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作者：艾菲
文章開頭，想先跟你分享一個人的真實故事。
7歲，被迫離開家鄉(xiāng)，出去工作以供養(yǎng)家庭。
9歲，母親去世。
22歲，所在公司破產(chǎn)，失業(yè)！
23歲，競選州議員，失?。?/strong>
24歲，借錢創(chuàng)業(yè)，失?。?/strong>
直到此處，你都看到了什么？
25歲，再次競選州議會議員。成功！
現(xiàn)在，你怎么看？
然后，事情又繼續(xù)發(fā)展。
26歲，未婚妻去世。
27歲，陷入抑郁，精神崩潰。
29歲，競選州議會議長。失?。?/strong>
34歲，競選美國國會席位。失??！
那么，現(xiàn)在呢？你怎么看？
35歲，國會競選。成功！
40歲，想到土地管理局當局長。失??！
45歲時，競選參議院。失敗！
47歲時，競選副總統(tǒng)。失敗！
49歲時，競選參議員一職。失敗！
看到這里，可能有讀者已經(jīng)猜出來了，這位真實故事的主人公就是林肯。
他在51歲時終于競選成功，成為美國第16屆總統(tǒng)。
你從林肯的人生經(jīng)歷中看到了什么？
有人，看到的是林肯悲慘的人生，不斷的經(jīng)歷失敗，如果用一個成語概括，那就是屢戰(zhàn)屢敗。
有人，看到的是林肯在經(jīng)歷這些失敗后，最終獲得了成功，如果用一個成語概括，那便是屢敗屢戰(zhàn)。
你是哪一種？
你是看到的是屢戰(zhàn)屢敗，還是屢敗屢戰(zhàn)？
看到屢戰(zhàn)屢敗的人，在看待問題時也比較容易關注負面信息，從而更容易對自己和未來陷入悲觀情緒，產(chǎn)生悲觀預期。
與之對應的，則是看到屢敗屢戰(zhàn)的人，他們在看待問題時會比較容易關注正面信息，擁有一種“站在負向看正向”的思維模式。
看到這里，可能有人會說，這不就是阿Q精神和文字游戲嘛。
非也非也。
以經(jīng)典的半杯水為例，瓶子里確實有半杯水，那么“還有半杯水”的視角就不是文字游戲，也不是阿Q精神。
但如果瓶子里已經(jīng)一滴水都沒有了，卻還要硬說，瓶子里“還有半杯水”，那就是阿Q精神。
這種“站在負向看正向”的思維模式，究竟有何用處？
用處很大 ，它會讓一個人在逆境中，在問題中不被打倒，奮勇向前，最終實現(xiàn)目標。
但事實卻是，大部分人都是在以關注負面信息的方式看問題看世界看自己的。
這樣一來，他們的思維就會聚焦于問題、障礙、缺點和不足，從而總是會對自己，周圍的人，以及人生，感到不滿意、不愉快、很失望。
所以，我們都需要“站在負向看正向”的思維模式，它能讓我們活得更滿意，也更喜悅。
可是，如何才能擁有這種“站在負向看正向”的思維方式呢？
答案只有2個字：練習！
沒有大量練習，只靠理論講解，你是不可能在面對負面事件時還能想起或使用這種思維方式的。
如何練習呢？
練習的時候要遵循1：3的原則，在一件事情上，如果你用一個負面視角去看了，那你就要找出三個正面視角去看。
一旦有了數(shù)量的規(guī)定，你就能迫使自己朝著這個方面進行更多思考，直到有一天形成根深蒂固的習慣。
看了1：3原則后，你可能會覺得這太難了，無從下手。
為了幫你把這個練習變得容易一些，我為你提供了3個“負轉正”的具體方法。
第一個方法：明確時態(tài)。
遇到挫折時，你可能會這樣說：“我真是個沒用的人”。
這是一句體現(xiàn)負面視角的話，如果想要再說一句正面視角的話，那你可以在這個負面描述中加入時間狀態(tài)，比如“暫時”、“曾經(jīng)”、“現(xiàn)在”。
這樣一來，這句話就變成了“我只是‘暫時’沒有用”。
再比如：
你可以把“我總是惹麻煩”改為“我‘曾經(jīng)’惹過麻煩”。把“我真不自律，真糟糕”改為“我只是‘暫時’沒有做到自律”。把“我覺得我這輩子就這樣毀了”改為“我只是‘現(xiàn)在’覺得我這輩子就這樣毀了”。
一個人，的確會被過去影響，但卻可以選擇不被過去決定。
你在“過去、現(xiàn)在”如此，但這并不意味著你在“未來”也是如此。
你在過去失敗，并不等于你在未來也會失敗。
你在過去是個不受歡迎的人，并不等于你在未來也會是個不受歡迎的人。
第二個方法：關注例外和成功經(jīng)驗。
當你關注負面信息的時候，會很容易陷進去，造成視角的狹隘，從而忽視全貌。
但真實情況卻是：問題并不總是一直發(fā)生，例外始終存在。
比如，遇到挫折時，你會這樣說自己：“我真是一個沒用的人”。
這就是負面視角，那么現(xiàn)在你要如何從正面視角看待這個問題呢？
你可以這樣問自己：“在哪些時候，或哪些情況下，你會覺得自己挺有用的？”。
這時，你就會發(fā)現(xiàn)，原來并不是所有時候、所有情況下，你都是如你所說的沒用，相反，你在某些時候、某些情況下，是一個很有力量和能力的人。
這樣，你就從負面中，找到了正面的信息。
事實上，每個人的心里都有兩匹狼在打架。
一匹是黑狼，它是你內在所有負面力量的體現(xiàn)；一匹是白狼，它是你內在所有正面力量的集合。
哪匹狼會贏？
答案是：你喂養(yǎng)的那匹。
什么是喂狼的養(yǎng)料？
你的關注力。
當你越來越多的關注例外，關注成功經(jīng)驗時，你就是在不斷的給白狼喂食，最終白狼會在打架中獲勝。
你要多去喂養(yǎng)自己體內的那頭白狼。
第三個方法：喚醒你的內在資源。
這個視角是讓我們去看遇到這個問題的人，他背后潛藏著的力量和資源究竟是什么。
我做一對一教練時，經(jīng)常會聽到客戶一長串的關于自己悲慘經(jīng)歷的敘述。
包括沖突、迷茫、焦慮、憤怒、悲傷、無力、無奈等一系列復雜的情緒；以及離婚、失業(yè)、家庭矛盾、辦公室政治等形形色色的故事......
這時，我一般都會這樣提問：“你經(jīng)歷過那么多的遭遇，確實很難，能不能跟我說說是什么支持你一直走到現(xiàn)在？”
這個問題，其實就在幫對方挖掘和喚醒自己內在的資源，也就是他內在力量的源泉。
當能夠答出這個問題的時候，他也就找到了自己力量的源泉。下一次，當他遇到類似問題時，那份隱藏于體內的力量源泉就會自然而然的被召喚出來，從而幫助到他。
如果你想獲得“站在負向看正向”的思維方式，就要不斷練習，直至它變成你的一部分習慣。
練習時要遵循1：3原則。
具體說來，你可以從3種視角來進行練習，即：明確時態(tài)、關注例外和成功經(jīng)驗，以及喚醒你的內在資源。
與你共勉
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5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構或個人存在關聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內容質量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
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三、申訴
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