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前些天，艾菲老師公眾號(hào)發(fā)了一篇文章《婚姻明明是兩個(gè)人的，為什么結(jié)束時(shí)，我卻成了「失敗者」？》。
雖然，我自己的婚姻一直挺好，但是，這篇文章還是給了我非常大的啟發(fā)，我把它反復(fù)看了N遍。
為什么？
因?yàn)槲闹械闹魅斯谠庥鲭x婚后的心理反應(yīng)與思維方式，我都在其他挫折里經(jīng)歷過(guò)。
在面對(duì)巨大的挫折時(shí)，我也產(chǎn)生了文中提到的三個(gè)錯(cuò)誤思維：
將事情的失敗定義為我個(gè)人的失敗；將系統(tǒng)性的問(wèn)題歸責(zé)為我一個(gè)人的問(wèn)題；將已經(jīng)發(fā)生的失敗的影響延伸至我的未來(lái)。
這些想法，讓我痛苦不堪。
而面對(duì)困境時(shí)，我的自救方法往往是：看到積極正向的勵(lì)志話語(yǔ)就感覺(jué)好像找到了解決之道，用無(wú)數(shù)類(lèi)似的勵(lì)志雞湯不停激勵(lì)自己、鼓勵(lì)自己。
但這個(gè)方法有時(shí)見(jiàn)效，有時(shí)適得其反。
因?yàn)?，一旦我無(wú)法做到，就會(huì)產(chǎn)生更大的挫敗感和自責(zé)，繼而陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)。
看完老師的文章后，我恍然大悟，原來(lái)問(wèn)題的本質(zhì)原因不是缺少勵(lì)志的話語(yǔ)，而是自己一直都處于“虛體自戀“的狀態(tài)。
（虛體自戀：你的自我價(jià)值感是和外在條件緊密聯(lián)系在一起的，比方容貌、身材、金錢(qián)、社會(huì)地位、名氣等。
實(shí)體自戀：你的自我價(jià)值感，你覺(jué)得“我很好”的這種感覺(jué)是一種很真實(shí)的東西，像就一種實(shí)體，所以它不會(huì)因?yàn)橥庠跅l件的變化而受到大的損害 - 摘自艾菲老師文章《婚姻明明是兩個(gè)人的，為什么結(jié)束時(shí)，我卻成了「失敗者」？》）
如果要從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，我就需要形成穩(wěn)固的“實(shí)體自戀” - 找到從“虛體自戀”向“實(shí)體自戀”轉(zhuǎn)化的方法、路徑，然后實(shí)踐、強(qiáng)化，并最終穩(wěn)定下來(lái)。
當(dāng)理解這件事后，我拿出了自己在2020年8月1日列出的十大負(fù)面清單，然后毫不猶豫的把它們一一劃掉了。
下面，是我在2020年8月1日，給自己列出的“十大負(fù)面清單”，以及現(xiàn)在的我對(duì)它們的重新認(rèn)識(shí)：
1、我是一個(gè)失敗者。
我的錯(cuò)誤思維：將“事的問(wèn)題”等同于“對(duì)整個(gè)人的否定”。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：我選擇主動(dòng)從創(chuàng)業(yè)公司撤股，那只是我曾經(jīng)那段創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的結(jié)束，雖然從結(jié)果上看，這段創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷是失敗的，但從人生長(zhǎng)周期來(lái)看，這段經(jīng)歷也只是一段小插曲。
2、我把一手好牌打成了爛牌。
我的錯(cuò)誤的思維：將系統(tǒng)性的問(wèn)題歸結(jié)為自己一個(gè)人的問(wèn)題。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：創(chuàng)業(yè)失敗是一個(gè)系統(tǒng)性問(wèn)題，究其本質(zhì)，還是我們合伙人之間缺失了最基本的信任和尊重。雖然，曾經(jīng)的我選擇無(wú)條件信任的對(duì)方，但現(xiàn)在的我，無(wú)法將后背給到對(duì)方，冰凍三尺非一日之寒，長(zhǎng)期缺乏溝通，彼此理念相差太大，不可調(diào)和，最終造成了今日的不歡而散。雖然我的確負(fù)有部分責(zé)任，但我不能將它歸結(jié)為我一個(gè)人的問(wèn)題，它是因彼此理念、認(rèn)知、原則、為人處世的方式方法不可調(diào)和而導(dǎo)致的。
