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與同事設(shè)定工作邊界是你必須做的最重要的事情之一，工作邊界有助于定義你可以或不能從同事和上司那里得到什么。
如果你在工作中不設(shè)定工作邊界，其他員工將不知道你可以接受什么，這可能會(huì)導(dǎo)致沖突。員工會(huì)發(fā)現(xiàn)很難建立工作邊界，因?yàn)楹ε卤徽J(rèn)為是傲慢的或不服從的。我們概述了一些方法，向你展示如何在工作場(chǎng)所建立友好的辦公室工作邊界關(guān)系。以下是幫助你在工作場(chǎng)所建立工作邊界的策略：
在設(shè)定工作邊界之前，對(duì)個(gè)人價(jià)值觀(guān)的評(píng)估至關(guān)重要，找出對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的事情可以更輕松地建立一個(gè)有利于你的個(gè)人需求和愿望的系統(tǒng)。假設(shè)你重視與家人共度的時(shí)間，在這種情況下，將工作帶回家將是不可取的。在下班時(shí)間處理項(xiàng)目會(huì)限制家庭時(shí)間，你需要為此設(shè)定工作邊界。你甚至可以直接告訴你的經(jīng)理，加班或每次出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響你的工作與生活的平衡。你必須了解自己才能設(shè)定個(gè)人工作邊界，確定你將把什么作為工作的一部分，牢記你的價(jià)值觀(guān)、需求和愿望。
在評(píng)估你的個(gè)人價(jià)值觀(guān)后，你必須決定必須發(fā)生的變化，這是學(xué)習(xí)如何在工作中設(shè)定工作邊界時(shí)必須采取的第二步。例如，你意識(shí)到你重視成長(zhǎng)和專(zhuān)業(yè)進(jìn)步，但你目前的工作狀況并不支持這一點(diǎn)。也許你的經(jīng)理在你專(zhuān)心學(xué)習(xí)新事物的下班時(shí)間一直打你電話(huà)，也可能是你一直背負(fù)著其他人可以處理的低級(jí)任務(wù)，而不是高優(yōu)先級(jí)項(xiàng)目。這種情況會(huì)限制你的成長(zhǎng)和進(jìn)步，因?yàn)槟銦o(wú)法證明自己的價(jià)值。面對(duì)此類(lèi)場(chǎng)景時(shí)，你需要在決定對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行重要更改后創(chuàng)建邊界。我們將使用上述兩個(gè)場(chǎng)景進(jìn)行解釋?zhuān)?/p>
場(chǎng)景1：經(jīng)理強(qiáng)迫你加班，阻礙你的學(xué)習(xí)進(jìn)度在這種情況下，需要改變的是你的工作時(shí)間。你需要與你的老板設(shè)定工作邊界，讓她明白下班時(shí)間是為了個(gè)人活動(dòng)，而不是為了更多的工作。這樣，你就為分配工作的時(shí)間設(shè)定了工作邊界。
場(chǎng)景2：你的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)緩慢，因?yàn)槟沐e(cuò)過(guò)了大項(xiàng)目，在這種情況下需要改變的是你如何分配任務(wù)。你想告訴你的經(jīng)理將低級(jí)任務(wù)委派給初級(jí)員工，完成這些步驟可幫助你發(fā)現(xiàn)設(shè)置邊界可能有用的領(lǐng)域。請(qǐng)注意，這些只是示例，你可能還有其他問(wèn)題領(lǐng)域可以從邊界制定中受益。
這是員工的一個(gè)普遍問(wèn)題：他們?cè)O(shè)定工作邊界，只是為了讓他們的同事不反復(fù)越過(guò)工作邊界。乍一看，同事們似乎表現(xiàn)得麻木不仁，這很有可能，情況比這更微妙。與其問(wèn)同事為什么不尊重工作邊界，不如問(wèn)問(wèn)他們是否知道工作邊界。許多人無(wú)法溝通他們的工作邊界，并期望別人尊重他們。如果你是這個(gè)群體的一員，那么事情不會(huì)很快改變。人們只有在知道邊界存在的情況下才能決定尊重它。在別人尊重他們之前，你必須清楚地劃清工作邊界。對(duì)自己的工作邊界保持沉默只會(huì)招致他人更多的不尊重和不公平行為。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)對(duì)同事、上司甚至客戶(hù)變得更加咄咄逼人和怨恨。另外，不斷跨越工作邊界可能會(huì)讓你過(guò)度勞累、沮喪和不快樂(lè)。向所有人傳達(dá)你的工作邊界，你不應(yīng)該對(duì)此傲慢，在與個(gè)人討論工作限制時(shí)采取友好但堅(jiān)定的語(yǔ)氣。
創(chuàng)建一個(gè)定義明確的結(jié)構(gòu)可以很容易地防止其他人在工作中無(wú)視你的工作邊界。結(jié)構(gòu)指導(dǎo)你的工作，尤其是與辦公室其他人的互動(dòng)。例如，你可能有一個(gè)工作結(jié)構(gòu)，其中某些時(shí)間對(duì)其他人是禁止的。一旦你建立了這種結(jié)構(gòu)并進(jìn)行溝通，人們將被迫適應(yīng)。在這種情況下，該結(jié)構(gòu)幫助你在你的時(shí)間周?chē)鷦?chuàng)建了一個(gè)邊界。結(jié)構(gòu)還可以幫助為你愿意接受的工作設(shè)定工作邊界。如果你管理一個(gè)團(tuán)隊(duì)，請(qǐng)創(chuàng)建一個(gè)系統(tǒng)來(lái)控制某些任務(wù)的責(zé)任。這樣，人們就不會(huì)因?yàn)樽屇愠袚?dān)別人的任務(wù)而無(wú)視你的工作邊界。
設(shè)置工作場(chǎng)所工作邊界涉及區(qū)分與你的工作描述相關(guān)的職責(zé)和你直接職責(zé)之外的職責(zé)。不知道你應(yīng)該做什么和不應(yīng)該做什么會(huì)讓你面臨因工作超負(fù)荷而精疲力竭的風(fēng)險(xiǎn)。如果某項(xiàng)任務(wù)不屬于你的工作職責(zé)，請(qǐng)隨時(shí)拒絕或?qū)⑵湮薪o其他員工。即使是初級(jí)員工，你也可以委派任務(wù)。以下是一份清單，可指導(dǎo)你決定委派任務(wù)：
