)。”
在這種狀態(tài)下，你會經(jīng)歷高度的興奮和滿足感，你的效率也會大大提高。
記住，一個人成長最快的方式，就是深度工作。
書中提出了深度工作四大準(zhǔn)則：
準(zhǔn)則一：工作要深入。
深度工作并非天生，而是需要刻意練習(xí)。
我們可以通過設(shè)定固定的時間和地點，每天進行深度工作訓(xùn)練，逐漸延長專注時間，培養(yǎng)專注力，減少分心。
準(zhǔn)則二：擁抱無聊。
現(xiàn)代人習(xí)慣于隨時隨地用手機打發(fā)時間，但這種習(xí)慣會削弱我們的專注力。
減少對即時娛樂的依賴，擁抱無聊，學(xué)會在無聊時保持專注。比如減少刷手機時間，或者是培養(yǎng)一些閱讀之類需要專注的習(xí)慣，讓自己習(xí)慣于在沒有外界刺激的情況下保持專注。
準(zhǔn)則三：遠離社交媒體。
社交媒體是深度工作的最大敵人之一。
明確社交媒體只是工具，避免其對深度工作的干擾，我們需要有意識地減少社交媒體的使用，避免被信息洪流淹沒。
比如關(guān)閉手機和電腦上的社交媒體通知，避免被干擾；或者可以每天設(shè)定固定的時間段使用社交媒體，其他時間則完全遠離。
準(zhǔn)則四：摒棄浮淺。
其實就是學(xué)會拒絕。
先做到能夠識別哪些是浮潛工作，如何學(xué)會拒絕這些不必要的會議和任務(wù)，將時間留給深度工作。
比如通過設(shè)置優(yōu)先級、明確每項任務(wù)的深度，讓自己優(yōu)先處理深度工作。
《深度工作》中提出了一個概念，叫“深度工作哲學(xué)”，是指一種指導(dǎo)個人如何安排時間和精力，以實現(xiàn)深度工作最大化的方法論。
每種模式（方法論）都可以指導(dǎo)我們更好的深度工作，也有其獨特的特點和適用場景。
①禁欲模式：通過最大限度地減少淺層職責(zé)，專注于深度工作，從而實現(xiàn)職業(yè)和個人目標(biāo)。強調(diào)將大部分時間和精力用于深度工作，幾乎完全排除淺層任務(wù)。
如果你的職業(yè)目標(biāo)非常明確，且需要長時間的專注和深度思考，這可能是一個不錯的選擇。同時它需要高度的自律和自我管理能力，適合那些能夠嚴(yán)格控制自己時間的人。
②雙峰模式：將時間分為兩個部分，一部分用于深度工作，另一部分用于淺層工作。它試圖在深度工作和淺層工作之間找到平衡，避免完全排斥淺層任務(wù)。
如果你需要在工作中處理多種任務(wù)，但又希望保持深度工作的效率，雙峰哲學(xué)可能是一個不錯的選擇。這種適合那些能夠靈活安排時間的人，例如自由職業(yè)者或有一定自主權(quán)的員工。
③節(jié)奏模式：通過建立固定的深度工作節(jié)奏，使深度工作成為日常生活的一部分。這種哲學(xué)相對簡單，不需要復(fù)雜的計劃或嚴(yán)格的自律，減少每天決策的時間和精力，使深度工作更容易堅持。
適合那些希望將深度工作融入日常生活的人，例如學(xué)生、上班族等。如果你需要一個穩(wěn)定的節(jié)奏來保持專注，節(jié)奏哲學(xué)可能是一個不錯的選擇。
④記者模式：像新聞記者一樣，在日常工作中靈活安排深度工作時間，迅速從低強度的任務(wù)切換為深度工作。這種哲學(xué)鼓勵利用一切可以利用的時間進行深度工作，例如在會議間隙或午休時間。
適合那些需要在動態(tài)環(huán)境中工作的人員，能夠快速適應(yīng)不同的工作場景。如果你的工作環(huán)境變化頻繁，時間安排不固定，這種哲學(xué)可能是一個合適的選擇。
這四種深度哲學(xué)都有不同的應(yīng)用場景，不同的適應(yīng)人群。選擇適合自己的深度模式，合理分配時間，是進入深度工作的開始。
本期我們邀請到讀書會的書友 @簡 做領(lǐng)讀人來帶領(lǐng)大家讀書。參與共讀活動，你將收獲：
1.系統(tǒng)理解深度工作的概念和意義：有領(lǐng)讀人帶讀《深度工作》，幫助你更好的吸收本書核心觀點，更好的建立對深度工作的全面認知。
2.馬上上手提升專注力的實用技巧： 從環(huán)境營造、習(xí)慣養(yǎng)成到工具使用，將會分享給你很多行之有效的深度工作策略，讓你讀完就能用。
3.找到志同道合的書友，結(jié)伴共讀： 共讀中眾多書友和你一起讀書，一起探討交流，閱讀氛圍濃郁，同時有押金打卡幫你你克服拖延，完成閱讀。
我們也會組織豐富的活動，來幫助大家更好的運用這本書。
1.直播分享：開營結(jié)營都會有連麥直播，會邀請松月、領(lǐng)讀人、優(yōu)秀書友等連麥交流分享這本書的精華干貨內(nèi)容。
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2)單個帳號多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
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4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗的細節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)