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科技改變生活，記錄美好生活的除了抖音，其實(shí)還有現(xiàn)在年輕人熱衷的數(shù)字。如
睡了8小時(shí)35分鐘，其中深度睡眠時(shí)間為1小時(shí)21分鐘，打鼾時(shí)間為32分鐘，中途醒了3次；
上班途中，行走了2786步，乘車時(shí)間為25分鐘，一共聽了9首歌，血氧飽和濃度為89；
使用電腦的時(shí)間為7小時(shí)40分鐘，每小時(shí)站立的次數(shù)為5次，離目標(biāo)還差5次；
今日共攝入熱量約為2340K，自消熱量約為1925K，建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；
一天聽了25首歌，其中的最多的是治愈性歌曲，刷了5小時(shí)抖音；
......
可以說(shuō)，五花八門的數(shù)據(jù)，將年輕人的生活、工作等方方面面進(jìn)行了量化，用數(shù)字記錄生活成為了人們生活中的普遍現(xiàn)象，究竟何為量化生活？其意義何在？
美國(guó)《連線》雜志編輯提出了量化青年的概念，其定義是年輕人采用科技方式來(lái)記錄、存儲(chǔ)與分析生命數(shù)據(jù)行為而產(chǎn)生的數(shù)據(jù)，并將這部分?jǐn)?shù)據(jù)作為自己優(yōu)化生活的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，而這一概念的核心是「運(yùn)用數(shù)字的追蹤來(lái)驅(qū)動(dòng)年輕人的自我認(rèn)知」，而廣泛運(yùn)用數(shù)字記錄生活的人群年齡主要分布在20-29歲。
隨著智能可穿戴設(shè)備的增多以及App的出現(xiàn)，為年輕人而定量化生活提供了數(shù)據(jù)支撐，記錄了年輕人每天的運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等個(gè)人情況，并通過(guò)數(shù)據(jù)進(jìn)行健康的自我分析，如運(yùn)動(dòng)對(duì)標(biāo)計(jì)步、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，睡眠對(duì)應(yīng)睡眠時(shí)間、深度睡眠時(shí)長(zhǎng)，飲食與食物卡路里息息相關(guān)等。同時(shí)，年輕人可以根據(jù)這些數(shù)據(jù)來(lái)修正自己的生活作息時(shí)間、飲食等，或通過(guò)食療來(lái)彌補(bǔ)睡眠、飲食帶來(lái)的“問(wèn)題”，并將數(shù)字分享變成了生活中的一部分。
事實(shí)上，被量化的不僅只有運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等習(xí)慣，還涵蓋了生活的諸多面，如有關(guān)個(gè)人的身高、視力、體溫、血氧等有關(guān)消費(fèi)者身體健康的數(shù)據(jù)，品牌營(yíng)銷常見的品牌年度營(yíng)收排行榜、Z世代消費(fèi)偏好排行榜、戶外運(yùn)動(dòng)營(yíng)銷價(jià)值排行榜等各種榜單，而量化的數(shù)據(jù)可以讓年輕人對(duì)自身情況有一個(gè)清晰的認(rèn)知，讓品牌對(duì)營(yíng)銷效果有一個(gè)更準(zhǔn)確的評(píng)估。
正因如此，品牌洞察到年輕人生活中對(duì)健康的關(guān)注度，以及可視化的數(shù)據(jù)給消費(fèi)者生活帶來(lái)的影響，便將年輕人「用數(shù)字記錄美好生活，驅(qū)動(dòng)年輕人自我認(rèn)知」的行為，變成了品牌的銷售與流量密碼，如：
想要更準(zhǔn)確的了解身體的疲勞程度、健康程度以及睡眠情況等諸多情況，以運(yùn)動(dòng)手環(huán)為代表的可穿戴設(shè)備在消費(fèi)市場(chǎng)此起彼伏；
想要吃的健康、吃得放心，則需要購(gòu)買健康餐飲指南，或相應(yīng)食物的熱量對(duì)照表，或0糖0脂0添加食品等；
想要睡眠質(zhì)量更佳或解決睡眠障礙，則需要購(gòu)買助力年輕人愜意好睡眠的智能設(shè)備，享受科技助眠、睡眠監(jiān)測(cè)、個(gè)性化的智能喚醒等智能服務(wù)，來(lái)滿足消費(fèi)者需求；
歸根結(jié)底，品牌就是想要年輕人花錢去解決自己擔(dān)心與焦慮來(lái)獲得收益，隨著關(guān)注健康的用戶增多，率先涌入大健康浪潮中的品牌自然占據(jù)了頭部的位置，成為健康賽道的佼佼者。
