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緊張是新人求職的常見現(xiàn)象。
年輕人剛從學校出來，從來沒有面試過，對面試成敗充滿了未知的擔心，坐在面試官對面，口干舌燥，心跳加速，兩腿發(fā)抖，好像身體被掏空……
有一點緊張是正常的，但過度緊張問題就來了，這勢必會影響你的面試發(fā)揮，大腦一片空白，說完上句不知道下句說什么，你說你具備什么樣的能力，問題是如果你表現(xiàn)不出來，在面試官看來就是沒有！
你的緊張程度和你面試的臨場發(fā)揮成反比。
世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的緊張。面試緊張多半源于三點原因：準備不充分，自信心不足，負面預想多又得失心過重。
準備不充分，面試遲到，忘帶簡歷，和面試官聊著聊著手機響了……任何的小事故，都會放大你的緊張，準備工作一定要細致入微。
自信心不足?；卮饐栴}時語氣猶疑，精神面貌上萎靡不振，看著跟糠了似的，沒有精氣神更沒有底氣。你就算對自己的能力沒信心，難道對自己的學習能力和成長空間也沒信心？你對自己都沒信心，面試官更不會相信你聘用你。
負面預想多又得失心過重。害怕面試失敗，焦慮，擔憂，糾結(jié)，患得患失，壓力山大，畏手畏腳，沒等見到面試官呢，先腦補了一個容嬤嬤扎小針的畫面。面試之所以緊張，是因為與你的切身利益和前途命運相關(guān)，但你越是在意，越是看重，就越會緊張，所以往往你越是希望應聘成功的職位，面試時就越慌……
懷才不遇這種事，一方面，你是否真的有才；另一方面，你的才別人看不看得見。面試過于緊張，發(fā)揮得一片狼藉，揮發(fā)了，這不是懷才不遇，這是自我毀滅。
關(guān)于如何克服面試緊張，明哥分享四個方法。
緊張是正常的，緊張也不可恥。
面試只有兩種人：一種是緊張的，一種是假裝不緊張的。
陌生的行為誰都會緊張，你第一次去見女朋友父母，她爸媽問：有房嗎？有車嗎？有多少存款？這玩意兒誰不緊張……
一定程度的緊張，不僅正常而且有好處，可以讓你更加專注。
明哥去大學做講座已經(jīng)太多次了，但站在臺上還是難免驚慌，我依然每次都要緩解自己的緊張感。在腦子里一遍一遍過內(nèi)容的梗概，開場的幾句話反復在心里演練，調(diào)整好所有的設(shè)備，電腦、投影儀、翻頁筆，喝口水，深呼吸，去個洗手間……因為緊張，所以謹慎，這也敦促了我，每次事無巨細都爭取盡善盡美。
處理面試緊張的終極大招是：大大方方地承認它。
換個角度想：如果應聘者緊張到了一定的程度，也反映出他對于這次面試的重視，對于這個工作機會的在意。
如果你實在無法克制緊張，可以嘗試如實說出自己的感受，直接和面試官講：“抱歉，我實在太在意這次面試機會了，我特別喜歡貴公司，太緊張了?！边m當?shù)奶拐\更容易贏得別人的好感，面試官一定會給你鼓勵，你借機不僅緩解了緊張的情緒，還表達了“我對你們公司愛得深沉”，一舉兩得。
別把面試官想得太可怕。當你把面試官看成是天使時，你就覺得自己活在天堂里；若你把面試官看成魔鬼，你就活在地獄里。
明哥曾經(jīng)很害怕演講，一上臺就忘詞，口干舌燥腿發(fā)抖，后來同事教了我一招：憶高人膽大，不是藝術(shù)的藝，而是記憶的憶。能帶給你安全感的，是肚里有糧心里不慌。
害怕，多半源于無知。面試前，應聘公司及職位的情況了解、專業(yè)知識的復習、常見面試問題的準備、自我介紹的練好背熟……把功課做在前面，兩眼一抹黑，你怎么可能不怕？
自我介紹一定要倒背如流，開場發(fā)揮得好，你會不由自主地放松下來。一開始的自我介紹口誤頻頻，磕磕巴巴，前言不搭后語，你的緊張感就會不斷發(fā)酵……
去面試前，可以準備一件自己最喜歡的、有品質(zhì)的衣服，會感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，能一定程度上降低你的緊張感。人靠衣服馬靠鞍，狗帶鈴鐺跑得歡，這是一種簡單有效的心理暗示法。
面試等候時，可以用手機看點輕松活潑、幽默搞笑的文章，轉(zhuǎn)移下注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理，避免緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。
