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“你拖延嗎？”
今天這篇文章，是我很早之前寫(xiě)的一篇關(guān)于拖延的文章。不知道你是不是也和我一樣有拖延癥呢？
拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨
我們進(jìn)入主題之前，我先說(shuō)說(shuō)作為一個(gè)拖延癥患者，我是怎么完成這個(gè)文章的呢？
一開(kāi)始的時(shí)候也是搞東搞西，剪剪指甲啦，吹頭發(fā)啦，收拾一下房子啦等等。分享的日子越來(lái)越近了，開(kāi)始連續(xù)做惡夢(mèng)，各種恐慌，各種緊張。最后哭著完成了這個(gè)文章。
▌創(chuàng)作過(guò)程
我的分享主題是：拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨，希望可以帶著大家換一個(gè)角度看拖延，找到拖延的積極意義。
我只是想給大家分享一些自己的體會(huì)，其實(shí)沒(méi)什么特別深刻的大道理，只是講講我的三個(gè)心理轉(zhuǎn)變。
大家應(yīng)該有過(guò)這樣的情景，你計(jì)劃著看一本專(zhuān)業(yè)書(shū)，但是你一直都沒(méi)有去看，可能是因?yàn)榭菰锢?，沒(méi)時(shí)間啦，沒(méi)心情啦，等等各種原因。
這個(gè)時(shí)候，你的工頭突然要你寫(xiě)一份大西北的《搬磚可持續(xù)發(fā)展計(jì)劃》，那本原來(lái)你會(huì)覺(jué)得枯燥的書(shū)，就變得非常有魅力！
你不但拿起那本書(shū)看得津津有味，甚至還做了非常牛逼的筆記。因?yàn)樽隽诉@些你就可以不去做重要的事。
我自己平時(shí)就是一個(gè)不愛(ài)打掃衛(wèi)生的人，但是當(dāng)我要寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，我就很有動(dòng)力地把整個(gè)房子都打掃干凈了。
▌結(jié)構(gòu)化拖延
我現(xiàn)在是最緊急寫(xiě)這篇文章嗎？事實(shí)上我有一個(gè)非常重要的事情等著處理，我為了拖延那個(gè)事情，所以組織了這個(gè)活動(dòng)。
這就是“結(jié)構(gòu)化拖延”的精髓所在，一個(gè)看似更重要的事件，給了我動(dòng)力來(lái)完成這件相對(duì)沒(méi)那么重要的事情。
明確一下意思，假如你現(xiàn)在手頭上有A，你的拖延心理會(huì)致使你完成BCD，整體上來(lái)說(shuō)，你完成的事情還不少，如果下個(gè)A+來(lái)的時(shí)候，你會(huì)把A完成了，簡(jiǎn)單地講就是利用拖延戰(zhàn)勝拖延。
我的第一心理轉(zhuǎn)變是，盡管由于沒(méi)有做某件事，但是卻從而做了不少別的事，總體上來(lái)說(shuō)，還是做了不少事，我也完成了當(dāng)初的目標(biāo)。
我嘗試去理解什么原因?qū)е峦涎?，看了很多拖延癥相關(guān)的書(shū)籍，發(fā)覺(jué)越看越復(fù)雜，越看越拖延，因?yàn)楹芏嘣蚨加锌赡軐?dǎo)致拖延，比如小時(shí)候父母不小心說(shuō)錯(cuò)了一句什么話，造成了我的童年陰影也有可能導(dǎo)致拖延，如果每一個(gè)理由都要解決的話，我估計(jì)要去看心理醫(yī)生才能解決拖延。
我發(fā)現(xiàn)在那么多的原因分析當(dāng)中，有一個(gè)特別值得注意的原因是“完美主義”，我一開(kāi)始也覺(jué)得奇怪，自己從沒(méi)做過(guò)什么完美的事情，怎么會(huì)是完美主義的人呢？
▌完美主義
接著我理解了完美主義的理論以后，才慢慢發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)在開(kāi)始一件事之前，期望莫名其妙的高——總是想著自己的文章一定牛叉，大家一定會(huì)喜歡，當(dāng)我開(kāi)始寫(xiě)的時(shí)候，覺(jué)得怎么這么爛，心理接受不了，于是一直拖著不做了，總想著自己構(gòu)思好，足夠牛叉才去開(kāi)始。
后**過(guò)很多事實(shí)的證明，得出一個(gè)令人沮喪的結(jié)果，可能終其一生，我都只是個(gè)小人物，做不成什么大事，這個(gè)時(shí)候我感覺(jué)很失望，而值得慶幸的是，我特么的竟然解脫了！——心想爛就爛吧，管它呢，完成了再說(shuō)，結(jié)果還是做出了一些大家認(rèn)可的事情。
追求“完成”的人，時(shí)常能體會(huì)，“爛開(kāi)始”帶來(lái)了“好結(jié)束”；
追求“完美”的人，卻往往發(fā)現(xiàn)，“好開(kāi)始”只換到“爛結(jié)束”。
有的時(shí)候，第一步先完成，第二步再完善，不必苛求完美，這種方式可能會(huì)產(chǎn)出更好的結(jié)果。
