提到精力二字，很多人認(rèn)為是時(shí)間管理、專注力等決定了精力，其實(shí)我并不這么認(rèn)為。

有的人能排隊(duì)一個(gè)小時(shí)吃網(wǎng)紅小吃，能通宵網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物，在工作上則沒(méi)精打采，你能說(shuō)他精力不夠嗎？

精力夠不夠，務(wù)必要和“價(jià)值”產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，是看人們是否能把足夠的時(shí)間和專注力投入到有價(jià)值的事物上去，并產(chǎn)生價(jià)值。

精力不夠的人會(huì)有這么幾種表現(xiàn)：

第一，沒(méi)有足夠的時(shí)間投入到應(yīng)該投入的事情上；

第二，無(wú)法集中注意力來(lái)把事情做好；

第三，無(wú)法做出有價(jià)值的成果；

其實(shí)每個(gè)人都有一個(gè)精力池子，我稱之為存量，它的大小決定了人們可以投入事物的精力，而存量自然是受到輸入量和輸出量的影響。

本文暫且不探討精力輸入的方式，因?yàn)榻^大多數(shù)人只需保持正常的作息和身體的健康，即可以不斷恢復(fù)精力，擁有足夠生活和工作所需的精力。

但為什么許多人仍然在關(guān)鍵的地方（例如挑戰(zhàn)性的工作、創(chuàng)新性工作、學(xué)習(xí)提升等）顯得精力不夠呢？這就在于他們的精力輸出問(wèn)題。

在研究精力管理時(shí)，我把輸出分為有效輸出和無(wú)效輸出，前者是人有意識(shí)地將精力投入到事項(xiàng)中，力求獲得有價(jià)值的結(jié)果；而后者則是無(wú)意識(shí)下將存量精力不斷地耗散出去，導(dǎo)致該用精力的地方不夠用了，就像裝著氣體的容器一樣，除了輸送管道外，還在悄悄地漏氣。

要想避免精力的耗散，就一定要避免那些“無(wú)謂”的東西，早在韓愈的【雜詩(shī)四首】中就提到了這個(gè)詞："黽蛙鳴無(wú)謂，閣閣只亂入"，意思是青蛙無(wú)意義地呱呱不休，擾人心神的意思。

很多人沒(méi)有意識(shí)到“無(wú)謂”的危害，試想，我們把一個(gè)人想像成身上纏繞著很多與外界聯(lián)系的線條，閉目想想，你有多少線條呢？精力不夠的人人身上總是雜七雜八，什么線都有。

從能量轉(zhuǎn)移的角度來(lái)看這些線條，你在與別人在溝通中傳遞能量，同時(shí)也會(huì)吸收別人的能量，而這些能量有好有壞，對(duì)你的精力存量是有增益或者衰減作用的。

基于此，我認(rèn)為職場(chǎng)人的精力管理，一定要注意避免三個(gè)“無(wú)謂”，分別是不說(shuō)無(wú)謂的話、不做無(wú)謂的事、不交無(wú)謂的人，方能將精力保護(hù)好，用到該用的地方去。

一、不說(shuō)無(wú)謂的話

說(shuō)話其實(shí)是非常耗散精力的，說(shuō)得多了傷氣，尤其無(wú)謂的話說(shuō)多了，還傷神。

什么叫無(wú)謂的話，就是耗費(fèi)了你的精力，卻毫無(wú)意義的溝通。

曾經(jīng)對(duì)一位下屬的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)做過(guò)多次建議，反復(fù)提醒她要學(xué)習(xí)，甚至把需要提升的資料都打包成文件給到她。每次苦口婆心地說(shuō)了建議后，她都是表面點(diǎn)頭答應(yīng)，實(shí)際上卻沒(méi)有任何行動(dòng)。

因?yàn)橄Ｍ袚?dān)起一些工作，對(duì)她的培養(yǎng)的確讓我耗費(fèi)了不少精力，時(shí)常因她的停步不前而感到焦慮，在一段時(shí)間里自己也變得心浮氣躁、無(wú)法專注做事。

