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2020年，是魔幻又艱難的一年。
然而，無論如何，我們都挺過來了。
在新一年里，我們該如何活得更好呢？
分享三個建議給你：
1、放下焦慮和痛苦。
2、升級認知。
3、活出蓬勃人生。
— 1 —
放下焦慮和痛苦
1、做個長期主義者
引發(fā)焦慮的原因很多，其中一個非常重要的原因就是“著急” - 急著想要達成目標。
然而，越是急著達成目標，目標往往越難實現(xiàn)；越著急就越失望，越失望就越焦慮。
怎么辦呢？
答案就是：做個“長期主義者”。
“長期主義”會讓你免除急功近利和速成主義的焦慮，當你“長期主義”的心態(tài)越堅定，你的內(nèi)在也就越穩(wěn)定。
2、停止與他人比較
人，天生就是愛比較，我們生而如此。
慢慢的，工作、工資、職位、房子、車子、妻子、孩子……都成了比較的對象。
然而，這個游戲里，卻沒有真正的贏家。
也正是因你永遠也無法取勝，你的內(nèi)心時不時就會充滿失敗和不滿足，焦慮、痛苦、失落、煩惱、糾結如影隨形。
想要擺脫這些折磨，最好的方式，就是停止與他人比較。
3、活出真實自我
你常聽身邊人說“你已經(jīng)三十歲了，你應該結婚了。”，或者“你的同學都已經(jīng)有小孩了，你應該生娃了?！?/p>
于是，在你三十歲時，就匆忙嫁給了剛剛約會兩次的相親對象，而在你看到周圍同學都生娃后，你也決定馬上備孕。
就這樣，你在被動的、不知不覺的接受著各種來自外界的要求，包括傳統(tǒng)道德觀、主流價值觀、父母的命令、師長的要求、周圍人的建議，并被這些外在要求牢牢綁住。
與此同時，你把“自己”弄丟了，可你不知道的是：真實的自己才是你生命力的源泉。
當生命力的源泉被切斷時，你自然會陷入各種各樣的心理問題以及持續(xù)不斷的痛苦糾結之中。
4、改變錯誤的思考方式
很多人，因為一個簡單的思緒，就把自己帶入胡思亂想的漩渦中，伴隨而來的就是焦慮、痛苦，甚至是整夜無眠。
例如：“晚上的同事聚會上，我說了些不該說的話，也不知別人會怎樣想我，我真是太沒用了?！?/p>
這種“胡思亂想”的運作是非常有規(guī)律的，我把它總結為：
1）總以悲觀的、脫離現(xiàn)實的眼光看待發(fā)生在自己身上的事。
2）總以挑剔的眼光看待自己，以及過低的自我評價。
停止這樣的思考方式，是減輕焦慮和痛苦最快速的方式。
— 2 —
升級認知
1、對抗熵增
熵，代表了一個系統(tǒng)的混亂程度，或者說是無序程度 - 系統(tǒng)越無序，熵值就越大；系統(tǒng)越有序，熵值就越小。
所以，你只有不斷地與你的熵對抗，讓熵變?yōu)樨撝?，讓無序變?yōu)橛行颍悴拍茉谶@個不確定的世界中，有序地活著。
否則，你就會越活越凌亂，越活越走投無路。
對抗熵增的兩個方式：
1）讓自己成為一個開放性的系統(tǒng)
2）讓自己遠離平衡態(tài)
2、修煉內(nèi)在穩(wěn)定性
人生的本質(zhì)是不確定性。
從頭到尾，它都充滿了無常。
面對無常，我們可以做的，就是修煉自己的“內(nèi)在穩(wěn)定性”。
讓自己成為一株堅韌的樹，當狂風暴雨來臨之時，它左右搖擺，但沒過多久，它就能恢復原貌，繼續(xù)茁壯。
不因風而斷，不為雨而殘。
如何修煉你的“內(nèi)在穩(wěn)定性”，你可以從四件事情著手：
1）修煉穩(wěn)定的情緒
2）創(chuàng)造規(guī)律的生活
3）增加人生的支點
4）設置長期的目標
3、拒絕做脆弱體質(zhì)的人
很多人都喜歡風平浪靜的生活，然而實際情況卻是：如果你不參與到波動中，你對自己的能力就不夠了解、對自己潛力的開發(fā)就會不足，長此以往，就會嚴重制約自我的成長與發(fā)展。
之后，你就長久停留在了那個級別的心智水平上。
然而，外面世界卻一直在發(fā)展著、變化著，挑戰(zhàn)也與日俱增。
直到有一天，殘酷的現(xiàn)實會將你從“停滯”中吵醒，讓你去處理不得不親自處理的事。
