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作者：金柚網(wǎng)
或許你還不能確定。那換一種問法，在工作中你是否聽到過這些話：
“你才剛來，什么都不懂?！?/p>
“不要你覺得，我要我覺得?！?/p>
“我是為你好，千萬不要讓我失望。”
“以你的能力，根本沒有別的公司會要你?！?/p>
你又是否有過，和這些情形相似的體驗(yàn)：
上級先表現(xiàn)出對你的認(rèn)可，讓你覺得TA是個好領(lǐng)導(dǎo)，再變相提高要求從而進(jìn)行打壓；
在同事面前貶低你，你不管說什么都是錯的，同樣的話別人說就是對，你說就是錯；
安排你超負(fù)荷的工作量或是現(xiàn)階段不合理的任務(wù)和工作目標(biāo)；
讓你覺得自己毫無價值，連跳槽的資格都沒有。
如果以上這些情況你的答案是“有”，說明你可能正在經(jīng)歷職場PUA。
職場PUA指的是上級對下級的精神控制，即領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自尊、自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。
職場PUA會給員工帶來巨大的精神壓力，無論怎么做都會被批評打擊，讓員工逐漸否定自己的價值，甚至還會在被貶低之后產(chǎn)生感恩的心理——我這么不好，你居然還愿意接納我。
很多人正在經(jīng)歷著職場PUA，卻不自知。
在電視劇《隱秘而偉大》中，鐘百鳴對趙志勇說：“有的人一生平庸，自得其樂；還有的人一生平庸，一生不甘。你屬于第二種，但是我更加欣賞你。”
這一開口，老PUA了。簡而言之，先說你不行，再強(qiáng)調(diào)只有我欣賞你。
圖片來源：電視劇《隱秘而偉大》
“PUA帶師”鐘百鳴先是用力夸獎趙志勇，讓一心想要出頭的趙志勇誤以為遇到了伯樂，甘心替自己做事，然后在趙志勇受到良心譴責(zé)的時候，說自己看錯了人，使好不容易被人看重的趙志勇繼續(xù)失去自我乖乖聽話。
鐘百鳴這種類型的領(lǐng)導(dǎo)，現(xiàn)實(shí)職場中不是沒有。他們很會看人，也很擅長說話的技巧，對社會經(jīng)驗(yàn)不足的職場新人尤其奏效。
《烏合之眾》中提到：當(dāng)領(lǐng)袖們打算用觀念和信念影響群體的頭腦時，雖然借助的手段各有不同，但其中有三種手段最為重要，即斷言法、重復(fù)法和傳染法。常見的職場PUA手段也不外如是。
此前，前火箭少女成員Yamy公開經(jīng)濟(jì)公司會議的錄音，她的老板徐明朝在員工大會上，當(dāng)著員工的面反復(fù)罵她“很丑，裝時尚，沒有價值，唱歌難聽，一路走低”。
與此同時Yamy發(fā)布了一篇長文，表示老板徐明朝在過去兩年里經(jīng)常打壓指責(zé)她：
“在很長的一段時間里，我所經(jīng)歷的是一個無止境的循環(huán)。徐先生對我的態(tài)度總在矛盾的兩極之間反復(fù)搖擺：你是有優(yōu)勢的，要對自己有信心。你不值得，真的不值得。你肯定靠作品出來的，我絕對支持！你得先讓我高興了，你再提需求?！?/p>
“周而復(fù)始，打壓指責(zé)讓我極度低落，轉(zhuǎn)頭一個承諾又讓我滿是期待。我曾經(jīng)真的以為，如果有問題，那一定就是我的錯，是我做得不夠好?，F(xiàn)在想來，是恐懼和自卑讓我選擇性屏蔽了早已存在的傷害，讓我整日活在自我懷疑中難以自拔。”
圖片來源：@Yamy_郭穎 微博截圖
實(shí)際上，Yamy就是職場PUA的受害者，她的經(jīng)歷在社交平臺引發(fā)了一波反對職場PUA的浪潮。
作為被動的下屬，遇到這樣的上級，任何時候說拒絕都不晚。
面對職場PUA，有人會覺得“工作就是這樣，忍一忍就好了” “錢難掙，X難吃”。
這里想說的是，職場PUA雖然比較常見，但并不合理。一旦遇到了，容易讓人陷入強(qiáng)烈的自我懷疑、壓抑情緒里，不僅對于工作和未來發(fā)展，對個人身心健康的危害也很大。因此，不要毫無原則地妥協(xié)與忍讓，而是警惕、遠(yuǎn)離職場PUA。
首先，明確雙方是平等關(guān)系。身在職場，你創(chuàng)造價值，就理應(yīng)拿到相應(yīng)的回報，員工不是“霸道總裁”的附屬物。職場只相信實(shí)力，你獲得工作不是靠上級施舍，而是你的能力值得，你的努力值得，你本身就值得。
第二，對自身保持理智的認(rèn)知。正面應(yīng)對職場PUA，每個人的工作能力應(yīng)該體現(xiàn)在工作成果上，而不是某個領(lǐng)導(dǎo)的評價。建立自己的價值坐標(biāo)和體系，正確評估自己的能力和價值，不要過度反思自己，更不要將所有的不合理都?xì)w結(jié)到自己身上，堅定信心就能夠抵抗他人的精神壓榨。
第三，及時做好心理疏導(dǎo)。大部分職場人都在承受不同程度的壓力，學(xué)會讓自己從悲觀情緒里抽離出來。
最后，學(xué)會協(xié)商。適時亮出自己的底線，對職場PUA說“NO”。
你遭遇過職場PUA嗎？歡迎留言分享。
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6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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