同時(shí)，可視化的數(shù)據(jù)增加了消費(fèi)者對(duì)健康的焦慮，促使年輕人意識(shí)形態(tài)中的0蔗糖0脂肪飲料、奶昔麥片為代表的代餐產(chǎn)品獲得了出圈的機(jī)遇，讓功能型瘦身食品市場(chǎng)規(guī)模逐漸擴(kuò)大，引發(fā)了“量化帶來(lái)健康”的消費(fèi)狂歡，讓品牌成為了健康市場(chǎng)的紅利收割者。這樣一來(lái)，品牌也在無(wú)形中推動(dòng)了大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，并吸引了資本的涌入。
據(jù)艾媒咨詢的《2022-2023年全球與中國(guó)大健康產(chǎn)業(yè)運(yùn)行大數(shù)據(jù)及決策分析報(bào)告》顯示，從2000開始到2021年，2021年全球醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)投融資金額屬于最多，達(dá)6846.03億，在2019年則是投融資數(shù)量最多的一年。之所以會(huì)產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象，與特殊情況下消費(fèi)者健康意識(shí)不斷增強(qiáng)息息相關(guān)，也與代表著未來(lái)消費(fèi)主力軍的年輕消費(fèi)者的偏好密不可分。
除了大健康產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展，圍繞著人們生活的吃、穿、住、行等各個(gè)產(chǎn)業(yè)均受年輕人主動(dòng)分享與生活、工作數(shù)字分享的影響，隨著自我管理需求的人群增加，越來(lái)越多的品牌開始在功利化社交方向探尋，并邀請(qǐng)年輕人參與其中，為品牌的發(fā)展提供了更廣闊的發(fā)展空間，也為品牌積攢更多流量。
隨著萬(wàn)物皆可量化的現(xiàn)象愈加突出，曬量化生活方式的用戶人數(shù)增多，讓年輕人的量化式生活評(píng)論呈現(xiàn)出了褒貶不一的狀態(tài)。
在內(nèi)卷的生活中，安全感的獲得極其艱難，但是年輕人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、購(gòu)買等行為來(lái)獲得安全感，如吃多少才不會(huì)胖、怎樣運(yùn)動(dòng)才更健康等，年輕人通過(guò)消費(fèi)，將準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)融入到了自己的購(gòu)買行為中，把消費(fèi)變成了獲得安全感的方式，通過(guò)量化實(shí)現(xiàn)生活可控，更能夠讓自己感受到幸福。
正如網(wǎng)友所言，量化是管理，是科學(xué)高效的生活方式。量化生活可以找到屬于自己的健康生活方式，可以幫助年輕人在最短的時(shí)間里完成目標(biāo)。換而言之，這部分人均認(rèn)為年輕人追求的量化式生活值得推崇，也讓量化生活成為了數(shù)字化潮流中的一個(gè)勢(shì)不可擋的維度。
而在另一部分人看來(lái)，雖然用戶記錄、分析、反饋?zhàn)约旱纳眢w狀態(tài)，能夠提升自己的日常健康意識(shí)以及改良生活方式，但是，因App評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)不屬于多元化，個(gè)人身體情況大不相同，在層出不窮的推薦中，消費(fèi)者能否達(dá)到App給用戶預(yù)設(shè)的效果，成為了攔截在量化生活中的難題，甚至遙不可及的“目標(biāo)數(shù)字”，讓年輕人產(chǎn)生了身體焦慮。
加之，現(xiàn)在的智能設(shè)備、課程等并不便宜，量化生活漸漸掏空了年輕人腰包，品牌構(gòu)筑起自我蛻變的消費(fèi)主義神話破滅，將用戶期待的美好生活變成了身心俱疲，讓生活數(shù)字化成為了年輕人的枷鎖，與理想生活背道而馳，也讓年輕人困在了數(shù)字里面，讓量化式生活毫無(wú)意義。
在兵法先生看來(lái)，科技改變了生活，給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)了便利，可視化的數(shù)字化生活是一個(gè)勢(shì)不可擋的趨勢(shì)。而追求量化式生活，需要把控好度，否則將出現(xiàn)數(shù)字“綁架”自己生活的局面，就得不償失了。
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1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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