所以，我的第二個(gè)心理轉(zhuǎn)變是，試著接納自己那么一點(diǎn)點(diǎn)的不完美，也許你就沒(méi)那么拖延了。
我是“平攤型”人士，這個(gè)概念就像左撇子，而這個(gè)世界是為右撇子設(shè)計(jì)的，所以左撇子會(huì)很多地方不方便。
▌“平攤型”人士
“平攤型”人士，喜歡把事情和精力分散到各個(gè)地方，一點(diǎn)一點(diǎn)地完成任務(wù)。由于這個(gè)世界是為”垂直型“的人設(shè)計(jì)的，所以我們這種平攤型的人，被逼成了拖延癥。
比如說(shuō)，有些人要他同時(shí)看五本書(shū)是非常困難的，正如我一樣，我也很難只看一本書(shū)。我需要把任務(wù)平攤起來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)地去完成，才更加符合自己的習(xí)慣。
▌ 同時(shí)閱讀五本書(shū)
知道了這個(gè)秘密以后，我開(kāi)始把自己的環(huán)境改變成適合“平攤型”人士使用發(fā)揮的空間，把東西全部都鋪開(kāi)，覺(jué)得難的先放一放，先做自己拿手的，然后干勁兒上來(lái)了再去完成棘手的。
我的第三個(gè)轉(zhuǎn)變是，把事情都列下來(lái)，平臺(tái)在桌子上，可以把簡(jiǎn)單的先做，一點(diǎn)一點(diǎn)地把任務(wù)都完成了。
舉個(gè)具體的例子，平常我的工作是寫(xiě)作和編輯，我會(huì)先把過(guò)去寫(xiě)的文章做些排版和配圖，這個(gè)過(guò)程中會(huì)幫我醞釀寫(xiě)作的情緒，偶爾也會(huì)被自己寫(xiě)過(guò)的文字嚇到，覺(jué)得自己寫(xiě)得東西太牛叉了，于是更加有信心地完成計(jì)劃，我會(huì)慢慢地難度比較高的工作也完成了。
最后結(jié)論是，自己盡管愛(ài)拖拉，其實(shí)還是做成了不少事。
整體上來(lái)說(shuō)，我還是個(gè)不錯(cuò)的人，我們還是可以愉快地玩耍啦。我的分享完畢，希望大家不要那么糾結(jié)了，高效人士也會(huì)有拖延的習(xí)慣，我們還可以利用拖延緩解拖延，太爽啦！
只要我們?yōu)樽约涸O(shè)立那個(gè)看似重要的A任務(wù)，只要我們接納自己那么一點(diǎn)點(diǎn)的不完美，同時(shí)為自己設(shè)計(jì)一個(gè)適合的環(huán)境，我們就很有機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝拖延癥。
▌拖延癥書(shū)籍
上有部分觀點(diǎn)引用《拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨》、《戰(zhàn)勝拖延癥》、《拖延心理學(xué)》等書(shū)籍，希望在座的朋友們可以深度閱讀這三本書(shū)，最后找到適合自己的戰(zhàn)拖方法。
最后說(shuō)兩句
我一直覺(jué)得現(xiàn)在的社會(huì)，有一種盲目的時(shí)間管理崇拜。似乎那種每時(shí)每刻都按照計(jì)劃，保持精準(zhǔn)，像擰發(fā)條一樣的生活，就是高效率的。
但在我看來(lái)未必見(jiàn)得，拖延的生活可能會(huì)很隨性，甚至很混亂，但它一定不是循規(guī)蹈矩的。而創(chuàng)造力正是誕生于這樣的不確定性中。
本文為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表鳥(niǎo)哥筆記立場(chǎng)，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。
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5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
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7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷(xiāo)；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶(hù)名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢(xún)；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶(hù)；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶(hù)舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
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三、申訴
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