我開(kāi)始意識(shí)到自己說(shuō)了太多無(wú)謂的話，耗散掉自己寶貴的經(jīng)歷，反復(fù)考量至下，給自己定下了一個(gè)規(guī)則：但凡認(rèn)為重要的建議或要求，絕不超過(guò)三次。

說(shuō)第一遍是基于情誼，代表了作為上級(jí)的良好期望；聽(tīng)第一遍就有改變的人，是“響鼓不用重錘”的可造之材；

說(shuō)第二遍是基于責(zé)任，代表了作為上級(jí)角色應(yīng)盡的義務(wù)；聽(tīng)第二遍就改變的人，是能懂規(guī)矩的能用之人；

說(shuō)第三遍是基于底線，代表了作為上級(jí)不能容忍的情況；聽(tīng)第三遍才改變的人，是可以觀察和繼續(xù)使用之人。

如果三次之后仍無(wú)改變的人，則必須放棄或采取其他處理辦法。不僅工作上，社交也是如此，如果對(duì)方不重視你的建議，你說(shuō)多了既招人厭煩，也浪費(fèi)自己的精力，還因?yàn)閯e人的不改變而神傷。

所以，重要的建議三遍即可，普通的建議，一次就好。

二、不做無(wú)謂的事

你必須承認(rèn)自己的精力有限，才會(huì)選擇不去做無(wú)意義的事，這并非功利心，而是盡量將有限的精力利用出最大的價(jià)值。

當(dāng)然，是否有意義取決于一個(gè)人的思想格局和認(rèn)知范疇了。

有人覺(jué)得對(duì)工作目標(biāo)進(jìn)行詳細(xì)的討論是有意義的，而有人卻覺(jué)得不管三七二十一去行動(dòng)才有意義；有人覺(jué)得空閑時(shí)間讀讀書(shū)是有意義的，而有的人覺(jué)得坐車一小時(shí)去一家網(wǎng)紅餐廳是有意義的… … 

意義沒(méi)有絕對(duì)的正確與否，關(guān)鍵在于我們自己想成為什么樣的人，想擁有什么樣的人生。

要想避免總是在做無(wú)謂的事，就必須要具備價(jià)值的認(rèn)識(shí)，而這容易被“勤勞”、“兢兢業(yè)業(yè)”等詞語(yǔ)所掩蓋。

一位從事銷售工作的人，早起晚歸，每天不是走在去拜訪客戶的路上，就是在打電話邀約客戶，他對(duì)待客戶有著很好的態(tài)度，對(duì)公司產(chǎn)品也異常熟悉，但就是業(yè)績(jī)上不去，甚至有大客戶向他的上級(jí)投訴：來(lái)得太多了，影響正常工作。

看來(lái)，客戶并不喜歡這位銷售員的拜訪，原本有意義的的行為（積極拜訪客戶獲得訂單）在客戶眼里變成了無(wú)謂的事。

如果細(xì)細(xì)分析就會(huì)明白，客戶到底要的是你的拜訪，還是你提供的價(jià)值呢？

這位銷售將所有的客戶看作一樣，用自認(rèn)為有效的方式來(lái)工作，殊不知客戶的類型不同，所圖也有所不同。

如果是交易型的客戶，他們只會(huì)購(gòu)買產(chǎn)品本身的價(jià)值，他們的聚焦點(diǎn)在于如何減少采購(gòu)成本，你去跟他談太多的公司理念、產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)等并不會(huì)有意義。

如果是合作伙伴型的客戶，他們會(huì)借助于供應(yīng)商的品牌及渠道優(yōu)勢(shì)來(lái)提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力，他們希望提供一些產(chǎn)品之外的附加價(jià)值，你卻總是約他出來(lái)應(yīng)酬，會(huì)不會(huì)被認(rèn)為是影響工作呢？

