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來源：沈帥波

在我二十歲的時候，當(dāng)時社會對于三十多歲的職場人的定義還是年富力強的，同時富有經(jīng)驗的最黃金歲月的人。咋到了我三十歲，就變成了快失業(yè)，找不到工作的代名詞了。

但我們不可否認，絕大多數(shù)有所成就的人的核心爆發(fā)和收益最好的年份應(yīng)該是在三十到四十五之間。

我想，絕大多數(shù)處于這個年齡段的朋友，或許會吐槽一下，但一定心存愿望，以及還有一些期待的事情。這篇文章，不是說教，只是分享一下心得。

此時此刻，我正在去廣州的飛機上，這是我最近三十天，第五次去廣東。（深圳 佛山 廣州均有）。

我個人作為一個腦力從業(yè)者，有一些很多朋友沒有的體感和大家分享一下。

就是，應(yīng)對生活和事業(yè)，尤其是重復(fù)性事務(wù)所帶來的疲憊是三十多歲的必修課。

上周我在湖北黃石做完演講趕到武漢坐飛機到上海趕到昆山參加一整天的亞洲最大的咖啡烘焙工廠的自有品牌【CafeBreak】的活動，當(dāng)時我說，其實拍探廠最難的就是大多數(shù)工廠的流程接近一致，但是我們必須在表達，剪輯，展現(xiàn)上每一次都像第一次。

其次，其實最難的是從一個非樞紐城市趕到另一個非樞紐城市（且高鐵不連接）往往路上來回就是十幾個小時，有時候不得不在中途過夜。

我的合伙人曉明說，目前對于我來說，如何有效管理情緒，體力才是事業(yè)的天花板。我覺得他說的很対。

疲憊大致我認為是兩種：生理性的和心理性的。身心俱疲說的就是這個。而我覺得他們都有分成：長期性的和短暫性的。比如今天怕了泰山，特別累。就是短暫性的，一般休息一下過兩天就好了。長期長途飛行+高強度工作，或許就帶來長期性的疲憊。那種就是總是沒精神，不動都累，対很多事物都產(chǎn)生了厭倦或者不感興趣?；揪褪情L期性疲憊了。心理上同理。

我覺得到了三十多歲，就自然不可能像小年輕一樣對什么都感興趣。比如前幾周和新同事出差，她一定要搶飛機靠窗座位，其實我年輕時候也這樣，覺得很新鮮。但連續(xù)每年都飛七八十百次次后，我只想坐靠走廊靠前排，什么風(fēng)景根本不想看。其實我還挺羨慕這種感覺的。

不過我仔細一想，其實我需要自己給自己多找點樂子。比如今天去錢幣市場拍視頻，去看一個國際評級機【PCGS】的代理商，合作伙伴。我比同事先到了一小時，先自己晃了半小時，然后在邊上一個很有調(diào)性的茶館，買了飲料放空了半小時。同事們趕來的時候，我還叫他們一人點了一杯。這半小時，讓大家后面幾小時的身心都比較愉悅。所以，這其實是一種忙里偷閑，找樂的非常簡單的方式，幾乎不需要技術(shù)含量。只是需要自己不停告訴自己，需要緩一下。

另外，持續(xù)性工作后，一定要給自己找到不傷身體的出口。比如說我很喜歡收藏樂高，最近收到了【協(xié)和號飛機】，特別喜歡。這是人類歷史上速度最快的民航客機。是音速的兩倍。

從歐洲走大西洋航線飛到美國的話，只需要三個多小時。但因為一次空難，從此退出了市場。

雖然我算了一下冬天之前，是沒有時間去拼的，但是我還是很高興。

再其次，我覺得不繞彎子，打直球是非常重要的。

前兩個月我們新來一個同事，但其實認識很多年，是我合伙人開上一個公司時候的同事，中間這幾年，也有交往。一般來說，這樣的關(guān)系，有一點“疙瘩”，大家都會選擇憋著先。但因為我們彼此対工作的習(xí)慣不同，對時間安排的偏好行不同，所以出現(xiàn)了一些問題，我選擇直接攤牌。然后我們打了一個很長的電話，說清楚了情況。

后來就沒有再出現(xiàn)過這樣的問題。所以關(guān)系中最怕的是，有一點感情基礎(chǔ)，但又不多的，往往選擇沉默，直到崩潰，最后不歡而散，其實打直球是最好的其實。我們公司一年做數(shù)百個項目，其中截至目前 99%都是高素質(zhì)，高口碑企業(yè)。偶然也會遇人不淑，遇到不正常的，就當(dāng)長個教訓(xùn)。我想其中大多數(shù)我們能維持長期合作和良好的朋友關(guān)系，其中有一條就是，我們從第一天就說清楚什么是我們能辦到的，什么是辦不到的。

今年年初，有一個百億企業(yè)高層帶隊來我們公司交流。當(dāng)時我的心態(tài)就是來的都是好朋友，知無不言言無不盡。當(dāng)他問怎么合作的時候，我說，我覺得我們做不了你們太多業(yè)務(wù)。后來，我們成了很好的合作伙伴。

