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來(lái)源：零的筆記社
職場(chǎng)倦怠期這個(gè)心理還挺有意思的，沒(méi)有工作的時(shí)候，人就會(huì)很焦慮，大失業(yè)期越來(lái)越多人會(huì)通過(guò)開滴滴或者送外賣來(lái)短暫過(guò)渡；但如果找到工作以后，又會(huì)對(duì)當(dāng)前的工作產(chǎn)生厭倦的情緒。人嘛，就是反復(fù)橫跳的奇怪生物。
第一次聽到這個(gè)詞語(yǔ)的時(shí)候是上大學(xué)，一個(gè)輔修課的老師在講臺(tái)上講著講著，突然和我們說(shuō)起她當(dāng)老師已經(jīng)有了職業(yè)倦怠期，每天都是重復(fù)一樣的工作內(nèi)容，剛工作的時(shí)候還有熱情，到后面發(fā)現(xiàn)臺(tái)下的學(xué)生都不認(rèn)真聽自己講課，漸漸地也就沒(méi)有了當(dāng)初講課的那份熱情。
其實(shí)有這個(gè)心理狀態(tài)也不奇怪，剛工作的人多半都會(huì)有“改變世界”的豪情壯志的。待工作了一段時(shí)間以后，當(dāng)初那份熱情立馬被完不成的KPI、經(jīng)常給自己畫大餅的領(lǐng)導(dǎo)、摳門到家也不肯多掏一分錢合作的客戶洗刷得干干凈凈，取而代之的想法則是“今天的工作做到這個(gè)程度就差不多了”。
有職場(chǎng)倦怠期心理的人，多數(shù)還是屬于那種略微上進(jìn)的職場(chǎng)人，因?yàn)樗麄冎雷约旱墓ぷ饕呀?jīng)沒(méi)有引起自己興奮或者持續(xù)進(jìn)階的G點(diǎn)，自身能力已經(jīng)有了瓶頸期，當(dāng)他們意識(shí)到有這個(gè)問(wèn)題存在的時(shí)候他們還是有想要改變自我的想法存在的。
另外一種表現(xiàn)則是對(duì)自己的同事和領(lǐng)導(dǎo)漠不關(guān)心，甚至是厭煩、討厭。不過(guò)如果你和他人的人際關(guān)系處于一個(gè)比較健康的正常狀態(tài)的話，為人處世不好的人還是比較少有的。
但如果不是，那就得從你自身找問(wèn)題。沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地討厭或憎惡一個(gè)和自己沒(méi)有血緣關(guān)系的陌生人。講句題外話，我還是相信人是有“貴人運(yùn)”這種東西的，只要你做到最基本的尊重別人，并且做到適當(dāng)?shù)睦髁x，我不信堅(jiān)持一年下來(lái)你在職場(chǎng)上沒(méi)有愿意幫你的人。
OK，后面我就大致寫一下常見的職場(chǎng)倦怠期的表現(xiàn)，以及如何解決的方案吧，看看你有沒(méi)有中招。
先復(fù)盤討厭自己工作的根源來(lái)源于哪里。
比如說(shuō)，當(dāng)初你躊躇滿志地選了這份offer，現(xiàn)在干得不開心，是哪里導(dǎo)致你產(chǎn)生了預(yù)期差？是工作內(nèi)容太枯燥、得不到成就感，是不是每天工作量太大導(dǎo)致每天都要加班到深夜，還是KPI定得太高以至于你認(rèn)為自己每天壓力都特別大？
如果是工作量太大，那就和領(lǐng)導(dǎo)溝通一下，給你的工作安排是否合理，向他提出你的現(xiàn)狀，和你覺(jué)得可以接受的解決方案。如果是產(chǎn)生預(yù)期差以及KPI太高，那就多和同職場(chǎng)里的前輩取取經(jīng)，看看他當(dāng)初剛?cè)肼毜臅r(shí)候是怎么克服業(yè)績(jī)不達(dá)標(biāo)的問(wèn)題的，怎么才能成長(zhǎng)得更快。
如果努力了一段時(shí)間以后還是沒(méi)什么進(jìn)步，可以考慮換一個(gè)工作或崗位。人是有自己的天賦傾向的，有些工作不適合你就是不適合你。
最常見的職場(chǎng)倦怠期表現(xiàn)之一，上班如上墳，上班就盼著下班，一周里最期待周五……嗯，90%的打工人都是這樣的心理狀態(tài)哈。除非你自己給自己打工，否則你永遠(yuǎn)都達(dá)不到“每天快樂(lè)上班”的理想狀態(tài)的。