從心理學來看，面試緊張的根源是，面試發(fā)展的實際情況和你事先期望之間的距離，事情發(fā)展和期望之間的差距越大，緊張的程度就越大。
如果你剛開始找工作，實在太緊張了，明哥有一個損招：把前三次面試當做是練習，盡最大的努力，抱最小的期望。這樣至少前三次面試你沒有心理負擔，會放輕松一點，而且，說不定還會有意料之外的收獲。
不要給自己每次面試太大的心理壓力，一擊即中的幸運兒畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)人都要面試多次才中獎，這家不行換下一家就是了，平常心一點來面對得失。
很多年輕人懼怕的不是找不到工作，而是身邊的同學都找到了工作，這種比較增加了你的擔憂，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己的想法，關(guān)鍵在于你能不能戰(zhàn)勝自己。
在面試過程中，把所有問題想得即周到又全面是不現(xiàn)實的，只要能把自己當時想到的都說出來了，就是勝利。
盲目地追求完美，乃至面試時稍有不如意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)，是不明智的。每個人都有優(yōu)缺點，與其因為擔心暴露缺點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優(yōu)點上。另外，說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！這很正常，不要因為一個面試問題回答的不好就沮喪。
得失不隨你是否緊張而改變，別人也不會因為你緊張而同情你，只會因為你緊張而對你下不利的判斷。積極一點，面試成功固然可喜可賀，面試失敗也是一次學習的機會，吸取經(jīng)驗教訓，可以幫助你下次面試表現(xiàn)得更好！
自信心不足絕對是硬傷，對于面試來說是致命的。
多做一點積極的自我暗示，面試前照著鏡子對自己喊10遍：“我可以，我能行”，雖然很傻但有效，逐步改變心里對自己的否定。每個人內(nèi)心中都有一點自卑，正視它，這不是洪水猛獸，也不是沉疴宿疾。
有求職者和我訴苦，自己性格內(nèi)向不善表達，面試往往折在了一張笨嘴上。
明哥的老同學，聽說我現(xiàn)在給別人講課，他們的第一反應是：“別鬧，開什么玩笑！”在他們的記憶里，我還是那個不善言辭的少年。
大學畢業(yè)后，我的工作是天天對著電腦屏幕噼里啪啦地敲鍵盤，我以為不需要和太多人溝通，可當我給客戶演示公司產(chǎn)品搞砸了后，我發(fā)現(xiàn)，這個想法不僅很傻而且很天真……
于是，我開始嘗試改變，找個沒人的小屋，自己沒事就開練。我的第一個小目標，是我做演示可以把想講的內(nèi)容都講到，不會有遺漏；我的第二個小目標，是可以把兩個大客戶的案例講生動一點；我的第三個小目標……
過了一段時間，給客戶演示，我的表現(xiàn)進步了一點；又過了一段時間，我面對客戶可以侃侃而談對答如流，我甚至開始覺得自己有一點點小天賦，其實哪有什么天賦，真正的秘訣是：一點一點小的成功會積累你的自信！
建立某方面的自信，一定是一個循序漸進的過程，不斷地給自己設(shè)定小目標，跳一跳腳就可以實現(xiàn)的小目標，不斷地去達成你的小目標，成就感會逐漸堆積，量變形成質(zhì)變，成為你的自信。咔嚓一下褲衩穿外面變超人，只會出現(xiàn)在漫畫或電影里。過了幾年，一場大學講座，上千人的會場，我站在臺上滔滔不絕，那一刻我知道，這種事再也難不倒我了。
結(jié)束語
能“一鳴驚人”，必定在他“不鳴而已”的時候不斷養(yǎng)精蓄銳；能“動如脫兔”，必定在他“靜如處子”的時候細細觀察；能“一夕成名”，必定在那一夕之前有著千百個夜晚暗暗地演練……
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5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
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