如果是附加價(jià)值型客戶，他們希望購(gòu)買的產(chǎn)品能夠有增加值，超越產(chǎn)品本身的價(jià)值，例如某個(gè)包裝材料能凸顯品牌價(jià)值，那你拜訪時(shí)如果沒(méi)有了解他們的需要，反而拼命介紹性價(jià)比有多高，那會(huì)有意義嗎？

事情不是一開(kāi)始有意義，就能做對(duì)，而是要?jiǎng)幽X筋去思考：對(duì)的事，如何做對(duì)？意義最終是做出來(lái)的。

三、不交無(wú)謂的人

每個(gè)職場(chǎng)人，身上都承擔(dān)著各種社會(huì)角色：兒女、父母、親戚、同學(xué)、朋友… …，除了家人以及工作中的關(guān)系外，應(yīng)該要盡力減少無(wú)效社交，明白什么人需要投入什么樣的精力去交往。

每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的能量場(chǎng)，與有的人交往則會(huì)削弱你的能量，耳邊會(huì)有很多雜音，你在不知不覺(jué)中需要去投入能量抵御或者就被不好的能量所侵蝕。

一個(gè)優(yōu)秀的職場(chǎng)人，一定要立足于保護(hù)和不斷強(qiáng)大自己的能量場(chǎng)。

我特別不喜歡現(xiàn)在的人開(kāi)口閉口就是朋友，好像朋友隨處可得。事實(shí)上，朋友的要求非常高：

“朋”是指有共同的價(jià)值觀、志向、興趣愛(ài)好等，“友”是指能經(jīng)常在一起或有所交流，兩者兼顧方為朋友。

有一位職場(chǎng)人，她的職業(yè)發(fā)展過(guò)去挺順利，自己各方面條件也挺好，但快要步入40歲的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己變得容易情緒化、做事沒(méi)有耐心、對(duì)身邊同事容易產(chǎn)生諸多抱怨。原因在于她總是很忙，又是一個(gè)熱心的人，對(duì)“朋友”有求必應(yīng)。

我們來(lái)看看她的生活場(chǎng)景：

她的身體有點(diǎn)小問(wèn)題，明明下周就要手術(shù)了，工作壓力也很大，但一個(gè)數(shù)年不見(jiàn)的連名字都記不清的熟人邀約飯局，立刻答應(yīng)下來(lái)，拖著疲倦的身體去應(yīng)酬到深夜，這樣的情況反復(fù)發(fā)生，自然沒(méi)注意身體的保養(yǎng)，還好并無(wú)大礙。這種模式下，留給自己的時(shí)間不斷減少，其實(shí)她還有很多重要的事情要做，但總是因?yàn)橐?jiàn)各種“無(wú)謂的人”而一拖再拖，上班忙，下班也忙，每天強(qiáng)打精神卻不知不覺(jué)中狀態(tài)下滑

應(yīng)該好好想想，有些人可以不見(jiàn)，有些人應(yīng)該不交，這并不是封閉自我，而是一個(gè)擇群的行為，物以類聚，人以群分，這是更古不變的道理，提醒著我們要不斷優(yōu)化自己所處的“群”。

隨著年齡的增加、責(zé)任的加重，職場(chǎng)人應(yīng)該要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的精力，避免無(wú)效耗散。

不說(shuō)無(wú)謂的話、不做無(wú)謂的事、不交無(wú)謂的人，這三點(diǎn)看起來(lái)像是在約束一個(gè)人的行為，其實(shí)并非如此，實(shí)際上是希望人們懂得度和意義，察覺(jué)自己身邊的干擾項(xiàng)，避開(kāi)雜七雜八的束縛，從而有力去做有價(jià)值的事。

減法，其實(shí)也是加法。

人生就是這樣，從一開(kāi)始不斷認(rèn)識(shí)各種人、學(xué)習(xí)各種知識(shí)、獲得各種經(jīng)歷，到逐步減少、專注，實(shí)際上也是不斷凝練和提升三觀的過(guò)程，不斷與有的人和事說(shuō)再見(jiàn)、迎接新的人和事的過(guò)程。

如果你懂得了做減法，也是在給自己的人生做加法。

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