可是，這時你的能力和心智水平已經(jīng)停滯許久，面對極具挑戰(zhàn)的問題無從下手了、脆弱不堪。
4、做一個思維成熟的人
一個人如果做了很多好事，就不可能會做壞事？
上次說要跳出舒適圈，現(xiàn)在又說要找到自己的甜蜜區(qū)，這兩者不是矛盾的嗎？
這些都是非常典型且普遍的“二元對立”世界觀。
秉持這種世界觀的人，習慣在生活和工作中做出“非此即彼”或“非黑即白”的判斷、論斷或決策。
而衡量一個人是否成熟的標志之一就是：他不再用這種世界觀去看世界、看問題、看他人以及看自己。
一個思維成熟的人，懂得一個事物是有正面和反面的，而正反本是一體，是可以相互轉(zhuǎn)化的。
這，也是最高層級的認知。
— 3 —
活出你的蓬勃人生
1、打破“最小阻力路徑”
最小阻力路徑說的是：在既有結構中，已經(jīng)走了很多遍、阻力最小、最順其自然的那條路。
在自然界中，能量往往會沿著阻力最小的路徑行進。
人亦如此。
我們習慣使用既有結構中已經(jīng)做過很多遍、阻力最小、最順其自然的思維模式、心智模式和行為模式來面對生活。
想要戒煙，卻戒不掉；想要早睡，卻總是十二點后才睡；不想再訓斥孩子，卻總是一生氣就罵人；想要讀書，可拿起了書就犯瞌睡……
如果不能打破這些“最小阻力路徑”，我們就會持續(xù)走在這樣的路上，一邊埋怨責備自己，一邊深陷其中走不出來，從而無法活出蓬勃的人生。
2、踐行人生最優(yōu)策略
人生有兩種策略：
第一種：傳統(tǒng)的人生策略。
這種人生策略的關鍵在于：想要獲得成功，就要善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點，然后努力改善這些缺點，把那塊短板補起來。
同時，對于優(yōu)點，只要保持就好。
第二種：基于優(yōu)勢的人生策略。
這種人生策略的關鍵在于：想要獲得成功，就要關注自己的天賦和優(yōu)勢，在天賦和優(yōu)勢上使力。
同時，對弱勢進行管理，讓它不要阻礙目標的實現(xiàn)。
如果你選擇第一種人生策略，那么，通過努力你也可能實現(xiàn)“達到”或“良好”。
但是，因為你做的事并非天賦所在，所以，無論如何你也達不到“卓越”或“出類拔萃”的境界。
如果你選擇的是第二種人生策略，那么，你就是在自己的天賦上努力，所以你比前者有更高幾率達到“卓越”境界，晉升“高手”之列。
3、建構人生的意義
人，是這世界上唯一能夠追問自身存在意義的動物。
能夠稱得上是意義的, 就一定是比我們?nèi)祟悇游镄砸约吧姹旧砀叩臇|西, 是擁有更長時間價值和持久性的東西, 是比吃喝勞作、升官發(fā)財、結婚生子本身更加深刻的東西。
你可以將自己的人生想象為一個“杯子”，而所謂的人生意義就是你往這個杯子里傾注時，倒入的東西以及倒入的方式。
這時，你可以想想，你究竟想給這個杯子里倒入什么，從而能讓你的人生具有一種品質(zhì)、深度、廣度、豐富性和持久性。
這就是由你構建的“人生的意義”。
很多人顛倒了這個概念，他們以為人生的意義要由別人來告訴自己，其實不然，其實人生的意義是由你自己構建而成的。
在新的一年里，讓我們一起洞察人生底層邏輯，從根本上升級認知，解決問題，而不是一直停留在表面上用各種“術”來不斷填補......
最后，感謝你一直以來的陪伴與厚愛，祝你及家人新年快樂！
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5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構或個人存在關聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
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三、申訴
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