3、如果我像**一樣優(yōu)秀就好了。
我的錯(cuò)誤的思維：將“事的問(wèn)題”等同于“對(duì)整個(gè)人的否定”。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：我不需要像誰(shuí)，我就是最特別的存在，我擁有獨(dú)一無(wú)二的天賦和很多優(yōu)秀的品質(zhì)。
4、生活沒(méi)有希望，好像看不到未來(lái)。
我的錯(cuò)誤的思維：將曾經(jīng)的問(wèn)題等同于永恒的影響。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：現(xiàn)在，我已找到自己的人生愿景和實(shí)現(xiàn)路徑，未來(lái)的那個(gè)我，是如此知性、優(yōu)雅、溫柔、睿智，只要踏踏實(shí)實(shí)做好當(dāng)下的每一天，我一定會(huì)和未來(lái)理想中的那個(gè)我匯合。
5、如果我沒(méi)有**，我的生活、工作肯定不像現(xiàn)在這樣糟糕。
我的錯(cuò)誤的思維：將系統(tǒng)性的問(wèn)題歸結(jié)為自己一個(gè)人的問(wèn)題。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在的我生活很幸福，工作雖然還未步入正軌，但已經(jīng)有了方向和時(shí)間規(guī)劃，一步一步實(shí)現(xiàn)就好了。拉長(zhǎng)時(shí)間周期來(lái)看，一切都是最好的安排。
6、沒(méi)有人理解我，我付出那么多，為什么未有人看到我的犧牲和付出？
我的錯(cuò)誤的思維：將系統(tǒng)性的問(wèn)題歸結(jié)為自己一個(gè)人的問(wèn)題。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：我應(yīng)該大膽說(shuō)出自己的想法和需求，大膽追求自己想要的生活方向，活出我自己想要的蓬勃人生。在照顧他人之前，先照顧好自己，尊重、理解、體味自己的真實(shí)感受。
7、人生不值得。
我的錯(cuò)誤的思維：將曾經(jīng)的問(wèn)題等同于永恒的影響。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：我想活出自己的蓬勃人生、精彩人生。
8、我白白浪費(fèi)了16年光陰，過(guò)去的16年我究竟干了些啥？
我的錯(cuò)誤的思維：將“事的問(wèn)題”等同于“對(duì)整個(gè)人的否定“。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：過(guò)去16年造就了現(xiàn)在的我，她帶給我很珍貴的品質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)、技能，真心感謝曾經(jīng)的自己，她已經(jīng)盡力了，未來(lái)需要現(xiàn)在的我接力走下去。
9、如果讀書(shū)那會(huì)兒，我能多讀寫(xiě)書(shū)就好了。
我的錯(cuò)誤的思維：將“事的問(wèn)題”等同于“對(duì)整個(gè)人的否定”。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：比起讀書(shū)，更重要的是，尋求內(nèi)心那個(gè)最真實(shí)的自我，對(duì)自我的探索。現(xiàn)在的我已經(jīng)開(kāi)啟了對(duì)內(nèi)探索的大門(mén)，覺(jué)察，讀書(shū)，生活，工作，休閑，都將帶給我對(duì)生命、對(duì)自我的更深體驗(yàn)。
10、我做不好任何事情，賣(mài)不出好車(chē)，成不了一個(gè)好律師。
我的錯(cuò)誤的思維：將曾經(jīng)的問(wèn)題等同于永恒的影響。
