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學會“適當躺平”,打敗抑郁心情,主播健康直播,才能快樂你我!
2023-07-14 10:12:12

來源:視聽觀察

7月5日,年僅48歲的歌手李玟因抑郁癥離世,引起了廣大網(wǎng)友廣泛的關注,作為一個出道近30年的娛樂巨星,卻因為抑郁癥選擇輕生,著實令人嘆惋。愿逝者安息,一路走好!

其實關于抑郁這件事情,在直播行業(yè)里面不得得說一下,許多主播都曾經(jīng)有過類似的經(jīng)歷。

新主播月流水二十萬  卻因心理問題而退役

曾記得有一個主播剛開播的時候,月流水已經(jīng)達到這20萬,公會一直催其開播不要停下來。但是主播最終卻因為自己的心理問題導致了情緒出現(xiàn)難以調(diào)控的狀態(tài),用她自己的話說,她差一點就進入了抑郁癥的崩潰狀態(tài)。

“自己每天對生活充滿了絕望,感覺沒有人信任自己。自己仿佛就成為別人賺錢的工具,沒有生活的目標和動力",最終導致心理問題爆發(fā)而無法繼續(xù)直播,一個超級有潛力的大主播就此退役,實在是可惜。

筆者曾經(jīng)在入行的時候就遇見過很多主播非常優(yōu)秀,找我們來傾訴,可以說我們并不是專業(yè)的人士,但是卻遇到過太多主播的情緒問題,早期曾成為很多主播的樹洞。聽主播們說自己的直播生涯,其中有很多痛苦和無奈。

一般這個時候,筆者都是靜靜的聽,既不去刻意的建議,也不去做所謂的指導。其實人有時候很脆弱,只有等這一波難過的情緒宣泄過后,心情就會好很多。

不要蓄積負面情緒的洪水  及時疏導將壓力發(fā)泄出來

許多主播由于長時間的直播無法外出,并且很多主播一般都是晚上直播到很晚或者熬夜直播,這樣一來與正常人的作息時間完全顛倒,無法與朋友進行有效的社交。

這樣導致一個重要的影響就是,主播在現(xiàn)實生活中,失去了很多的朋友,許多以前的老朋友也因為主播這個職業(yè)而失去了聯(lián)系。而人天生就是社群型的動物,主播沒有了朋友自己就沒有了溝通交流發(fā)泄情緒的渠道。

很多主播有時候會郁郁寡歡,并且因為主播的職業(yè)原因,作為公眾人物,很少能找到信任者去吐槽交流,又怕競爭對手來抓住你的小把柄進行攻擊。

學會“適當躺平”,打敗抑郁心情,主播健康直播,才能快樂你我!

而且主播這個職業(yè)在社會上也會受到一些有人的戴著有色眼鏡的歧視。而許多主播的父母親人,多半都是普通人,無法理解主播這個職業(yè)的壓力,所以主播因為職業(yè)的關系,遇到很多問題也無法向最親近的家人、朋友傾訴,更不用談向粉絲向運營向榜一大哥訴苦。

這樣一來許多主播面臨長期一個人去戰(zhàn)斗,自然倍感孤獨,那種難以被人理解的滋味,會在某一時刻讓人備受煎熬。

當主播去娛樂別人,在別人面前表現(xiàn)出開心豁達的時候,主播自己的負面情緒是無法去通過一個渠道發(fā)泄出。如果時間長了之后累積下來,就會形成負面情緒的“洪水”。一旦“洪水”漫過了主播的心底防線,擊潰了主播的情緒防護大壩沒就會產(chǎn)生可怕的“情緒洪澇”災害。

治理“情緒洪澇”我們要向大禹治水學習:堵不如疏。主播偶爾放空一下自己:去跑步游泳打打球,去火鍋燒烤麻辣燙,買點衣服包包化妝品,三五好友聚聚會吹吹水...用多種渠道將自己的“情緒洪水”盡早排出。

主播要懂得“適當躺平” 讓情緒之弦“張弛有度”

主播要懂得“適當躺平”讓情緒之弦“張弛有度”

娛樂主播這個工作最核心的價值所在:就是為別人提供情緒價值。說的通俗一點,只不過就是要懂得逗人開心,不管主播唱歌、跳舞、講笑話、打PK,最重要的是能夠讓直播間游客們感到滿意,讓給你打賞的大哥滿意,你才會有相應的收入。

所以主播要非常有眼力勁兒,而且要嘴巴要甜,懂得哄人開心。但是說實話直播間的人,每天來來往往成千上萬,人多了肯定是眾口難調(diào),不可能讓所有的人滿意,總有一部分人會不喜歡你,特別有些人嘴上無德,甚至有一些黑粉天天攻擊你。

主播許多時候,有時候還會遭遇很多黑粉的攻擊和無能的騷擾,但是因為主播這個工作,只能壓抑自己的個人情緒。同時對于主播而言,還有流水任務、直播時長、增長任務等多種考核,有時候流水不好,還有管理和運營不斷的催促和督導,導致主播工作壓力十分之大。

可以說,但凡心理脆弱一點的,做主播都支撐不了太久,因為許多娛樂主播的直播間,其實很容易成為一個負面情緒的聚集之地。

許多水友都是抱著看熱鬧不嫌事大的吃瓜心態(tài),再加上網(wǎng)上說話沒有現(xiàn)實中的道德和法律的束縛,很多水友就容易“口嗨”,一旦主播控場稍差,遭遇黑粉搗亂,就很容易把主播的心態(tài)弄崩潰。主播直播的時候無法表現(xiàn),但是下播之后,那真是有一千個傷心的理由。

學會“適當躺平”,打敗抑郁心情,主播健康直播,才能快樂你我!

這個時候主播除了必須具備一顆堅韌之心(注意:這里不是堅強之心,因為過剛易折),更重要的是要我們不要太介意他人的攻擊,不要太執(zhí)著于達成目的,一定要學會懂得“適當躺平”,放松自己。

其實我們有時候不要太過于強求,有時候人類的拖延癥,有時候人類的浪費時間,或者做一些無意義的事情,看似沒有什么功效,但是它其實是自我的療傷。

有時候我們身體會自我調(diào)節(jié),我們并沒有那么脆弱,但是一定注意“情緒之弦”不能拉的太緊,千萬不要崩斷了。正所謂:一張一弛,文武之道,只有做到了有張有弛,才能保證我們的情緒穩(wěn)定、心理和生理健康。

主播有時候“適當躺平”,粗糙一點,豁達一點,堅韌一點,可以讓我們不被哪些碎碎之言破防,讓我們的心態(tài)更加積極飽滿,在以后的直播生涯中做到經(jīng)久耐戰(zhàn),只有直播的時間足夠久,成為大主播的機會才會多一些!

結語

主播是有血有肉,有情感有訴求的真實的人,而非是簡單的賺錢工具,我們要關注主播的情緒變動,而不是一味地索求主播索取情緒價值。關愛主播,從我做起,健康直播,快樂你我!

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    3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢;
    4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;


7. 文章標題黨,主要表現(xiàn)為:
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8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
    1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
    2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
    3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
    4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
    5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序


9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
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