第三，減少高功耗社會活動

首先，有的人喜歡聚會，有的人還喜歡參加都是不認識的人的飯局等等。我都不太喜歡。喜歡說明這件事情對他來說，是低功耗的。所以所謂高功耗和低功耗是一種很主觀的感受。就好像有的人演講很緊張，講完都虛脫了。但我是那種人越多越 high 的類型。單純在演講方面。

年輕時候，逼迫自己參加了很多不 enjoy 的活動，其中肯定有很都是人在江湖身不由己的

其中也有一些是因為還想進步的原因，實話實說沒啥丟人的。

但自從有一次我和曉明兩個人在一個飯局上莫名卷入山東人（沒有地域歧視，客觀描述）的互灌環(huán)節(jié)，然后在廁所吐了半夜。第二天，我們誰都不記得當(dāng)時做我們兩中間的那個人叫什么了。我就做出了違背祖宗的決定，再也不會參加任何毫無意義的酒局。

當(dāng)然，正常范疇內(nèi)，禮儀性的肯定不能免俗。

久而久之，現(xiàn)在可以說是幾乎沒有人叫我去參加這些類型的飯局。因為大家都知道叫了我也不會去。我也不在那個喜歡喝的圈子里。

我現(xiàn)在不是不想進步了。是不太想以這種方式進步了。很多大哥肯定就會說，你還是太年輕，要進步必須會喝酒。我只能說，我還是想靠技術(shù)活進步，如果每天要喝殘，我覺得就算賺到錢，我也無福消受。

第四，不要糾纏在已發(fā)生的煩惱中，不要舍不得沉沒成本人生的煩惱各種各樣。

但是如果他發(fā)生了。盡量盡快抽身而出，不要陷在里面。各種沉沒成本是人生的必然。

很多時候，從情緒上，感到非常惡心，非常氣不過。但其實理智上，一定要抽身而出。因為向前看最重要。

這幾年很多朋友，都遇到過需要維權(quán)的事情。我也遇到過，作為群里最理智的人，還被踢出過群。后來我發(fā)現(xiàn)，自從被出去群，心情都好了一萬倍。因為最終不會因為你不在群里，就不賠償你。但因為在群里，我每一天每一秒都要被數(shù)百個情緒激動的人干擾我的情緒。

無非幾種結(jié)果：

1、每天都萬分痛苦，最后維權(quán)成功。那中間那么多天為什么要這么痛苦。

2、每天都萬分痛苦，最后維權(quán)失敗。你失去的不僅是錢，還有那么多時間。

3、每天都合理控制情緒，不悲不喜，最后維權(quán)成功。該做什么還要做什么，早點賺后面的

錢可以更快速抵消痛苦。

我覺得三是最優(yōu)解。

雖然，很多時候?qū)τ趥€人非常大額的維權(quán)，是不容易控制自己的。但我們還是盡量要進入第三個選項的范疇中。實在痛苦，就多找一點事情做。來讓自己進入心流，忘記這些事。

第五，要有一顆相對勇敢的心。

我并非一個非常勇敢的人。但我服氣所有比我勇敢的人。我仰慕，敬佩他們。我抒寫，拍攝記錄他們。

我相信每一個勇敢的人的生命體驗一定都是非常高的。也許他們未必都是成功者，但他們都沒有給自己留下什么遺憾。

我二十歲的時候比現(xiàn)在勇敢很多，我想這也是符合事物發(fā)展規(guī)律的。不過，我并不是一個懦弱的人。曾經(jīng)我也抉擇過，戰(zhàn)斗過，如果我說我有什么特點的話 那就是：富有韌性，從不認輸，絕不妥協(xié)。

朋友說二十歲的勇敢和三十歲的必然不同。勇敢也并非只以冒險程度而定，我想他說得對。

我想 相對勇敢，對于三十來說比較中肯。因為太勇敢，可能不是每一個都能承受后果。完全不勇敢，我想會活得太沒有意思。

勇敢也分對外和對內(nèi)。更勇敢的去探索這個世界，面對未知。但更難的是面對自己。

我想我們還得勇敢得面對自己的過去，面對最真實的自己，承認自己的膽怯，欲望和無奈。

勇敢得承認，那些曾經(jīng)讓自己痛苦，自卑，難過，不舍的一切。

第六，做一個更溫和，情緒波動不強烈的人。

我想很多人之所以喜歡玉，是因為他足夠溫潤。那一個人的自我修煉也是如此。

歲數(shù)大了，心臟自然就不如過去了?，F(xiàn)在上下高原，心跳就奔 160 去了。我想年輕時候，在高原上自駕，去看水庫，一連很多天的日子是不太會再有了。所以就更需要修煉自己了，讓心跳慢下來。

一個情緒波動不大的人，必然是經(jīng)歷過很多榮辱的人。那一幕又一幕，都只是過往的重現(xiàn)。

他的幸運是不會再少見多怪，他的不幸是他將遠離大多數(shù)小確幸。但我想總體是更好的，因為更多的精力要留給更重要的人和事。而不是無謂的消耗。

我不知道自己的余生到底能夠走到哪里。

但我知道我們應(yīng)該用盡全力去感受生命的意義。去感受世界的多元化。

別把夢鎖上。