這個(gè)任務(wù)是否在我的工作描述的規(guī)定范圍內(nèi)？
完成這項(xiàng)任務(wù)會(huì)影響我的主要工作角色的表現(xiàn)嗎？
我的團(tuán)隊(duì)中是否有愿意接受這份工作或具備執(zhí)行任務(wù)所需技能的成員？
我可以將此任務(wù)委派給工作量較小的同事，以免影響我的表現(xiàn)嗎？
在某些情況下，委派任務(wù)是不可能的，這給你留下了一個(gè)選擇：拒絕任務(wù)。許多員工害怕對(duì)任務(wù)說(shuō)不，因?yàn)楹ε潞蠊?，比如失業(yè)、降級(jí)等，但是對(duì)所有事情都說(shuō)“是”，雖然這會(huì)讓人們開(kāi)心，但會(huì)讓你筋疲力盡。突然間，你承擔(dān)了一個(gè)可以由其他人更好地處理的項(xiàng)目，而你的老板卻對(duì)你的挑戰(zhàn)一無(wú)所知。你不必大喊：“不，我不接受那個(gè)！” 當(dāng)著你的經(jīng)理的面，這將顯得令人反感，并可能導(dǎo)致聲稱(chēng)不服從，相反，要清楚地表達(dá)你拒絕這項(xiàng)任務(wù)的原因。你甚至可以向你的上司表示同情，讓他們明白拒絕對(duì)你的健康和表現(xiàn)很重要。
如果說(shuō)邊界有什么確定的，那就是它們總是會(huì)被違反。即使在傳達(dá)了你的工作邊界之后，同事也可能決定跨越工作邊界。通常，個(gè)人不希望人們跨越他們的工作邊界，當(dāng)它發(fā)生時(shí)，他們無(wú)法有效應(yīng)對(duì)，將跨越個(gè)人工作邊界的情況可視化是至關(guān)重要的，這樣你就可以計(jì)劃你的反應(yīng)。這樣做可以確保你不會(huì)對(duì)那些忽視你極限的人做出情緒化的反應(yīng)，因?yàn)橐藻e(cuò)誤的情緒做出反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題。例如，因?yàn)樯纤驹浇缍土遗険艨赡軙?huì)讓你失去工作。
讓同事或上級(jí)知道他們?cè)浇绲淖罴褧r(shí)間是在事情發(fā)生后立即進(jìn)行。不要成為那種一時(shí)生悶氣，很久以后才提起違規(guī)行為的人，出于多種原因，立即告訴人們他們跨越的邊界很重要。首先，它可以避免你因壓抑的情緒而產(chǎn)生的情緒動(dòng)蕩。其次，它為你的邊界提供了更多的力量。如果你現(xiàn)在加強(qiáng)邊界，你的同事就會(huì)意識(shí)到他行為的嚴(yán)重性。當(dāng)你在數(shù)周或數(shù)月后提出違規(guī)行為時(shí)，它就會(huì)失去動(dòng)力，你的同事甚至可能不記得該事件。
你可能不知道，但在嘗試在工作場(chǎng)所建立工作邊界時(shí)，技術(shù)可能會(huì)有所幫助。例如，許多工作場(chǎng)所協(xié)作工具允許你提醒他人你的下班時(shí)間。此外，你可以使用Google日歷等工具來(lái)安排你的時(shí)間，這樣做可以幫助你在你的時(shí)間周?chē)O(shè)置心理工作邊界。例如，你可以在日歷上為非工作活動(dòng)安排一段時(shí)間。如果你的老板在那段時(shí)間來(lái)上班，你的日歷會(huì)提醒你說(shuō)明你的工作邊界。如果沒(méi)有用于阻止活動(dòng)時(shí)間的工具，很容易在工作時(shí)間之外繼續(xù)工作。在工作中建立工作邊界是讓人們了解你將接受的行為類(lèi)型以及你希望他們?nèi)绾螌?duì)待你的重要因素。
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶(hù)及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類(lèi)的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶(hù)體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣(mài)產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶(hù)點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買(mǎi)或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷(xiāo)；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話(huà)的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶(hù)名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢(xún)；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶(hù)；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話(huà)題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶(hù)舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶(hù)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶(hù)違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶(hù)對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)