現(xiàn)在我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)：其實(shí)我是可以的，知識(shí)和技能是可以跨行業(yè)遷移的，我只要好好利用自己的天賦，除了事半功倍，盡情揮灑自己的熱情，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)指日可待。請(qǐng)多給自己一點(diǎn)時(shí)間。
這些心理上的重大改變，現(xiàn)在看來(lái)都找到了原因 - 我的思維方式出了問(wèn)題。
但真正糾正這些錯(cuò)誤觀念的，不僅是這篇文章，更重要的是，參加艾菲老師天賦激活工作坊，以及我自身努力的結(jié)果。
現(xiàn)在，回過(guò)頭來(lái)看蓬勃學(xué)院的天賦激活工作坊，怎么說(shuō)它的功用、奇效都不為過(guò)。
因?yàn)檫@才是最根本、最本質(zhì)的問(wèn)題解決之道。
通過(guò)對(duì)我自身獨(dú)有天賦的認(rèn)識(shí)和剖析、感知與體驗(yàn)，通過(guò)對(duì)我自身深層熱情、核心價(jià)值觀和人生愿景的探索，我從內(nèi)心深處對(duì)自己產(chǎn)生了史無(wú)前例的“認(rèn)同感”和“驚喜感”。
正是這份認(rèn)同感，給了我從未體會(huì)到的長(zhǎng)久、穩(wěn)定的支持。
在面對(duì)外界的聲音時(shí)，她會(huì)理性傾聽(tīng)；在遭受挫折時(shí)，她會(huì)教我客觀看待、理性分析。而這個(gè)找尋自我“認(rèn)同感”的過(guò)程，就是艾菲老師文章中提到的“實(shí)體自戀”的構(gòu)建過(guò)程。
一旦形成了“實(shí)體自戀”，遇到問(wèn)題，我就不再迫切地向外求答案，而會(huì)堅(jiān)持向內(nèi)、向自己的內(nèi)心求答案。
外界給出的答案，如果只是頭腦認(rèn)同，但內(nèi)心不認(rèn)同，在執(zhí)行過(guò)程中往往就會(huì)有痛苦、不甘或不情愿。
而內(nèi)心認(rèn)可的答案，頭腦在執(zhí)行過(guò)程中，才會(huì)選擇義無(wú)反顧，all in（全部**），并最終進(jìn)入flow（心流）狀態(tài)。
如果將我以往對(duì)于問(wèn)題的解決之道，與我現(xiàn)在的“向內(nèi)求”、構(gòu)建穩(wěn)定內(nèi)在與”實(shí)體自戀”，以及修正思維方式的解決之道，二者對(duì)比，高下立見(jiàn)。
“不念過(guò)往、不懼未來(lái)?！笔且痪涮貏e美麗、特別有力量的話語(yǔ)。
但如果我們的底層思維系統(tǒng)沒(méi)能從“虛體自戀”轉(zhuǎn)化成“實(shí)體自戀”，一旦面對(duì)挫折，產(chǎn)生無(wú)盡失敗感的話，即使再多類(lèi)似的言語(yǔ)堆砌也解決不了我們的根本痛苦。
現(xiàn)在的我，已完成了一個(gè)非常深刻的人生轉(zhuǎn)化，這個(gè)轉(zhuǎn)化的發(fā)生非常神奇，轉(zhuǎn)化前的我與轉(zhuǎn)化后的我，仿佛是兩個(gè)人。
我深深感謝這一切的發(fā)生。
現(xiàn)在，我也更加理解，艾菲老師所說(shuō)的：“洞察人生底層邏輯，從根本上升級(jí)認(rèn)知、解決問(wèn)題。”的意思。
的確，很多問(wèn)題的解決方法不止一個(gè)，但是，只要沒(méi)從根本上解決，它就會(huì)一次又一次的興風(fēng)作浪，你的情緒與狀態(tài)就會(huì)一次又一次的上下起伏。
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1)多次發(fā)布包含售賣(mài)產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買(mǎi)或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷(xiāo)；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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