我常說(shuō)的一句話就是，不要把公司當(dāng)成學(xué)校，一開始讓你覺(jué)得很興奮的權(quán)益，等你工作久了你就會(huì)覺(jué)得太無(wú)聊太沒(méi)勁了，重復(fù)性工作得不到什么成長(zhǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，我們到一家公司上班，第一年會(huì)去熟悉其企業(yè)文化和流程制度。第二年熟悉工作以后，你就要慢慢把自己當(dāng)成一個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)，思考怎么去承擔(dān)更多的責(zé)任、怎么幫你的領(lǐng)導(dǎo)解決更多問(wèn)題。
等到前兩年經(jīng)驗(yàn)值都積累到一定程度以后，如果你覺(jué)得你的工作能力已經(jīng)遠(yuǎn)超目前的崗位所要求的的經(jīng)驗(yàn)值，要么就在內(nèi)部尋求晉升通道，要么就跳槽出去——前提都是你對(duì)你的行業(yè)已經(jīng)很了解了，甚至你已經(jīng)總結(jié)出自己的SOP和工作方法論。
沒(méi)有成長(zhǎng)，也得倒逼自己有所成長(zhǎng)，主動(dòng)出擊的人往往更幸運(yùn)。
不過(guò)跟前幾年不同的是，如果你現(xiàn)在的工作薪水本來(lái)就很高，就不要幻想跳出去百分百能談到更高的薪水了。大廠都在降本增效，你沒(méi)有被裁員出局你都該偷笑了。
OK，職場(chǎng)倦怠期的癥狀都知道了，那該如何克服？
坦白說(shuō)，還真的挺難的，任何一個(gè)企業(yè)，都有企業(yè)自己的問(wèn)題，任何一種環(huán)境，也都有那個(gè)環(huán)境的缺憾。你呆在A公司，即使一開始對(duì)工作充滿熱情，久而久之也會(huì)受到冗雜的制度和來(lái)自各方看不見的手所牽制；你呆在B公司，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)爾虞我詐的人際關(guān)系讓你的內(nèi)耗非常嚴(yán)重。
所以，不要看一個(gè)公司對(duì)外宣傳得有多么光鮮亮麗，任何一個(gè)公司從創(chuàng)始到發(fā)展圖的都是利潤(rùn)，到了成熟期圖的就是一個(gè)“穩(wěn)定”。無(wú)論制度也好，還是人員配置也好，無(wú)論內(nèi)部呈現(xiàn)出怎樣一種混沌狀態(tài)，只要最終結(jié)果是“企業(yè)穩(wěn)定發(fā)展”，那便足矣。
那作為打工的該怎么辦？首先，我們要明確，我們出來(lái)打工就是來(lái)圖錢的，說(shuō)什么熱不熱情，你敢說(shuō)你最后不是圖錢？
想明白這點(diǎn)，你就該理清楚你找工作or上班的目的就是找到一份能夠讓自己“利益最大化”的職業(yè)。比如《三體》的作者劉慈欣，他在國(guó)企一邊摸魚一邊寫出了數(shù)本聲名遠(yuǎn)揚(yáng)的小說(shuō)，將一開始的業(yè)余愛好發(fā)展成能夠讓自己躺贏下半生的收入來(lái)源；
再比如傳統(tǒng)金融和互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，你進(jìn)入得越早，你在行業(yè)里獲得的紅利就越豐厚；再比如有的人進(jìn)入醫(yī)療行業(yè)，積累出了n多不可細(xì)說(shuō)的人脈和資源；再再比如有的人進(jìn)小型初創(chuàng)企業(yè)上班，剛開始的一兩年每天加班如狗，但是積累了自己的客戶，離職后又飛在風(fēng)口上創(chuàng)業(yè)去了……
其實(shí)所有的工作都是圍城。你跳來(lái)跳去，終究會(huì)發(fā)現(xiàn)越跳越?jīng)]意思。
所以啊別想太多，在職場(chǎng)上找到一條利益最大化的道路、平衡好自己的人生選擇，你就不會(huì)有這么多職場(chǎng)倦怠期了。
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9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
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2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
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3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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